Satisfaire aux cauchemars adultes

Les mauvais rêves ou cauchemars affectent non seulement des enfants mais des adultes, aussi. Est-ce que cauchemars de hantise affecter la qualité et la durée du sommeil d'une personne, mais il peut est possible d'arrêter un cauchemar tandis qu'il se produit ?

Des cauchemars, courants parmi des adultes, sont définis en tant qu'épisodes nocturnes vifs et effrayants concernant des sensations fortes d'échec, d'humiliation, et de crainte. Cependant, dans environ 2 à 6 pour cent d'adultes, ils remarquent le trouble de cauchemar, également connu sous le nom de trouble d'anxiété rêveur. C'est un type de trouble du sommeil caractérisé par les cauchemars fréquents, qui se produisent habituellement pendant les étapes de rem du sommeil.  

Une étude publiée dans le tourillon de la médecine du sommeil clinique a en 2010 mis en valeur l'utilisation des médicaments variés et des traitements pour que d'autres conditions traitent le trouble de cauchemar dans les adultes. Le trouble de cauchemar dans les adultes peut provenir de la tension, de l'utilisation de certains médicaments, et du traumatisme. L'étude a analysé toutes les données disponibles sur le trouble de cauchemar et les demandes de règlement procurables pour elle.

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Rêves de compréhension

Avant de savoir d'où les cauchemars viennent, il est essentiel de connaître plus au sujet de pourquoi les gens rêvent. Actuel, il n'y a aucune explication d'une façon convaincante pour pourquoi les gens rêvent, mais quelques scientifiques ont joint elle pour dormir et la mémoire. Ils croient que les rêves réfléchissent un procédé biologique de fusion de mémoire à long terme pour renforcer alors les traces neurales des événements récents.

Les rêves se produisent pendant la phase (REM) de mouvement oculaire rapide du sommeil, qui est pour produire les rêves qui rendent des gens capables faire à ce qu'elles veulent, par exemple, volant.

L'étape de rem du sommeil dure approximativement 90 mn après chute en sommeil, et de là, l'activité musculaire dans le fuselage diminue, et les rêves se produisent.

S'éteindre rêve

Il y a beaucoup de médicaments et de traitements procurables pour le trouble de cauchemar, qui sont également employés dans d'autres troubles relatifs. Par exemple, Prazosin, qui est recommandé en traitant le Trouble de stress posttraumatic (PTSD) - cauchemars associés, et traitement de répétition d'image (IRT), qui est également recommandé pour ceux avec le trouble de cauchemar.

D'autres demandes de règlement comprennent le clonidine, qui peut être considéré une demande de règlement pour des cauchemars PTSD-associés, et la formation profonde de désensibilisation et graduelle systémique de muscle de relaxation, qui est employée pour traiter des cauchemars idiopathiques.

En quelques médicaments, elles peuvent être recommandées mais il y a peu d'informations sur leur utilisation en traitant le trouble de cauchemar, y compris les médicaments antipsychotiques atypiques, la trazodone, le cortisol inférieur de dose, le topiramate, le triazolam, le nitrazepam, la fluvoxamine, la gabapentine, le phenelzine, le cyproheptadine, et les antidépresseurs tricycliques.

Cauchemars de combat

Une des voies neuves prometteuses de combattre le trouble de cauchemar est rêver lucide, une remarque à laquelle le rêveur sait que lui ou lui rêve. Pendant un rêve lucide, la personne peut le contrôle du volume au-dessus des caractères du rêve, de l'environnement, et du concept. Pour cette raison, les scientifiques croient que la formation rêveuse lucide peut aider à traiter le trouble de cauchemar dans les adultes.

Par exemple, bien qu'il y ait des essais limités pour déterminer le traitement comme demande de règlement de pratique médicale de pièce de théâtre, elle s'est montrée prometteur comme traitement pour des gens avec des cauchemars ou le trouble persistants de cauchemar.

Le traitement rêvant lucide, qui peut être fait par le sillage de nouveau à la méthode de bâti, peut aider une personne à avoir le contrôle de ses cauchemars. Par exemple, les gens peuvent faire ceci en réglant l'alarme environ que 30 mn avant la normale réveillent le temps. Quand l'alarme va hors circuit, le refrain de se réveiller, mais pensent à avoir un rêve lucide pendant que vous retombez au sommeil.

Bien qu'il n'y ait aucun cautionnement que cela fonctionnera sur chacun, il fournit des rêveurs un sens de contrôle de leurs rêves, éliminant des sensations et des rêves non désirés.

Cependant, pour ceux avec des cauchemars persistants, il est essentiel de voir un spécialiste en sommeil déterminer la cause de la condition et développer des méthodes pour traiter le trouble de cauchemar.

Journal reference:

Aurora, R Nisha et al. “Best practice guide for the treatment of nightmare disorder in adults.” Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine vol. 6,4 (2010): 389-401. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2919672/

Angela Betsaida B. Laguipo

Written by

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She is currently completing her Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and worked as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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