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Los adultos altamente activos empeñan a una mayor variedad de actividades para resolver pautas del ejercicio

Los adultos altamente activos empeñan a una mayor variedad de actividades físicas que los adultos menos activos, los hallazgos que un nuevo estudio llevó por los investigadores en la Escuela Universitaria de Enfermería de NYU Rory Meyers.

El estudio, publicado en el remedio del comportamiento de translación del gorrón, también reveló que el recorrer es el tipo más común de ejercicio, seguido completando un ciclo y bailando.

La actividad física es una piedra angular de una forma de vida sana y se ha mostrado para reducir el riesgo de muchas enfermedades, incluyendo enfermedad cardiovascular, la diabetes, ciertos cánceres, y la depresión. Las pautas nacionales recomiendan que los adultos consiguen 150 minutos del ejercicio de la moderado-intensidad, 75 minutos del ejercicio vigoroso, o una combinación de la semana dos de cada uno. Sin embargo, más que la mitad de los adultos de los E.E.U.U. no resuelven estas recomendaciones.

Las pautas de la actividad física no explican el tipo o la variedad de actividades--por ejemplo, si alguien resuelve la recomendación avanzando con ritmo lento para la media hora cinco días a la semana, tomando dos clases vigorosas del campamento de cubierta, o haciendo una combinación de recorrer, de nadar, y del ciclaje.

Desarrollando una mejor comprensión de configuraciones de la actividad física, y los factores individuales relacionados con estas configuraciones, podía informar a intervenciones apuntadas para aumentar actividad física.”

Susan Malone, doctorado, RN, profesor adjunto en la Escuela Universitaria de Enfermería de NYU Rory Meyers y el autor importante del estudio

Malone y sus configuraciones analizadas colegas de la actividad física a través de las dimensiones múltiples (frecuencia, duración, y tipo de ejercicio) entre una muestra nacional de 9.816 adultos de los E.E.U.U. usando la encuesta sobre nacional el examen de la salud y de la nutrición de la CDC (2003-2006). También examinaron características demográficas y de la salud y cómo estos factores fueron conectados a diversas configuraciones de la actividad física.

Notablemente, los investigadores encontraron que los adultos altamente activos participan en un mayor número de actividades, con los adultos activos empeñando por lo menos a dos que diversa actividad pulsa hacia adentro el mes pasado y participar más activo de cinco.

“Puesto que una mayor variedad de actividades fue asociada a las pautas del ejercicio de la reunión, la mezcla hacia arriba de sus entrenamientos para variar el tipo de ejercicio podría ser beneficiosa,” dijo a Malone.

El recorrer es el tipo más común de actividad física, con el más de 30 por ciento de todos los adultos que recorren un promedio de cuatro veces a la semana por áspero 40 minutos al mismo tiempo. Después de recorrer, el ciclaje y el baile son las actividades más populares.

Entre los adultos que ejercitan, los investigadores determinaron cinco “atados” de las configuraciones de la actividad física: duración de baja fricción, corta (el 13 por ciento de ejercitar a adultos); duración de baja fricción, larga (el 7 por ciento); frecuencia diaria, duración corta (el 55 por ciento); frecuencia diaria, duración larga (el 7 por ciento); y de alta frecuencia, duración media (el 18 por ciento).

los atados de la Alto-actividad (frecuencia diaria, duración larga y duración el de alta frecuencia, media) tenían una mayor proporción de hombres más jovenes, blancos, no fumadores con por lo menos una educación de la High School secundaria. En cambio, las mujeres activas eran más probables empeñar a combates cortos pero frecuentes de la actividad.

“Hay vario la previsión y las barreras sociales que podrían explicar porqué esta configuración de una actividad más corta, frecuente puede ser más alcanzable para las mujeres con respecto a hombres. Por ejemplo, la investigación muestra que las mujeres tienen menos tiempo libre, denunciando un promedio de 13,2 horas de trabajo del hogar por la semana comparada a 6,6 horas para los hombres,” dijo a Malone.

Finalmente, los investigadores encontraron eso el 44 por ciento del parte de los adultos ninguna actividad física; los adultos con condiciones crónicas y comportamientos pobres de la salud como fumar son más probables entrar en este grupo que no ejercite. No obstante, un pequeño porcentaje de adultos con condiciones crónicas ejercita regularmente, sugiriendo que pueden incorporar actividad física en sus formas de vida.

“Al animar a sus pacientes a ejercitar, los clínicos no deben apenas preguntar por frecuencia, pero también qué tipos de actividades físicas lo hacen sus pacientes. Pueden incluso sugerir el empeñar a una variedad de actividades,” dijo a Malone. “El objetivo último es desarrollar intervenciones apuntadas para ayudar al bastón de la gente a sus planes del ejercicio y más inferior su riesgo de la enfermedad.”

Source:
Journal reference:

Malone, S.K., et al. (2020) Habitual physical activity patterns in a nationally representative sample of U.S. adults. Translational Behavioral Medicine. doi.org/10.1093/tbm/ibaa002.