Advertencia: Esta página es una traducción de esta página originalmente en inglés. Tenga en cuenta ya que las traducciones son generadas por máquinas, no que todos traducción será perfecto. Este sitio Web y sus páginas están destinadas a leerse en inglés. Cualquier traducción de este sitio Web y su páginas Web puede ser imprecisa e inexacta en su totalidad o en parte. Esta traducción se proporciona como una conveniencia.

Extremos para prevenir el acné causado por entrenamientos

Ésos que pegan el gimnasio debido a sus resoluciones del Año Nuevo son probables cosechando las ventajas, incluyendo salud y humor totales perfeccionados. Sin embargo, los gymgoers pueden también encontrar que su piel está explotando más que usual, poniendo un amortiguador en ese resplandor del poste-entrenamiento. Según dermatólogos de la academia americana de dermatología, la elaboración puede causar reblandecer excesivo, así como una acumulación del aceite, de la suciedad y de las bacterias en su piel -; cuál puede llevar al acné. A pesar de esto, la gente no tiene que salir el ejercitar para ver una piel más sin obstrucción. La llave, dice a dermatólogos, es mantener higiene apropiada antes, durante y después de sus entrenamientos.

Mientras que el ejercicio sí mismo no causa acné, los hábitos del cuidado de piel que usted mantiene alrededor de sus entrenamientos pueden afectar importante su piel. Puesto que los gérmenes prosperan en el gimnasio, es importante mantener buena higiene mientras que se resuelve para prevenir poros estorbados y la extensión de bacterias dañinas.”

Elizabeth Bahar Houshmand, Doctor en Medicina, FAAD, tabla-certificó al dermatólogo

Para ayudar a prevenir el acné causado resolviéndose, el Dr. Houshmand recomienda los extremos siguientes:

  1. Alinee en limpio, suelto, la ropa de la humedad-wicking que no frotará su piel. La ropa y los accesorios que son demasiado apretados, por ejemplo las vendas, las bandas del sujetador o ropa de Spandex, pueden causar un tipo de acné que ocurra en el sitio de la fricción relanzada.
  2. Quite cualquier maquillaje antes de resolver, como el maquillaje puede estorbar sus poros. Utilice un disolvente sin aceite del maquillaje, un towelette o un agua micelar para tomar maquillaje de su cara.
  3. Antes de ejercitar al aire libre, aplique abundante la protección solar en cualquier piel no revestida por la ropa. No sólo hace el cáncer de piel ULTRAVIOLETA dañino de la causa de los rayos del sol y el envejecimiento prematuro de la piel, exposición desprotegida puede también causar desgloses. Esto es porque el sol deseca su piel, llevando a más producción petrolífera. Para ayudar, aplique una protección solar del amplio-espectro con un SPF de 30 o más alto. Busque las fórmulas que son resistentes de agua y etiqueta “sin aceite”, “noncomedogenic” o “no estorbará poros.”
  4. Durante su entrenamiento, mantenga su piel seca. Utilice una toalla limpia para acariciar suavemente al sudor lejos de su carrocería, puesto que el frotamiento de su piel puede hacer acné abocardar.
  5. Limpie el equipo lejos compartido. El equipo compartido del entrenamiento puede ser completo de bacterias y de suciedad acné-que causan. La mayoría de los gimnasios suministran un aerosol o towelettes de la limpieza para limpiar lejos el equipo. Limpie el equipo antes y después de su entrenamiento como cortesía a otros.
  6. Después de su entrenamiento, riegue inmediatamente. Uso caliente -; no caliente -; riegue para quitar el sudor, la suciedad y el aceite de su piel. Lave la piel acné-propensa con una despedregadora suave que etiqueta “sin aceite”, “no-comedogénico” o “no estorbará poros.” Sin embargo, si su piel tiende a ser aceitosa y a no secarse, considere usar una despedregadora con el ácido salicílico o el peróxido de benzoílo en lugar de otro. Si usted no puede regar inmediatamente, lávese las manos, y limpie lejos su cara usando una almohadilla que contenga el ácido salicílico. Además, tome una camiseta de repuesto y cambie fuera de su ropa sudorosa.
  7. Después de regar, cambie en la ropa limpia y lave la ropa sucia, que es completo del sudor y de los culpables de poro-obstrucción. Lave siempre su ropa del gimnasio entre los entrenamientos.

“Tenga presente que el acné puede tener muchas causas, incluyendo genética, las hormonas, tensión y las medicaciones,” dice al Dr. Houshmand. “Si usted todavía tiene acné después de seguir estos extremos, charla a un dermatólogo tabla-certificado, como puede haber una diversa causa.”

Estos extremos se demuestran en “cómo prevenir el acné causado por su entrenamiento,” un vídeo asentado al Web site del DAA y al canal de YouTube. Este vídeo es parte de los DAA “vídeo la serie del mes”, que ofrece extremos que la gente puede utilizar para cuidar correctamente para su piel, el pelo y clavos.