Jouer au tennis a pu aider à éviter des conditions musculosquelettiques

JOUER au tennis a pu battre aller au gymnase quand il s'agit de problèmes gardants-hors circuit de muscle et d'os plus tard dans la durée, selon une étude neuve d'inauguration.

Jouer au tennis a pu aider à éviter des conditions musculosquelettiques

Problèmes musculosquelettiques de soi-disant ` les' sont un problème majeur au R-U, avec 1 dans 4 de la population adulte affectée.

Ils comprennent des éditions comme des douleurs articulaires d'ostéoarthrite, d'os affaiblis par ostéoporose ainsi que du sarcopenia d'état d'atrophie musculaire.

Mais maintenant une étude neuve par des experts à l'université d'espoir de Liverpool indiquent qu'il pourrait y a une méthode simple d'éviter des conditions musculosquelettiques, en particulier parmi ceux 50 âgés et sur-- et celui joue au tennis.

Groupes en bonne santé comparés de M. Matthew Jackson de scientifique de sports et d'exercice deux - un qui a joué le tennis régulièrement et des des autres qui ont obtenu leurs 150 mn NHS-recommandées d'exercice par semaine par des activités comme l'utilisation, faisant un cycle et allant au gymnase.

Et M. Jackson, un physiologiste d'exercice, dit que le groupe sensiblement plus grand apprécié maintient ajustement de ` de joueurs de tennis' la santé musculosquelettique avec le ` régulier'.

Il écrit :

Les découvertes proposent que le tennis soit un excellent mode d'activité pour introduire la santé musculosquelettique et devrait pour cette raison plus fréquemment être recommandé comme alternative viable aux directives existantes d'activité matérielle. »

Selon les NHS, environ 9,6 millions d'adultes et 12.000 enfants au R-U souffrent d'une des nombreuses éditions musculosquelettiques.

C'est également une fuite énorme sur les NHS, représentant presque un tiers - 30 pour cent - de toutes les consultations de généraliste.

Mais M. Jackson dit qu'une modification simple de sport pourrait modifier l'horizontal de la santé musculosquelettique en Grande-Bretagne.

L'étude, juste publiée dans le tourillon folâtre la santé, 90 participants impliqués - 43 joueurs de tennis et 47 exerçants réguliers - âgés entre 18 et 65.

Leur fonctionnement musculosquelettique de `' a été mesuré par une série de tests qui a analysé la composition corporelle, la force de fuselage supérieur, la force de partie inférieure du corps et la fatigue musculaire.

Il a également analysé la résistance aérobie et la forme physique cardiovasculaire par consommation d'oxygène maximum du ` VO2 la'.
Et les joueurs de tennis ont non seulement apprécié un indice de masse corporelle plus favorable en comparaison avec les gymnase-amateurs - ils ont également manifesté un meilleur fuselage supérieur et un fonctionnement inférieur de membre que ceux non utilisés à retenir une raquette.

M. Jackson, basé à l'école de pointe de l'université d'espoir de Liverpool des sciences de santé, dit qu'il y a quelque chose seule au sujet du tennis qui la rend si avantageuse.

Il explique :

Pendant que nous vieillissons, nous détruisons la masse musculaire et nous détruisons la densité minérale osseuse au fil du temps. Elle arrive à nous tous.

Mais quand vous atteignez 50 années, le procédé accélère beaucoup plus vite et nous devons viser et informer ceci démographique au sujet des dangers.

Un bon nombre de gens sont en activité pendant leurs plus jeunes années mais avant qu'ils atteignent leur 40s, ils abandonnent et vont souvent une décennie ou ainsi sans faire n'importe quoi.

Et nous voulons obtenir des personnes dans ces tranches d'âge aussi actives que possible d'éviter des choses aimez l'ostéoarthrite, ostéoporose et sarcopenia - comme être inactif est susceptible de vous rendre obèse, qui peut aggraver les sympt40mes de chacun des trois.

Le tennis est grand comme sport total. Il vise le système cardio-vasculaire mais améliore également la votre masse musculaire et vous densité minérale osseuse parce que c'est un sport de mise en charge qui comporte des aspects de pouvoir et de force.

Également important est l'aspect social de jouer au tennis - et si vous l'appréciez, vous êtes pour continuer à le faire. »

M. Jackson dit que sarcopenia d'atrophie musculaire peut en particulier débiliter, car les patients détruisent la force pour exécuter leur routine quotidienne normale, des activités comme faire l'atelier hebdomadaire - et se baigner même peut devenir difficile.

Mais il dit qu'il est réversible - donner l'espoir à beaucoup de souffrants.

Il dit :

Il y a une supposition que vous ne pouvez faire rien avec ceux perte sévère de souffrance de muscle pendant leurs années postérieures. Mais le sarcopenia est réversible.

Des personnes plus âgées sont souvent enveloppées dans l'ouate mais elles sont réellement capables de faire beaucoup plus que vous penseriez en termes d'exercice. »

Tous les participants à l'étude ont subi le contrôle à l'école des laboratoires de sciences de santé à l'université d'espoir de Liverpool au cours de autour de 2 et demi heures.

Tests comprenant des choses comme la force de poignée - comme mesure de fonctionnement général de fuselage supérieur - point d'inflexion de genou et capacité de prolonge, ainsi que faisant fonctionner sur un tapis roulant.
Et après ce qui est connu en tant qu'analyse de boîtier de `', les joueurs de tennis ont gagné aux points le groupe général de culture physique quand il s'agit de fonctionnement de partie inférieure du corps de ` de membre supérieur de `' et', ainsi qu'ont eu un indice de masse corporelle inférieur.

M. Jackson ajoute :

Il y a une fausse idée commune que le tennis est pour les gens riches. Mais il n'est réellement pas cher d'être un membre de votre club de tennis local.

Et, comme université, nous engageons dans l'association de tennis sur herbe (LTA) pour obtenir plus d'installations ouvertes au public pour libre.

Il est également important de noter que l'exercice dépensé de temps réel entre les deux groupes de travail n'a pas différé de manière significative.

Mais le tennis est quelque chose que vous êtes susceptible de jouer pour un peu plus longtemps, avec tous les gains associés de santé. »