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Les adultes très actifs s'engagent dans une variété plus grande d'activités pour contacter des directives d'exercice

Les adultes très actifs s'engagent dans une variété plus grande d'activités matérielles que font les adultes moins actifs, des découvertes qu'une étude neuve a abouties par des chercheurs à l'école de soins infirmiers de NYU Rory Meyers.

L'étude, publiée en médicament comportemental de translation de tourillon, également indiqué que la marche est les types d'exercices les plus courants, suivis du recyclage et de la danse.

L'activité matérielle est une pierre angulaire d'un mode de vie sain et a été montrée pour réduire le risque de beaucoup de maladies, y compris la maladie cardio-vasculaire, le diabète, certains cancers, et la dépression. Les directives nationales recommandent que les adultes ont 150 mn d'exercice d'intensité modérée, 75 mn d'exercice vigoureux, ou une combinaison de la semaine deux de chaque. Cependant, plus que la moitié des adultes des États-Unis ne répondent pas à ces recommandations.

Les directives d'activité matérielle ne représentent pas le type ou la variété d'activités--par exemple, si quelqu'un répond à la recommandation en pulsant pour une demi-heure 5 jours par semaine, prenant deux cours vigoureux de camp de gaine, ou faisant une combinaison de la marche, de la natation, et du recyclage.

Développant une meilleure compréhension des configurations de l'activité matérielle, et les différents facteurs liés à ces configurations, a pu aviser des interventions visées pour augmenter l'activité matérielle. »

Susan Malone, PhD, RN, professeur adjoint à l'école de soins infirmiers de NYU Rory Meyers et l'auteur important de l'étude

Malone et ses configurations analysées par collègues d'activité matérielle en travers des cotes multiples (fréquence, durée, et types d'exercices) parmi un groupe national de 9.816 adultes des États-Unis employant l'enquête nationale d'inspection de la santé et de la nutrition de la CDC (2003-2006). Ils ont également examiné des caractéristiques démographiques et de santé et comment ces facteurs ont été liés à différentes configurations d'activité matérielle.

Notamment, les chercheurs ont constaté que les adultes très actifs participent à un numéro plus grand des activités, avec les adultes actifs s'engageant dans au moins deux l'activité que différente saisit le dernier mois et participer le plus actif à cinq.

« Puisqu'une variété plus grande d'activités a été associée aux directives d'exercice de contact, le mélange de vos exercices pour varier les types d'exercices pourrait être avantageux, » a dit Malone.

La marche est le type d'activité physique le plus courant, avec plus de 30 pour cent de tous les adultes marchant une moyenne de quatre fois par semaine pendant approximativement 40 mn à la fois. Après marche, le recyclage et la danse sont les activités les plus populaires.

Parmi les adultes qui s'exercent, les chercheurs ont recensé cinq « boîtiers » des configurations d'activité matérielle : basse fréquence, courte durée (13 pour cent d'exercer des adultes) ; basse fréquence, longue durée (7 pour cent) ; fréquence quotidienne, courte durée (55 pour cent) ; fréquence quotidienne, longue durée (7 pour cent) ; et haute fréquence, durée moyenne (18 pour cent).

Les boîtiers de forte activité (fréquence quotidienne, longue durée et haute fréquence, durée moyenne) ont eu une proportion plus grande de plus jeunes, blancs, non fumeurs hommes avec au moins une éducation de lycée. En revanche, les femmes actives étaient pour s'engager dans des accès courts mais fréquents d'activité.

« Il y a plusieurs l'ordonnancement et les barrages sociaux qui pourraient expliquer pourquoi cette configuration d'une activité plus courte et fréquente peut être plus possible pour des femmes par rapport aux hommes. Par exemple, la recherche prouve que les femmes ont moins de temps libre, enregistrant une moyenne de 13,2 heures de travail de famille par semaine comparée à 6,6 heures pour les hommes, » a dit Malone.

En conclusion, les chercheurs ont trouvé cela 44 pour cent d'état d'adultes aucune activité matérielle ; les adultes avec des états chroniques et des comportements hyginéqiques faibles comme le fumage sont pour tomber dans ce groupe qui ne s'exerce pas. Néanmoins, un petit pourcentage des adultes avec des états chroniques s'exercent régulièrement, proposant qu'ils puissent comporter l'activité matérielle à leurs modes de vie.

« En encourageant leurs patients à s'exercer, les cliniciens ne devraient pas simplement s'enquérir de la fréquence, mais également quels types d'activités matérielles leurs patients font. Ils peuvent même proposer de s'engager dans un grand choix d'activités, » a dit Malone. « L'objectif ultime est de développer des interventions visées pour aider le bâton de gens à leurs programmes d'exercices et inférieur leur risque de maladie. »

Source:
Journal reference:

Malone, S.K., et al. (2020) Habitual physical activity patterns in a nationally representative sample of U.S. adults. Translational Behavioral Medicine. doi.org/10.1093/tbm/ibaa002.