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L'étude fournit l'analyse neurobiologique dans la façon dont le yoga peut aider à alléger la dépression

Les avantages du yoga ont été largement documentés par recherche scientifique, mais précédemment il n'était pas clair pour la façon dont le yoga exerce son effet physiologique.

Maintenant une étude neuve de l'École de Médecine d'université de Boston (BUSM) propose que le yoga puisse augmenter des niveaux d'acide butyrique Gamma-aminé (GABA) à court terme et complétant une classe de yoga par semaine peut mettre à jour le GABA élevé qui pourrait atténuer des symptômes dépressifs.

La dépression est une maladie hautement répandue et désactivante. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, la dépression affecte approximativement 16 millions de personnes aux États-Unis chaque année et est la principale cause de l'invalidité mondiale. Donné sa morbidité élevée, recherche considérable a été faite sur des modalités de traitement efficace pour la dépression. Le GABA est un acide aminé qui agit en tant que neurotransmetteur dans le système nerveux central et a été associé aux symptômes dépressifs diminués.

Un groupe de 30 cliniquement patients déprimés ont été fait au hasard divisés en deux groupes. Les deux groupes se sont engagés dans le yoga lyengar et la respiration logique avec la seule différence étant le nombre de séance mn du yoga 90 et de séances à la maison auquel chaque groupe a participé. Plus de trois mois, le groupe à forte dose (HDG) a été affecté trois séances par semaine tandis que le groupe d'inférieur-intensité (LIG) était affecté deux séances par semaine. Les participants ont subi des échographies (MRI) d'imagerie par résonance magnétique de leur cerveau avant la première séance de yoga et après la dernière séance de yoga. Ils ont également complété une écaille de dépression clinique pour surveiller leurs sympt40mes.

Les résultats ont prouvé que les deux groupes ont eu l'amélioration dans les symptômes dépressifs après trois mois. L'analyse d'IRM a constaté que des niveaux de GABA après trois mois de yoga ont été élevés (par rapport à avant de commencer le yoga) pour approximativement quatre jours après que la dernière séance de yoga mais l'augmentation n'a été plus observée après approximativement huit jours. « L'étude propose que l'augmentation associée des niveaux de GABA après qu'une séance de yoga soient assimilée « temps-limité » à cela des demandes de règlement pharmacologiques que telles que compléter une séance de yoga par semaine peut mettre à jour des niveaux élevés de GABA, » ont expliqué Chris correspondant Streeter auteur, DM, professeur agrégé de la psychiatrie à BUSM.

Selon les chercheurs, la fourniture des caractéristiques probantes sera utile en obligeant plus de personnes à essayer le yoga comme stratégie pour améliorer leur santé et bien-être.

Une seule force de cette étude est cela qui appareille l'intervention de yoga avec l'imagerie cérébrale fournit l'analyse neurobiologique importante pour « comment » le yoga peut aider à alléger la dépression et l'inquiétude. Dans cette étude, nous avons constaté qu'un neurochemical important, le GABA, qui est lié à l'humeur, à l'inquiétude et au sommeil, est sensiblement augmenté en association avec une intervention de yoga. »

Marisa Silveri, PhD, collaboratrice, co-auteur, neurologiste à l'hôpital de McLean et professeur agrégé de la psychiatrie à la Faculté de Médecine de Harvard

Ces découvertes apparaissent dans le tourillon de l'alternative et de la médecine parallèle.

Source:
Journal reference:

Streeter, C.C., et al. (2020) Thalamic Gamma Aminobutyric Acid Level Changes in Major Depressive Disorder After a 12-Week Iyengar Yoga and Coherent Breathing Intervention. Journal of Alternative and Complementary Medicine. doi.org/10.1089/acm.2019.0234.