Giocar a tennise ha potuto contribuire ad impedire le circostanze osteomuscolari

Giocar a tennise ha potuto battere andare alla palestra quando si tratta dei problemi di sorveglianza-fuori dell'osso e del muscolo più successivamente nella vita, secondo un nuovo studio approfondito.

Giocar a tennise ha potuto contribuire ad impedire le circostanze osteomuscolari

I problemi osteomuscolari del cosiddetto `' sono una questione importante nel Regno Unito, con 1 in 4 della popolazione adulta influenzata.

Comprendono le emissioni come dolore unito dall'osteoartrite, dalle ossa indebolite da osteoporosi come pure dal sarcopenia dispreco di circostanza.

Ma ora un nuovo studio dagli esperti all'università di speranza di Liverpool dice che ci potrebbe essere un metodo semplice di impedire i termini osteomuscolari, specialmente fra quelli 50 invecchiati e sovra- e quello sta giocando a tennis.

Gli sport ed il Dott. Matthew Jackson dello scienziato di esercizio hanno confrontato due gruppi in buona salute - uno chi ha giocato a tennis regolarmente ed un altro che ottenessero i loro 150 minuti NHS-raccomandati dell'esercizio alla settimana con le attività come funzionare, ciclando ed andando alla palestra.

Ed il Dott. Jackson, un fisiologo di esercizio, dice che il gruppo significativamente maggior di misura del ` goduto di tennis' la salubrità osteomuscolare rispetto al ` regolare tiene'.

Scrive:

I risultati suggeriscono che il tennis sia un modo eccellente di attività per promuovere la salubrità osteomuscolare e dovrebbe quindi essere raccomandato più frequentemente come alternativa fattibile alle linee guida attuali di attività fisica.„

Secondo NHS, intorno 9,6 milione adulti e 12.000 bambini nel Regno Unito soffrono da una delle molte emissioni osteomuscolari.

È egualmente un filtro enorme su NHS, rappresentante quasi i terzo 30 per cento - di tutte le consultazioni del GP.

Ma il Dott. Jackson dice che un cambiamento semplice dello sport potrebbe alterare il paesaggio di salubrità osteomuscolare in Gran-Bretagna.

Lo studio, pubblicato appena nel giornale mette in mostra la salubrità, in questione 90 partecipanti - 43 tennis e 47 attrezzi ginnici regolari - invecchiati fra 18 e 65.

La loro funzione osteomuscolare del `' è stata misurata con una serie di prove che hanno analizzato la composizione corporea, la resistenza dell'ente superiore, la resistenza dell'organismo più basso e la fatica del muscolo.

Egualmente ha analizzato la resistenza aerobica e la forma fisica cardiovascolare con il consumo d'ossigeno massimo del ` VO2'.
Ed i tennis non solo hanno goduto di un BMI più favorevole in paragone ai palestra-frequentatori - egualmente video la migliore funzione dell'estremità inferiore e dell'organismo superiore che quelle usate a tenere una racchetta.

Il Dott. Jackson, basata al banco avanzato dell'università di speranza di Liverpool delle scienze di salubrità, dice che c'è qualche cosa di unico circa il tennis che lo rende così utile.

Spiega:

Mentre invecchiamo, perdiamo la massa del muscolo e perdiamo col passare del tempo la densità minerale ossea. Accade a tutti noi.

Ma quando raggiungete 50 anni, il trattamento accelera molto più rapidamente e dobbiamo mirare e consigliare a questo demografico circa i pericoli.

I lotti della gente sono attivi durante i loro più giovani anni ma prima che raggiungano il loro 40s, stanno smettendo e spesso vanno una decade o così senza fare qualche cosa.

E vogliamo ottenere la gente in quelle fasce d'età attiva come possibile evitare le cose gradisca l'osteoartrite, nell'osteoporosi e in sarcopenia - come essere inattivo è probabile rendervi obeso, che può esacerbare i sintomi di tutti e tre le.

Il tennis è grande come sport completo. Mira all'apparato cardiovascolare ma egualmente vi migliora la vostri massa e del muscolo densità minerale ossea perché è uno sport del peso-cuscinetto che comprende gli aspetti di potenza e di resistenza.

Ugualmente importante è l'aspetto sociale di giocar a tennise - e se lo godete, siete più probabile continuare farlo.„

Il Dott. Jackson dice che muscolo-sprecando il sarcopenia possono essere particolarmente debilitanti, poichè i pazienti perdono la resistenza per eseguire la loro routine quotidiana di normale, le attività come fare il reparto settimanale - e perfino bagnare può diventare difficile.

Ma dice che è reversibile - dare la speranza a molte vittime.

Dice:

C'è un presupposto che non potete fare qualche cosa con quelli perdita severa di sofferenza del muscolo durante i loro anni più tardi. Ma il sarcopenia è reversibile.

La gente più anziana è avvolta spesso in ovatta ma sono realmente capaci di fare molto più di pensereste in termini di esercizio.„

I partecipanti allo studio tutti hanno subito la prova al banco dei laboratori di scienze di salubrità all'università di speranza di Liverpool nel corso intorno a 2 e 1/2 ore.

Prove compreso le cose come resistenza dell'impugnatura - come misura della funzione globale dell'ente superiore - flessione del ginocchio ed abilità di estensione come pure funzionando su una pedana mobile.
E dopo che cosa è conosciuto come analisi per gruppi del `', i tennis fuori hanno segnato il gruppo generale di tenere-misura quando si tratta della funzione dell'organismo più basso del ` di arto superiore del `' e' come pure hanno avuto un BMI più basso.

Il Dott. Jackson aggiunge:

C'è un'idea sbagliata comune che il tennis è per la gente ricca. Ma non è realmente costoso da essere un membro del vostro club di tennis locale.

E, come università, stiamo impegnando con l'associazione del tennis di prato inglese (LTA) per ottenere più impianti aperti al pubblico gratis.

È egualmente importante notare che l'esercitazione spesa di tempo reale fra i due gruppi di studio non ha differito significativamente.

Ma il tennis è qualcosa che siate probabile giocare per un poco più lungamente, con tutti i guadagni associati di salubrità.„