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Bouts pour éviter l'acné provoquée par des exercices

Ceux qui heurtent le gymnase à cause de leurs définitions d'année neuve sont susceptibles retirant les avantages, y compris la santé et l'humeur générales améliorées. Cependant, les gymgoers peuvent également constater que leur peau éclate plus qu'habituel, mettant un amortisseur sur cette lueur de goujon-exercice. Selon des dermatologues de l'Académie américaine de la dermatologie, l'élaboration peut entraîner la transpiration excessive, ainsi qu'un habillage de pétrole, de saletés et de bactéries sur votre peau - ; ce qui peut mener à l'acné. En dépit de ceci, les gens ne doivent pas démissionner s'exercer afin de voir une peau plus claire. La clavette, indiquent des dermatologues, est de mettre à jour l'hygiène correcte avant, pendant et après vos exercices.

Tandis que l'exercice lui-même n'entraîne pas l'acné, les habitudes de soins de la peau que vous mettez à jour autour de vos exercices peuvent de manière significative influencer votre peau. Puisque les germes prospèrent au gymnase, il est important de mettre à jour la bonne hygiène tout en établissant pour éviter les pores encrassés et l'écart des bactéries nuisibles. »

Elizabeth Bahar Houshmand, DM, FAAD, carton-a certifié le dermatologue

Pour aider à éviter l'acné provoquée par l'élaboration, M. Houshmand recommande les bouts suivants :

  1. Rectifiez dans propre, ample, les vêtements d'humidité-wicking qui ne frotteront pas votre peau. Le vêtement et les accessoires qui sont trop serrés, comme des bandeaux, des sangles de soutien-gorge ou des vêtements de spandex, peuvent entraîner un type d'acné qui se produit à l'endroit de la friction répétée.
  2. Enlevez n'importe quel renivellement avant l'élaboration, comme le renivellement peut encrasser vos pores. Employez un déménageur exempt d'huile de renivellement, un towelette ou une eau micellaire pour prendre le renivellement hors de votre face.
  3. Avant de s'exercer à l'extérieur, appliquez généreusement l'écran solaire sur n'importe quelle peau non couverte par le vêtement. Non seulement le cancer de la peau UV nuisible de cause des rayons du soleil et le vieillissement cutané prématuré, exposition non protégée peut également entraîner des sorties. C'est parce que le soleil dessèche votre peau, menant à plus de production de pétrole. Pour aider, appliquez un écran solaire à large spectre avec une SPF de 30 ou plus élevé. Recherchez les formules qui sont résistant à l'eau et marqué « exempt d'huile », « noncomedogenic » ou « n'encrassera pas des pores. »
  4. Pendant votre exercice, maintenez votre peau sèche. Employez un essuie-main propre pour tapoter doucement la sueur hors circuit de votre fuselage, puisque le frottement de votre peau peut faire épanouir l'acné.
  5. Essuyez le matériel hors circuit partagé. Le matériel partagé d'exercice peut être plein des bactéries et des saletés acné-entraînantes. La plupart des gymnases fournissent un pulvérisateur ou des towelettes de nettoyage pour effacer le matériel. Nettoyez le matériel avant et après votre exercice comme accueil à d'autres.
  6. Après votre exercice, versez immédiatement. Utilisation chaude - ; non chaud - ; arrosez pour enlever la sueur, les saletés et les sécrétions cutanées votre. Lavez la peau acné-sujette avec un détergent doux qui est marqué « exempt d'huile », « non-comedogenic » ou « n'encrassera pas des pores. » Cependant, si votre peau tend à être graisseuse et à ne pas sécher, envisagez d'à l'aide d'un détergent avec de l'acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle au lieu. Si vous ne pouvez pas verser immédiatement, lavez-vous les mains, et effacez votre face utilisant une garniture qui contient l'acide salicylique. De plus, prenez un tee shirt de rechange et changez hors de votre vêtement en sueur.
  7. Après l'averse, changez en vêtements propres et lavez les vêtements encrassés, qui est pleine de la sueur et des coupables pore-encrassants. Lavez toujours vos vêtements de gymnase entre les exercices.

« Maintenez dans l'esprit que l'acné peut avoir beaucoup de causes, y compris la génétique, des hormones, tension et des médicaments, » dit M. Houshmand. « Si vous avez toujours l'acné après avoir suivi ces bouts, entretien à un dermatologue carton-certifié, comme il peut y a une cause différente. »

Ces bouts sont expliqués dans « comment éviter l'acné provoquée par votre exercice, » un vidéo posté au site Web du DAA et à la glissière de YouTube. Ce vidéo fait partie des DAA le « vidéo suite de mois », qui offre les bouts que les gens peuvent employer pour entretenir correctement leur peau, le cheveu et les clous.