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Pontas para impedir a acne causada por exercícios

Aqueles que batem o gym por causa de suas definições de ano novo são prováveis colhendo os benefícios, incluindo a saúde e o humor totais melhorados. Contudo, os gymgoers podem igualmente encontrar que sua pele está estoirando mais do que usual, pondo um amortecedor sobre esse fulgor do cargo-exercício. De acordo com dermatologistas da academia americana da dermatologia, dar certo pode causar a transpiração excessiva, assim como um acúmulo do petróleo, da sujeira e das bactérias em sua pele -; qual pode conduzir à acne. Apesar disto, os povos não têm que parar exercitar a fim ver uma pele mais clara. A chave, diz dermatologistas, é manter a higiene apropriada antes, durante e depois de seus exercícios.

Quando o exercício próprio não causar a acne, os hábitos que dos cuidados com a pele você mantem em torno de seus exercícios podem significativamente impactar sua pele. Desde que os germes prosperam no gym, é importante manter a boa higiene ao dar certo para impedir os poros obstruídos e a propagação das bactérias prejudiciais.”

Elizabeth Bahar Houshmand, DM, FAAD, placa-certificou o dermatologista

Para ajudar a impedir a acne causada dando certo, o Dr. Houshmand recomenda as seguintes pontas:

  1. Vista em limpo, fraco-encaixe, a roupa da umidade-wicking que não friccionará sua pele. A roupa e os acessórios que estão demasiado apertados, como faixas, correias do sutiã ou vestuários do spandex, podem causar um tipo de acne que ocorre no ponto da fricção repetida.
  2. Remova toda a composição antes de dar certo, como a composição pode obstruir seus poros. Use um removedor livre de óleo da composição, um towelette ou uma água micellar para tomar a composição fora de sua face.
  3. Antes de exercitar fora, aplique generosa a protecção solar em toda a pele não coberta pela roupa. Faz não somente o cancro de pele UV prejudicial da causa das raias do sol e o envelhecimento prematuro da pele, exposição desprotegida pode igualmente causar fugas. Isto é porque o sol seca sua pele, conduzindo a mais produção de petróleo. Para ajudar, aplique uma protecção solar do largo-espectro com um SPF de 30 ou mais alto. Procure as fórmulas que são à prova de água e o “petróleo etiquetado livre”, “noncomedogenic” ou “não obstruirá os poros.”
  4. Durante seu exercício, mantenha sua pele seca. Use uma toalha limpa delicadamente à pancadinha suada fora de seu corpo, desde que friccionar sua pele pode fazer com que a acne se alargue.
  5. Limpe o equipamento fora compartilhado. O equipamento compartilhado do exercício pode estar completo das bactérias e da sujeira decausa. A maioria de gyms fornecem um pulverizador ou towelettes da limpeza para limpar fora o equipamento. Limpe o equipamento antes e depois de seu exercício como uma cortesia a outro.
  6. Depois que seu exercício, rega imediatamente. Uso morno -; nao quente -; molhe para remover o suor, a sujeira e o petróleo de sua pele. Lave a pele acne-propensa com um limpador suave que seja etiquetado “petróleo livre”, “não-comedogenic” ou “não obstrua os poros.” Contudo, se sua pele tende a ser oleosa e a não secar, considere usar um limpador com ácido salicylic ou peróxido de benzoyl pelo contrário. Se você não pode regar imediatamente, lave suas mãos, e limpe fora sua face usando uma almofada que contenha o ácido salicylic. Além, tome um t-shirt de reposição e mude-o fora de sua roupa suado.
  7. Após a rega, mude na roupa limpa e lave a roupa suja, que está completa do suor e de culpados deobstrução. Lave sempre sua roupa do gym entre exercícios.

“Mantenha na mente que a acne pode ter muitas causas, incluindo a genética, hormonas, esforço e medicamentações,” diz o Dr. Houshmand. “Se você ainda está com a acne após ter seguido estas pontas, conversa a um dermatologista placa-certificado, como pode haver uma causa diferente.”

Estas pontas são demonstradas em “como impedir a acne causada por seu exercício,” um vídeo afixado ao Web site do DAA e ao canal de YouTube. Este vídeo é parte dos DAA “vídeo a série do mês”, que oferece pontas que os povos podem se usar para se importar correctamente com sua pele, cabelo e pregos.