Facendo fronte agli incubi adulti

I cattivi sogni o incubi pregiudicano non solo i bambini ma gli adulti, anche. Incubi frequentanti può pregiudicare la qualità e la durata del sonno di una persona, ma è possibile spegnere un incubo mentre sta accadendo?

Gli incubi, comuni fra gli adulti, sono definiti come episodi notturni vivi e spaventanti che comprendono le sensibilità intense di errore, di umiliazione e del terrore. Tuttavia, in circa 2 - 6 per cento degli adulti, avvertono il disordine di incubo, anche conosciuto come un disordine di ansia di sogno. È un tipo di disordine di sonno caratterizzato dai frequenti incubi, che si presentano solitamente durante le fasi di rem di sonno.  

Uno studio pubblicato nel giornale della medicina clinica di sonno nel 2010 ha evidenziato l'uso di varie medicine e terapie affinchè altre circostanze tratti il disordine di incubo in adulti. Il disordine di incubo in adulti può provenire dallo sforzo, dall'uso di determinate droghe e dal trauma. Lo studio ha analizzato tutti i dati disponibili su disordine di incubo ed i trattamenti disponibili per.

Credito di immagine: eggeegg/SHutterstock
Credito di immagine: eggeegg/Shutterstock

Sogni di comprensione

Prima di sapere da dove gli incubi vengono, è essenziale per conoscere più circa perché la gente sogna. Corrente, non c'è spiegazione in modo convincente per perché la gente sogna, ma alcuni scienziati hanno collegato per dormire e la memoria. Credono che i sogni riflettano un trattamento biologico di consolidamento di memoria a lungo termine poi per rinforzare le tracce neurali di avvenimenti recenti.

I sogni si presentano nella fase di movimento dell'occhio (REM) rapido di sonno, che è più probabile produrre i sogni che rendono la gente capace di fare a che cosa vogliono, per esempio, volando.

La fase di rem di sonno dura circa 90 minuti dopo la caduta addormentata e da là, l'attività di muscolo nell'organismo diminuisce ed i sogni accadono.

Spegnere sogna

Ci sono molte medicine e terapie disponibili per disordine di incubo, che egualmente sono utilizzate in altri disordini relativi. Per esempio, Prazosin, che è raccomandato nel trattamento del disordine post - traumatico di sforzo (PTSD) - incubi associati e terapia di ripetizione di immagine (IRT), che egualmente è raccomandata per quelle con disordine di incubo.

Altri trattamenti comprendono la clonidina, che può essere considerata un trattamento per gli incubi PTSD-associati e l'addestramento profondo progressivo sistematico e di desensibilizzazione del muscolo di rilassamento, che sono usati per il trattamento degli incubi idiopatici.

In alcune medicine, possono essere raccomandati ma ci sono poche informazioni sul loro uso nel trattamento del disordine di incubo, compreso i farmaci antipsicotici atipici, il trazodone, il cortisol basso della dose, il topiramato, il triazolam, il nitrazepam, la fluvoxamina, il gabapentin, la fenelzina, la ciproeptadina e gli antideprimente triciclici.

Incubi di combattimento

Uno dei modi nuovi di promessa combattere il disordine di incubo è sogno lucido, un punto a cui il sognatore sa che lui o lei sta sognando. Durante il sogno lucido, la persona può guadagnare il controllo sopra i caratteri del sogno, dell'ambiente e del concetto. A causa di questo, gli scienziati ritengono che l'addestramento di sogno lucido possa contribuire a trattare il disordine di incubo in adulti.

Per esempio, sebbene ci fossero prove limitate per stabilire la terapia come trattamento di pratica medica di legit, ha indicato la promessa come terapia per la gente con gli incubi o il disordine persistenti di incubo.

La terapia di sogno lucida, che può essere fatta con il risveglio di nuovo al metodo del letto, può aiutare una persona ad avere controllo sopra i suoi incubi. Per esempio, la gente può fare questa mediante la collocazione dell'allarme circa che 30 minuti prima del normale svegliano il tempo. Quando l'allarme va via, l'astensione dallo svegliare, ma pensa ad avere un sogno lucido mentre cadete di nuovo a sonno.

Sebbene non ci sia garanzia che lavorerà ad ognuno, fornisce ai sognatori un senso di controllo sopra i loro sogni, eliminando le sensibilità ed i sogni indesiderati.

Tuttavia, per quelli con gli incubi persistenti, è essenziale per vedere uno specialista di sonno determinare la causa della circostanza e mettere a punto i metodi per trattare il disordine di incubo.

Journal reference:

Aurora, R Nisha et al. “Best practice guide for the treatment of nightmare disorder in adults.” Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine vol. 6,4 (2010): 389-401. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2919672/

Angela Betsaida B. Laguipo

Written by

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She is currently completing her Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and worked as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

Citations

Please use one of the following formats to cite this article in your essay, paper or report:

  • APA

    Laguipo, Angela. (2020, February 17). Facendo fronte agli incubi adulti. News-Medical. Retrieved on May 30, 2020 from https://www.news-medical.net/news/20200217/Coping-with-adult-nightmares.aspx.

  • MLA

    Laguipo, Angela. "Facendo fronte agli incubi adulti". News-Medical. 30 May 2020. <https://www.news-medical.net/news/20200217/Coping-with-adult-nightmares.aspx>.

  • Chicago

    Laguipo, Angela. "Facendo fronte agli incubi adulti". News-Medical. https://www.news-medical.net/news/20200217/Coping-with-adult-nightmares.aspx. (accessed May 30, 2020).

  • Harvard

    Laguipo, Angela. 2020. Facendo fronte agli incubi adulti. News-Medical, viewed 30 May 2020, https://www.news-medical.net/news/20200217/Coping-with-adult-nightmares.aspx.