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O estudo fornece a introspecção neurobiological em como a ioga pode ajudar a aliviar a depressão

Os benefícios da ioga foram documentados extensamente pela investigação científica, mas previamente não era claro a respeito de como a ioga exerce seu efeito fisiológico.

Agora um estudo novo da Faculdade de Medicina da universidade de Boston (BUSM) propor que a ioga possa aumentar níveis de Gama-amino ácido butírico (GABA) no curto prazo e terminando uma classe da ioga pela semana pode manter GABA elevado que poderia abrandar sintomas depressivos.

A depressão é uma doença altamente predominante e desabilitando. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a depressão afecta aproximadamente 16 milhões de pessoas nos E.U. cada ano e é a causa principal da inabilidade no mundo inteiro. Dado sua morbosidade alta, a pesquisa extensiva foi feita em modalidades eficazes do tratamento para a depressão. GABA é um ácido aminado que actue como um neurotransmissor no sistema nervoso central e seja associado com os sintomas depressivos diminuídos.

Um grupo de 30 pacientes clìnica comprimidos foi dividido aleatòria em dois grupos. Ambos os grupos contrataram na ioga lyengar e na respiração coerente com a única diferença que é o número de sessão minuto da ioga 90 e de sessões home em que cada grupo participou. Sobre três meses, o grupo da alto-dose (HDG) foi atribuído três sessões pela semana quando o grupo da baixo-intensidade (LIG) foi atribuído duas sessões pela semana. Os participantes submeteram-se a varreduras (MRI) da ressonância magnética de seu cérebro antes da primeira sessão da ioga e após a última sessão da ioga. Igualmente terminaram uma escala da depressão clínica para monitorar seus sintomas.

Os resultados mostraram que ambos os grupos tiveram a melhoria em sintomas depressivos após três meses. A análise de MRI encontrou que os níveis de GABA após três meses da ioga eram elevados (em relação antes a começar a ioga) para aproximadamente quatro dias depois que a última sessão da ioga mas o aumento foi observado já não após aproximadamente oito dias. “O estudo sugere que o aumento associado em níveis de GABA depois que uma sessão da ioga é similar “tempo-limitado” àquela de tratamentos que farmacológicos tais que terminar uma sessão da ioga pela semana pode manter níveis elevados de GABA,” expliquem Chris correspondente Streeter autor, DM, professor adjunto do psiquiatria em BUSM.

De acordo com os pesquisadores, fornecer dados evidência-baseados será útil em conseguir mais indivíduos tentar a ioga como uma estratégia para melhorar seus saúde e bem estar.

Uma força original deste estudo é aquela que emparelha a intervenção da ioga com a imagem lactente de cérebro fornece a introspecção neurobiological importante a respeito do “como” a ioga pode ajudar a aliviar a depressão e a ansiedade. Neste estudo, nós encontramos que um neurochemical importante, GABA, que é relacionado ao humor, à ansiedade e ao sono, está aumentado significativamente em colaboração com uma intervenção da ioga.”

Marisa Silveri, PhD, colaborador, co-autor, neurocientista no hospital de McLean e professor adjunto do psiquiatria na Faculdade de Medicina de Harvard

Estes resultados aparecem no jornal da medicina alternativa e complementar.

Source:
Journal reference:

Streeter, C.C., et al. (2020) Thalamic Gamma Aminobutyric Acid Level Changes in Major Depressive Disorder After a 12-Week Iyengar Yoga and Coherent Breathing Intervention. Journal of Alternative and Complementary Medicine. doi.org/10.1089/acm.2019.0234.