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La recherche d'UCLA prend une position contre la séance étendue

Dans beaucoup de lieux de travail, les bureaux debout et les contacts de marche adressent les dangers pour la santé de reposer trop longtemps chaque jour, mais pour des universités, la question naturelle est comment effectuer de tels réglages pour des classes.

La question faite appel à professeur de danse d'emerita Angelia Leung du service d'UCLA des arts du monde et des cultures/danse. Se reposer n'était jamais trop longtemps une édition pour les stagiaires de Leung. Mais pour la plupart des étudiants universitaires, le temps de bureau est plus courant que le temps de danse. En collaboration exceptionnelle entre les arts et les sciences, Leung partnered avec Burt Cowgill, un professeur auxiliaire de complément avec l'école de mise en place d'UCLA de la santé publique, pour trouver des moyens d'aider des stagiaires à se lever.

La recherche de l'équipe, publiée dans le tourillon de la santé américaine d'université le 6 février, coup sur les solutions sur lesquelles les stagiaires et le corps enseignant peuvent convenir. Cependant, toutes les solutions, les chercheurs ont dit, fonctionneraient bien si joint à un effort pour soulever la conscience au sujet des risques pour la santé de la séance étendue, destinés à changer de vitesse des attentes et des normes culturelles au sujet d'étiquette de classe.

Les études ont joint la séance prolongée avec des préoccupations de santé telles que la cardiopathie, le cancer, la dépression, le diabète et l'obésité. La recherche prouve que briser de longues périodes de se reposer avec le mouvement réduit au moins une fois par heure ces risques, alors que l'exercice physique régulier à d'autres heures de jour ne fait pas. En dépit de ces risques, la recherche d'UCLA a constaté que plus que la moitié des stagiaires ont interviewé l'ont considérée socialement inacceptable se lever et s'étendre au milieu du type, et presque deux-tiers ont ressenti la même chose au sujet de faire ainsi pendant de plus petites parties de discussion.

Une modification culturelle doit intervenir -- qu'il est EN BON ÉTAT de faire une pause d'extension, pour se lever pendant une conférence, pour remuer une fois eu besoin -- il est 'bon dans l'intéret de la santé. Mes stagiaires ont un avantage parce que les classes de danse comportent naturellement le mouvement, mais nous pouvons étendre ces avantages à n'importe quel type sur le campus avec quelque chose aussi simple que sous peu l'étirage se brise -- aucune danse exigée. »

Angelia Leung, professeur, service d'UCLA des arts du monde et cultures/danse

Certaines des recommandations sont simples : Faites les pauses horaires pour rester et s'étirer pendant de longs types ; comprenez plus d'activités de petit groupe qui exigent déménager aux bureaux de contact ; et produisez des classes plus ouvertes avec l'espace à la promenade sans serrer les camarades d'études et la chambre antérieurs de monter des endroits debout de bureau.

Pour surmonter le stigmate social, les chercheurs ont mis l'accent sur que les professeurs et les instructeurs devront prendre la tête dans les interruptions de offre de groupe aux heures précises plutôt que proposant des stagiaires peuvent les lever n'importe quand souhaitent. Ils ont également recommandé que les professeurs encouragent des stagiaires à se lever et déménager pendant leurs interruptions ; et proposé que les administrateurs d'université déterminent les polices qui nécessitent établir plus les classes ouvertes et ajouter des caractéristiques telles que les bureaux réglables.

La recherche a été financée par le centre initiatique de campus sain de Semel à l'UCLA, un effort de campuswide pour effectuer au choix sain le choix facile, et pour introduire le bien-être par l'éducation et la recherche. Pour l'étude, les modérateurs ont conduit huit entrevues de groupe cible et ont guidé des discussions avec 66 stagiaires d'UCLA, étudiants préparant une licence rugueux demi et demi étudiants de troisième cycle. Les chercheurs ont également interviewé huit membres de la faculté. Les chercheurs ont regardé combien les stagiaires et le corps enseignant a connu les risques pour la santé de se reposer, ont vérifié si les participants pourraient éviter la séance prolongée dans le type, et ont recueilli des idées pour les solutions faisables.

« Nous devons changer la voie que nous enseignons de sorte que nous puissions offrir plus d'interruptions debout, produisons des opportunités pour le mouvement classe dans, et changeons même l'environnement établi de sorte qu'il y ait plus de chambre pour déménager autour, » Cowgill avons dit.

Mais quoique l'étude ait constaté que les stagiaires et le corps enseignant étaient grand de support d'apporter des modifications, Cowgill a dit il doute que les gens, ahem, se lever contre le statu quo s'il n'y a pas également un effort pour soulever la conscience au sujet des risques pour la santé. Les normes sociales et l'environnement matériel de classe sont des barrages, mais la conscience est le plus grand obstacle.

Cowgill a dit qu'il était étonné d'apprendre que plusieurs des participants ne se rendaient pas compte des problèmes de santé que la séance prolongée peut entraîner, même pour les gens qui sont autrement en activité. « Beaucoup de gens ont pensé qu'ils iraient bien s'ils serraient également dans un essai 30 mn, et n'est juste pas ce ce que la recherche nous montre. »

Les chercheurs attendent que l'étude jettera la lumière sur des idées fausses au sujet des risques pour la santé de la séance étendue, et aident le corps enseignant et les stagiaires à apprendre les voies qu'ils peuvent travailler ensemble pour rester et s'étirer.

Source:
Journal reference:

Cowgill, B. O., et al. (2020) Get up, stand up, stand up for your health! Faculty and student perspectives on addressing prolonged sitting in university settings. Journal of American College Health. doi.org/10.1080/07448481.2019.1661419.