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Blessures liées au tech courantes les explorant

Presque la moitié de tous les adultes des États-Unis indiquent qu'ils ne peuvent pas vivre sans leurs smartphones, selon le centre de recherche de banc. Mais que se produit quand notre penchant pour les derniers gadgets électroniques produit plus de douleur que le gain ?

Les soi-disant blessures liées au tech sont sur l'augmentation. De « pouce des swiper, » le « col des textes » ou même le « coude de selfie, » ces états de santé partagent une vulgarisation : ils se produisent quand les gens utilisent des appareils électroniques trop souvent ou les emploient la voie incorrecte.

Quand les gens positionnent leur main, arme ou col en positions inconfortables pendant un laps de temps prolongé, il peut mener aux tensions et abuser des blessures. »

M. Michael Darowish, un chirurgien orthopédique au centre médical de Milton S. Hershey de santé d'État de Penn

Darowish, qui Co-a écrit un article 2009 sur le « coude de téléphone portable, » dit que plusieurs de ces conditions ont réellement été autour pendant des années longtemps avant l'iPhone 11 obtenu. Les bonnes nouvelles : « Plus peut être résolu en écoutant votre fuselage et améliorant votre position, » a dit M. Gregory Thompson de neurochirurgien à la santé St Joseph d'État de Penn.

Explorons trois types courants de conditions :

Abusez les blessures. Ceci peut comprendre « pouce des swiper » et la « main d'iPad. » Ils sont presque tous un type de tendinite. « Souvent, nous trouvons que c'est ténosynovite de De Quervain's, une inflammation des tendons qui enlèvent pouce, » Darowish a dit. « Les femmes enceintes et les parents qui soulèvent souvent leurs jeunes garçons sont enclins il, aussi, » Darowish a ajouté.

La tendinite peut également apparaître dans les doigts ou les poignets. Faites souffrir tandis que le service de mini-messages, faire mal et la douleur sont des symptômes modérés.

Posez, les traitements anti-inflammatoires (tels que Naprosyn ou l'ibuprofène) et les modifications d'activité peuvent soulager la douleur. Les cas sévères peuvent exiger des injections de cortisone, l'entretoisage ou même la chirurgie de calmer les tendons enflammés.

Éditions de nerf. Le « coude de téléphone portable » est vraisemblablement le syndrome cubital de tunnel, irritation du nerf cubital qui fonctionne du coude au petit doigt. Les symptômes communs comprennent l'engourdissement dans la sonnerie et les petits doigts et devoir serrer à l'extérieur la main. Plus de symptômes sévères comprennent la maladresse et les choses chutantes. De même, le syndrome du canal carpien peut être aggravé avec l'ergonomie ou l'abus incorrecte, entraînant l'engourdissement dans pouce, l'index, et les doigts moyens.

Dans la plupart des cas, l'ergonomie changeante soulagera les sympt40mes. Demandez : Est-ce que je reposant trop la fin suis à l'ordinateur ? Est-ce que mes poignets sont trop fléchis ou étendus ? Retenant mon smartphone trop longtemps ? Penchement de mes coudes sur les armes de ma présidence tout en tapant ? « Si je suis sur mon iPad trop longtemps et mes doigts démarrent pour disparaître engourdis, c'est la voie de la nature de me dire de faire une pause, » Darowish a dit. « Cela ressemble à d'une mauvaise « plaisanterie de papa », mais s'il blesse quand vous faites ces choses, ne les font plus. »

D'autres demandes de règlement comprennent le reste, les anti-inflammatoires et envelopper le coude dans un essuie-main la nuit pour éviter l'irritation de nerf cubital tout en dormant.

Blessures de col. Le « col des textes » se produit quand les gens planent au-dessus des spasmes de col d'un ordinateur portable ou de téléphone et d'expérience dus à la position faible. Le plus souvent, l'algie cervicale n'exige pas la chirurgie. Les sympt40mes en plus des spasmes peuvent comprendre la céphalée de tension, la grille ou la fissure du col.

Le reste, l'exercice, et les traitements anti-inflammatoires sont la première ligne de défense. « Prenez le col par une amplitude des mouvements douce en courbant l'avant principal, arrière, et bord à bord de rotation, » Thompson a dit. « Si l'algie cervicale commençait à tirer en bas une ou des deux armes ou occasionne des difficultés avec la marche, elle peut être plus sérieuse et on devrait voir leur médecin de premier soins. Plusieurs de ces éditions sont encore sensibles aux soins inopérants. »

Les études sont en conflit si le jeu ou le service de mini-messages entraîne le syndrome du canal carpien, une condition affectant le nerf médian qui règle pouce, l'index et les doigts moyens. Les gens qui remarquent des sympt40mes de main ou douleur de poignet devrait poser, employer des anti-inflammatoires, étirer les poignets ou les envisager de s'user un support la nuit.