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Il ricercatore di nutrizione mostra come gli alimenti pregiudicano i nostri ormoni e salubrità

Il ricercatore di nutrizione e New York Times l'autore Neal bestselling Barnard, MD, dimostra come gli alimenti pregiudicano i nostri ormoni--e la nostra salubrità--in suo nuovo libro, il vostro organismo in bilanciamento. Il Dott. Barnard divide la scienza dietro come circostanze comuni--come sterilità, obesità, sintomi della menopausa, petto e carcinoma della prostata, problemi della tiroide ed acne--sono riforniti dagli ormoni che sono nascosti dentro o sono influenzati dagli alimenti che mangiamo.

Imagine che avverte gli anni di sterilità non spiegata finché un cambiamento semplice di dieta non fissi la destra di cose. O soffrendo dall'endometriosi, dalle grappe mestruali debilitanti, dalla sindrome policistica dell'ovaia, dal diabete, o persino dall'acne senza mai rend contoere che la soluzione potrebbe essere semplice quanto l'alimento sulla vostra lastra grossa. Incredibilmente, la maggior parte della gente che trarrà giovamento da questo libro nemmeno rend contoere che uno squilibrio dell'ormone può contribuire a o persino causare il loro problema sanitario.„

Dott. Neal Barnard, ricercatore di nutrizione

L'alimento e gli ormoni svolgono un ruolo potente nella fertilità e nella menopausa, cancri riferiti ormone sessuale, saldanti la tiroide, diabete di tipo 2 e regolamentanti il metabolismo. Fuori il 4 febbraio, il vostro organismo in bilanciamento divide le storie della gente che ha sormontato questi stati di salute e molti altre con la dieta semplice cambiano.

Un esempio è veterano Katherine Lawrence di guerra in Iraq dell'aeronautica di Fort Worth, il Texas, che stava affrontando la sterilità ma ora ha tre bambini in buona salute dei suoi propri. Il medico di Lawrence ha diagnosticato l'endometriosi ed ha suggerito un'isterectomia, una diagnosi devastante per una giovane donna che pianificazione una famiglia. Un cambiamento nella dieta ha provocato una riduzione del suo stato al punto che non ha avuto bisogno della chirurgia, una situazione il suo medico definito “un miracolo.„

“Il Dott. Barnard cammina noi con i disturbi più comuni e più importuni cui tanti di noi lotta con: fluttuazioni dell'ormone, stati della tiroide e disordini di umore--con un occhio verso ricerca e le soluzioni basate su alimenti comunemente disponibili a noi,„ dice Mayim Bialik, neuroscenziato ed attore.

La fibra d'amplificazione nella dieta è una strategia che il Dott. Barnard raccomanda per la creazione del bilanciamento sano dell'ormone. Uno studio evidenziato nel libro illustra che una alto-fibra, dieta a bassa percentuale di grassi porta gli ormoni di una donna ad un livello più sano, che può portare una riduzione del rischio di cancro al seno ed aiutare le donne che lottano con altre emissioni in relazione con l'ormone. I ricercatori hanno trovato che le donne che hanno cambiato il contenuto della fibra e del grasso dei loro pasti nelle condizioni controllate hanno sistemato i livelli di estradiolo da 10 - 25 per cento. L'estrone è stato domato a circa stesso grado ed il testoterone è stato diminuito, anche.

Il libro fornisce l'orientamento graduale per la comprensione del che cosa è alla root di molti emissioni di salubrità come pure suggerimenti pratici e 65 ricette ormone-saldanti sviluppate dal libro di cucina creano Lindsay Nixon.