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Os flavonols da planta reduzem significativamente o risco de Alzheimer

Um estudo novo publicado na neurologia do jornal conclui em janeiro de 2020 aquele que aumenta a entrada de flavonols da planta reduz íngreme o risco da demência de Alzheimer (AD) até por uma metade. Ou seja o ANÚNCIO podia ser impedido em muitos povos simplesmente regularmente comendo e bebendo mais alimentos que contêm estes compostos tais como o chá, as laranjas e os brócolos.

Crédito de imagem: Peangdao/Shutterstock
Crédito de imagem: Peangdao/Shutterstock

Doença de Alzheimer

O ANÚNCIO é uma desordem progressiva do cérebro em que o indivíduo perde as habilidades cognitivas, incluindo a memória e pensando habilidades, e a capacidade executar tarefas simples. É por muito a causa principal de tais desordens e influências sobre 5 milhão americanos.

Um estudo foi realizado sobre sobre 900 povos, que eram parte de um projecto de investigação maior em curso a nível comunitário chamado a memória da precipitação e o projecto do envelhecimento (MAPA). Estes participantes foram avaliados anualmente para seus saúde neurológica e testes padrões dietéticos, para uma média de 6 anos, mas algum para enquanto 12 anos. A idade média era 81 anos, e 3 de 4 eram fêmeas.

Os resultados

No primeiro estudo, 220/921 dos participantes desenvolveram o ANÚNCIO durante o estudo. O risco de ANÚNCIO caiu com maior entrada dos flavonols. Isto que encontra guardarou bom mesmo depois que os pesquisadores ajustados para outros factores saúde-associados - porque aqueles com a entrada total a mais alta do flavonol eram igualmente os melhor educados, o mais activo e participou em umas actividades mais cognitivas. Igualmente esclareceram factores genéticos como a presença do gene APOE4, e para os factores de risco cardiovasculares que poderiam influenciar o risco de ANÚNCIO, tal como o diabetes mellitus, a história do cardíaco de ataque, ou o curso, ou a hipertensão.

Quando classificados em cinco grupos baseados na entrada de diminuição do flavonol, os participantes no primeiro grupo (a entrada a mais alta) consumiram sobre magnésio 15 dos flavonols um o dia. Comparado àqueles no mais baixo quintos (magnésio aproximadamente 5 um o dia), estes indivíduos mostraram uma redução a aproximadamente 50% no risco do ANÚNCIO.

Em termos concretos, 28 de 186 pacientes no grupo da alto-entrada desenvolveram o ANÚNCIO, contra 54 de 182 no grupo da baixo-entrada.

No que diz respeito aos flavonols individuais, a entrada do kaempferol foi ligada a uma redução de quase 50%, e myricetin e isorhamnetin por 40% cada. Um quarto flavonol, chamado quercetina, não teve nenhum efeito visível no risco do ANÚNCIO.

Os participantes com a entrada a mais alta do flavonol beberam aproximadamente um copo do chá preto um o dia. A couve, e aproximadamente um vidro do vinho tinto cada dia, podiam igualmente fornecer flavonols.

Fontes de flavonols

O Kaempferol está rica actual nos legumes verdes, incluindo o espinafre, os brócolos, os feijões, o chá e a couve - e igualmente no chá. os alimentos Isorhamnetin-ricos incluem o azeite, o vinho tinto, as peras e o molho de tomate. O Myricetin é encontrado no chá, na couve, nas laranjas, nos tomates e no vinho tinto.

A Holanda de Thomas do pesquisador diz, “mais pesquisa é necessário confirmar estes resultados, mas estes são resultados prometedores. Comer mais frutas e legumes e beber mais chá podiam ser um razoavelmente baratos e forma facil para que os povos ajudem a deter a demência de Alzheimer.”

Implicações

Muitos cientistas discordam com a ênfase em flavonols. Embora estes foram pensados para ter a actividade antioxidante no corpo, esta teoria foi desacreditada muitas décadas mais cedo. A actividade antioxidante cessa quando são ingeridos e sujeitados à actividade das enzimas no tracto digestivo.

Indicam que os flavonols estão encontrados em muitas plantas, as frutas e legumes, que foram associadas com a boa saúde há séculos. Os nutricionistas dizem que os efeitos deatraso de tais alimentos são provavelmente devido a outros produtos químicos da planta que são relativamente mais abundantes. Por outro lado, tomar comprimidos do flavonol ou extractos do chá é pouco susceptível de produzir o mesmo efeito saõ, e as overdose poderiam ser ineficazes.

Este não é dizer que comer uns alimentos flavonol-mais ricos ou beber um copo do chá preto na manhã feririam, desde nenhuns alimentos que contêm estes produtos químicos igualmente conteria muito mais compostos saõs que incluem vitaminas, minerais e fibra de planta. A Holanda faz um ponto válido com sua conclusão: “'Com a população idosa que aumentam no mundo inteiro, toda a diminuição no número de pessoas com esta doença devastador, ou mesmo atrasando a por alguns anos, podia ter um benefício enorme na saúde pública.”

Journal reference:

Dietary flavonols and risk of Alzheimer dementia Thomas M. Holland, Puja Agarwal, Yamin Wang, Sue E. Leurgans, David A. Bennett, Sarah L. Booth, Martha Clare Morris Neurology Jan 2020, 10.1212/WNL.0000000000008981; DOI: 10.1212/WNL.0000000000008981, https://n.neurology.org/content/early/2020/01/29/WNL.0000000000008981

Dr. Liji Thomas

Written by

Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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