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Les gens qui mangent la fibre élevée, régime riche en protéines plus vraisemblablement pour remarquer enfler

Les gens qui mangent des régimes élevés de fibre sont pour remarquer enfler si leur régime élevé de fibre est riche en protéines par rapport à riche en hydrates de carbon, selon une étude aboutie par des chercheurs à l'école de Johns Hopkins Bloomberg de la santé publique.

Les chercheurs, dont les découvertes étaient le 15 janvier en ligne publié en gastroentérologie clinique et de translation de tourillon, ont analysé des caractéristiques d'un test clinique des régimes élevés de fibre. Ils ont déterminé que quand les 164 participants d'essai ont mangé des versions d'un bon pour le coeur, le régime de haut-fibre qui était relativement riche en protéine végétale, elles étaient environ 40 pour cent pour enregistrer des sympt40mes de boursouflage qu'en mangeant une version riche en hydrates de carbon du même régime élevé de fibre.

L'étude propose que les gens qui veulent manger un régime élevé de fibre soient moins pour remarquer enfler si le régime étaient relativement carburateur carburateur contre riche en protéines.

des régimes de Haut-fibre sont censés pour entraîner le boursouflage en amplifiant certaines populations des substances de bactéries de fibre-assimilation saines d'intestin, qui produisent le gaz comme dérivé. Les découvertes laissent entendre ainsi également un rôle pour des « macronutrients » comme des carburateurs et des protéines en modifiant la population de bactéries d'intestin--le microbiome.

Il est possible que dans cette étude, la version riche en protéines du régime ait entraîné plus de boursouflage parce qu'elle a entraîné plus d'une commande des vitesses saine dans la composition du microbiome. Notamment, la protéine dans ces derniers suit un régime était en grande partie des sources végétales telles que des haricots, des légumineuses, et des noix.

Co-sénior auteur Noel Mueller, PhD, un professeur adjoint d'étude au service d'épidémiologie à l'école de Bloomberg

Enfler des affects environ 20 pour cent de la population adulte des États-Unis, et est si courant car un effet secondaire des régimes élevés de fibre qu'il décourage beaucoup de gens d'adopter de tels régimes. Mueller et collègues ces dernières années avaient réexaminé des caractéristiques d'au delà, les tests cliniques de haute qualité pour trouver les facteurs diététiques qui pourraient modifier la fréquence enflante dans le cadre d'un régime élevé de fibre. L'année dernière, Mueller et collègues rapportés que le sel a semblé être un tel facteur. Il a été associé à plus de boursouflage dans un essai d'un bon pour le coeur, régime de haut-fibre, proposant que le ravalement sur le sel pourrait être une manière simple de réduire enfler.

Dans l'étude neuve, les chercheurs ont examiné un test clinique diététique qui a été conduit en 2003 et 2005 à l'élément clinique de recherches de Johns Hopkins ProHealth à Baltimore et au Brigham et à l'hôpital des femmes à Boston. Connu comme essai optimal d'admission de Macronutrient pour éviter la cardiopathie (OmniHeart), il a compris 164 participants qui ont eu la pression sanguine supérieure à la normale. Ils ont été affectés à trois régimes différents au-dessus des périodes de six semaines consécutives séparées par les intervalles de deux semaines de « blanc d'image » pendant lesquels les participants sont revenus aux habitudes alimentaires régulières.

Les régimes étaient tous haut-fibre considérée, régimes de « TABLEAU DE BORD » d'inférieur-sodium, et ont eu le même nombre de calories, mais varié dans leurs accents macronutrient : une version riche en hydrates de carbon était, par les calories, l'hydrate de carbone de 58 pour cent, 15 de pourcentage de protéine, et de 27 pour cent de graisse ; une version centrale centrale protéine était des carburateurs de 48 pour cent, 25 pourcentage de protéine, 27 pour cent de graisse ; et une version riche en graisses était hydrate de carbone de 48 pour cent, 15 de pourcentage de protéine, et de 37 pour cent de graisse.

Les résultats primaires de l'essai d'OmniHeart, publiés en 2005, proposé que les régimes centrale centrale protéine et riches en graisses aient été les plus efficaces en réduisant la pression sanguine et en améliorant des mesures de cholestérol sanguin (réduisant LDL et triglycérides ; lipoprotéine lourde croissante).

Dans leur analyse neuve de ces caractéristiques, Mueller et collègues examinés comment les états des participants du boursouflage--ce qui étaient parmi les caractéristiques secondaires rassemblées en cet essai--divers comme les participants ont mangé les trois régimes d'OmniHeart. Une recherche de clés était que la prévalence du boursouflage est allée de 18 pour cent avant que les régimes à 24, 33, et 30 pour cent, respectivement, sur les régimes de carburateur, de protéines, et riches en graisses--indiquant que ces régimes élevés de fibre ont en effet semblé augmenter le boursouflage.

Les chercheurs ont également analysé les modifications relatives parmi les régimes, et ont lié le régime riche en protéines à une possibilité sensiblement plus grande du boursouflage--approximativement 40 pour cent plus grand--en comparaison du régime carburateur carburateur.

Les résultats proposent cela qui substitue les calories de haute qualité de carburateur, telles que le grain entier, aux calories de protéine pourraient réduire enfler pour ceux sur des régimes élevés de fibre, rendant de tels régimes plus tolérables.

Il y a la possibilité, cependant, qu'effectuer la fibre élevée suit un régime plus tolérable de cette façon les rendrait également moins saines. Les régimes de protéine et riches en graisses végétaux dans l'étude, qui a mené à une prévalence plus élevée de boursouflage, ont également semblé, dans l'analyse d'essai originelle d'OmniHeart, abaisser la pression sanguine et améliorer le lipide de sang mesure plus que le régime carburateur carburateur.

Les chercheurs avaient découvert la preuve que plusieurs des effets d'un régime plus sain viennent des variations dans le microbiome d'intestin ce résultat dans une production microbienne plus grande de santé-introduire les métabolites appelées de molécules. Mueller soupçonne que le régime centrale centrale protéine ait entraîné plus de boursouflage parce qu'il a entraîné une commande des vitesses plus grande et plus saine dans le microbiome.

Le « boursouflage peut être juste une conséquence d'une variation saine dans le microbiome, de sorte que si quelqu'un peut accepter le boursouflage provoqué par un à haute valeur protéique, le régime de haut-fibre, ils puisse éventuel bénéficier plus dans d'autres mesures sanitaires, » Mueller dit.

Lui et ses collègues travaillent à une étude ultérieure des effets des configurations diététiques assimilées sur le microbiome d'intestin.

Source:
Journal reference:

Zhang, M. et al. (2020) Effects of High-Fiber Diets and Macronutrient Substitution on Bloating: Findings From the OmniHeart Trial. Clinical and Translational Gastroenterology. doi.org/10.14309/ctg.0000000000000122