Jogar o tênis podia ajudar a impedir circunstâncias osteomusculares

JOGAR o tênis podia bater ir ao gym quando se trata dos problemas defendendo-fora do músculo e do osso mais tarde na vida, de acordo com um estudo novo inovador.

Jogar o tênis podia ajudar a impedir circunstâncias osteomusculares

Os problemas osteomusculares do ` assim chamado' são um tema importante no Reino Unido, com o 1 em 4 da população adulta afetada.

Incluem edições como a dor articular da osteodistrofia, dos ossos enfraquecidos pela osteoporose assim como do sarcopenia dedesperdício da circunstância.

Mas agora um estudo novo por peritos na universidade da esperança de Liverpool diz que poderia haver um método simples de impedir condições osteomusculares, particularmente entre aqueles 50 envelhecidos e sobre - e aquele está jogando o tênis.

Os esportes e Dr. Matthew Jackson do cientista do exercício compararam dois grupos saudáveis - um quem jogou o tênis regularmente e outro que obteve seus 150 minutos NHS-recomendados do exercício pela semana com as actividades como ser executado, dando um ciclo e indo ao gym.

E o Dr. Jackson, um fisiologista do exercício, diz que o grupo significativamente maior apreciado jogadores de ténis do ajuste do `' a saúde osteomuscular comparada com o ` regular mantem'.

Escreve:

Os resultados sugerem que o tênis seja um modo excelente da actividade para promover a saúde osteomuscular e deva conseqüentemente mais freqüentemente ser recomendado como uma alternativa viável às directrizes existentes da actividade física.”

De acordo com o NHS, ao redor 9,6 milhão adultos e 12.000 crianças no Reino Unido sofrem de uma de muitas edições osteomusculares.

É igualmente um dreno enorme no NHS, esclarecendo quase um terço - 30 por cento - de todas as consultas do GP.

Mas o Dr. Jackson diz que uma mudança simples do esporte poderia alterar a paisagem da saúde osteomuscular em Grâ Bretanha.

O estudo, apenas publicado no jornal ostenta a saúde, envolvida 90 participantes - 43 jogadores de ténis e 47 exercitadores regulares - envelhecidos entre 18 e 65.

Sua função osteomuscular do `' foi medida com uma série de testes que analisaram a composição do corpo, a força da parte superior do corpo, a força do corpo inferior e a fadiga do músculo.

Igualmente analisou a resistência aeróbia e a aptidão cardiovascular com a tomada de oxigênio máxima do ` VO2'.
E os jogadores de ténis apreciados não somente um BMI mais favorável quando comparado com os gym-frequentadores - igualmente indicaram a melhor parte superior do corpo e uma mais baixa função da extremidade do que aquelas não usadas a guardarar uma raquete.

O Dr. Jackson, baseado na escola avançada da universidade da esperança de Liverpool de ciências da saúde, diz que há algo original sobre o tênis que o faz tão benéfico.

Explica:

Enquanto nós envelhecemos, nós perdemos a massa do músculo e nós perdemos a densidade mineral do osso ao longo do tempo. Acontece a todos nós.

Mas quando você alcança 50 anos velho, o processo acelera muito mais rapidamente e nós precisamos de visar e recomendar este demográfico sobre os perigos.

Os lotes dos povos são activos em seus anos mais novos mas antes que alcançarem seu 40s, estão dando acima e vão frequentemente uma década ou assim sem fazer qualquer coisa.

E nós queremos obter povos naqueles grupos de idade tão activos como possível evitar coisas goste da osteodistrofia, em osteoporose e em sarcopenia - como ser inactivo é provável o fazer obeso, que pode agravar os sintomas de todos os três.

O tênis é grande como um esporte total. Visa o sistema cardiovascular mas igualmente melhora sua massa do músculo e você desossa a densidade mineral porque é um esporte do peso-rolamento que incorpore aspectos da potência e da força.

Igualmente importante é o aspecto social de jogar o tênis - e se você o aprecia, você é mais provável manter-se fazê-lo.”

O Dr. Jackson diz que músculo-desperdiçando o sarcopenia podem particularmente debilitar, como os pacientes perdem a força para executar sua rotina diária do normal, as actividades como fazer a loja semanal - e mesmo banhar-se pode tornar-se difícil.

Mas diz que é reversível - dar a esperança a muitos sofredores.

Diz:

Há uma suposição que você não pode fazer qualquer coisa com aqueles perda severa de sofrimento do músculo em seus anos mais atrasados. Mas o sarcopenia é reversível.

Uns povos mais idosos são envolvidos frequentemente no algodão mas são realmente capazes de fazer muito mais do que você pensaria em termos do exercício.”

Todos os participantes no estudo submeteram-se ao teste na escola de laboratórios de ciências da saúde na universidade da esperança de Liverpool no curso em torno das horas da dois-e-um-metade.

Testes que incluem coisas como a força do aperto de mão - como uma medida da função total da parte superior do corpo - cabo flexível do joelho e capacidade da extensão, assim como sendo executado em uma escada rolante.
E após o que é sabido como a análise de conjunto do `', os jogadores de ténis para fora-marcaram o grupo geral do manter-ajuste quando se trata da função do corpo inferior do ` da extremidade superior do `' e', assim como tiveram um BMI mais baixo.

O Dr. Jackson adiciona:

Há um equívoco comum que o tênis é para povos ricos. Mas não é realmente caro ser um membro de seu clube de ténis local.

E, como uma universidade, nós estamos contratando com a associação do tênis de gramado (LTA) para obter mais facilidades abertas ao público para livre.

É igualmente importante notar que o exercício gastado do tempo real entre os dois grupos de estudo não diferiu significativamente.

Mas o tênis é algo que você é provável jogar para um pouco de mais por muito tempo, com todos os ganhos associados da saúde.”