Attenzione: questa pagina è una traduzione automatica di questa pagina originariamente in lingua inglese. Si prega di notare in quanto le traduzioni sono generate da macchine, non tutte le traduzioni saranno perfetti. Questo sito web e le sue pagine web sono destinati ad essere letto in inglese. Ogni traduzione del sito e le sue pagine web possono essere imprecise e inesatte, in tutto o in parte. Questa traduzione è fornita per comodità.

Suggerimenti per impedire acne causata dagli allenamenti

Quelli che colpiscono la palestra a causa delle risoluzioni del loro nuovo anno sono probabili traendo i vantaggi, compreso salubrità e l'umore globali migliori. Tuttavia, i gymgoers possono anche trovare che la loro interfaccia sta scoppiando più usuale, mettendo un ammortizzatore su quell'incandescenza di post-allenamento. Secondo i dermatologi dall'accademia americana della dermatologia, risolvere può causare l'eccessivo sudore come pure un'accumulazione di petrolio, della sporcizia e dei batteri sulla vostra interfaccia -; quale può piombo ad acne. Malgrado questo, la gente non deve terminare esercitarsi per vedere la più chiara interfaccia. Il tasto, dice i dermatologi, è di mantenere l'igiene adeguata prima, durante e dopo i vostri allenamenti.

Mentre l'esercizio stesso non causa l'acne, le abitudini che di cura di interfaccia mantenete intorno ai vostri allenamenti possono urtare significativamente la vostra interfaccia. Poiché i germi prosperano alla palestra, è importante mantenere la buona igiene mentre risolvendo per impedire i pori ostruiti e la diffusione dei batteri nocivi.„

Elizabeth Bahar Houshmand, MD, FAAD, quadro-ha certificato il dermatologo

Per contribuire ad impedire l'acne causata risolvendo, il Dott. Houshmand raccomanda i seguenti suggerimenti:

  1. Vesta in pulito, l'sciolto-installazione, vestiti dell'umidità-wicking che non sfregheranno la vostra interfaccia. L'abbigliamento e gli accessori che sono troppo stretti, quali le fasce, cinghie del reggiseno o indumenti dell'elastam, possono causare un tipo di acne che si presenta nel posto di attrito ripetuto.
  2. Elimini tutto il trucco prima di risolvere, come il trucco può ostruire i vostri pori. Usi un dispositivo di rimozione senza olio di trucco, un towelette o un'acqua micellare per catturare il trucco fuori dalla vostra fronte di taglio.
  3. Prima dell'esercitazione all'aperto, applichi generoso la protezione solare su tutta l'interfaccia non coperta da abbigliamento. Non solo fa il cancro di interfaccia UV nocivo di causa delle razze del sole e l'invecchiamento prematuro dell'interfaccia, l'esposizione non protetta può anche causare gli sblocchi. Ciò è perché il sole asciuga la vostra interfaccia, piombo a più produzione di petrolio. Per aiutare, applichi una protezione solare di vasto-spettro con uno SPF di 30 o più alto. Cerchi le formule che sono resistente di acqua e contrassegnato “senza olio„, “noncomedogenic„ o “non ostruirà i pori.„
  4. Durante il vostro allenamento, tenga la vostra interfaccia asciutta. Usi un asciugamano pulito per picchiettare delicatamente il sudore fuori del vostro organismo, poiché sfregare la vostra interfaccia può indurre l'acne a svasarsi.
  5. Wipe off ha diviso la strumentazione. La strumentazione comune di allenamento può essere piena dei batteri e della sporcizia acne-causanti. La maggior parte delle palestre forniscono uno spruzzo o i towelettes di pulizia per cancellare la strumentazione. Pulisca la strumentazione prima e dopo il vostro allenamento come cortesia ad altre.
  6. Dopo il vostro allenamento, inondi immediatamente. Uso caldo -; non caldo -; innaffi per rimuovere il sudore, la sporcizia ed il petrolio dalla vostra interfaccia. Lavi l'interfaccia acne-incline con una pulitrice delicata che è contrassegnata “senza olio„, “non comedogenic„ o “non ostruirà i pori.„ Tuttavia, se la vostra interfaccia tende ad essere oleosa ed a non asciugarsi, studi la possibilità di per mezzo di una pulitrice con acido salicilico o il perossido di benzolo invece. Se non potete inondare immediatamente, lavi le vostre mani e cancelli la vostra fronte di taglio facendo uso di un cuscinetto che contiene l'acido salicilico. Inoltre, catturi una maglietta di riserva e cambi dal vostro abbigliamento sudato.
  7. Dopo l'inondazione, trasformi i vestiti puliti e lavi i vestiti sporchi, che è piena di sudore e dei colpevoli d'ostruzione. Lavi sempre i vostri vestiti della palestra fra gli allenamenti.

“Tenga presente che l'acne può avere molte cause, compreso la genetica, ormoni, sforzo e farmaci,„ dice il Dott. Houshmand. “Se ancora avete acne dopo quanto segue questi suggerimenti, conversazione ad un dermatologo quadro-certificato, come ci può essere una causa differente.„

Questi suggerimenti sono dimostrati in “come impedire l'acne causata dal vostro allenamento,„ un video inviato al sito Web dell'ADD ed al canale di YouTube. Questo video fa parte degli ADD “video serie del mese„, che offre i suggerimenti che la gente può usare per preoccuparsi correttamente per la loro interfaccia, i capelli e le unghie.