Lidar com os pesadelo adultos

Os sonhos ou os pesadelo ruins afectam não filhos únicos mas adultos, demasiado. Pesadelo do assombro pode afectar a qualidade e a duração do sono de uma pessoa, mas é possível desligar um pesadelo quando acontecer?

Os pesadelo, comuns entre adultos, são definidos como os episódios nocturnos vívidos e amedrontando que envolvem sentimentos intensos da falha, da humilhação, e do temor. Contudo, em aproximadamente 2 a 6 por cento dos adultos, experimentam a desordem do pesadelo, igualmente conhecida como uma perturbação da ansiedade ideal. É um tipo de desordem de sono caracterizado pelos pesadelo freqüentes, que ocorrem geralmente durante as fases do REM do sono.  

Um estudo publicado no jornal da medicina clínica do sono destacou em 2010 o uso de várias medicinas e terapias para que outras circunstâncias tratem a desordem do pesadelo nos adultos. A desordem do pesadelo nos adultos pode provir do esforço, do uso de determinadas drogas, e do traumatismo. O estudo analisou todos os dados disponíveis na desordem do pesadelo e os tratamentos disponíveis para ele.

Crédito de imagem: eggeegg/SHutterstock
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Sonhos compreensivos

Antes de saber de onde os pesadelo vêm, é essencial conhecer mais sobre porque os povos sonham. Actualmente, não há nenhuma explicação de forma convincente para porque os povos sonham, mas alguns cientistas ligaram a para dormir e a memória. Acreditam que os sonhos reflectem um processo biológico de consolidação da memória a longo prazo para reforçar então traços neurais de acontecimentos recentes.

Os sonhos ocorrem na fase de movimento do olho (REM) rápido de sono, que é mais provável produzir os sonhos que fazem povos capazes de fazer o que quer, por exemplo, voando.

A fase do REM do sono dura aproximadamente 90 minutos após a queda adormecida, e de lá, a actividade de músculo no corpo diminui, e os sonhos acontecem.

Desligar sonha

Há muitas medicinas e terapias disponíveis para a desordem do pesadelo, que são usadas igualmente em outras desordens relacionadas. Por exemplo, Prazosin, que é recomendado em tratar a desordem de esforço posttraumatic (PTSD) - pesadelo associados, e terapia do ensaio da imagem (IRT), que é recomendada igualmente para aquelas com desordem do pesadelo.

Outros tratamentos incluem o clonidine, que pode ser considerado um tratamento para pesadelo PTSD-associados, e o treinamento profundo sistemático do dessensibilização e o progressivo do músculo de abrandamento, que são usados tratando pesadelo idiopáticos.

Em algumas medicinas, podem ser recomendados mas há pouca informação sobre seu uso em tratar a desordem do pesadelo, incluindo medicamentações antipsicósicas atípicas, trazodone, o baixo cortisol da dose, o topiramate, o triazolam, o nitrazepam, o fluvoxamine, o gabapentin, o phenelzine, o cyproheptadine, e antidepressivos tricyclic.

Pesadelo de combate

Uma das maneiras novas prometedoras de lutar a desordem do pesadelo é sonho lúcido, um ponto em que o sonhador sabe que ou estão sonhando. Durante um sonho lúcido, a pessoa pode ganhar o controle sobre os carácteres do sonho, do ambiente, e do conceito. Devido a isto, os cientistas acreditam que o treinamento ideal lúcido pode ajudar a tratar a desordem do pesadelo nos adultos.

Por exemplo, embora há umas experimentações limitadas para estabelecer a terapia como um tratamento da prática médica do legit, mostrou a promessa como uma terapia para povos com pesadelo ou desordem persistente do pesadelo.

A terapia de sonho lúcido, que pode ser feita com a vigília de volta ao método da base, pode ajudar uma pessoa a ter o controle sobre seus pesadelo. Por exemplo, os povos podem fazer este ajustando o alarme aproximadamente que 30 minutos antes do normal acordam o tempo. Quando o alarme se apaga, o refrão de acordar, mas pensa sobre ter um sonho lúcido enquanto você cai de volta ao sono.

Embora não há nenhuma garantia que trabalhará em todos, fornece sonhadores um sentido do controle sobre seus sonhos, eliminando sentimentos e sonhos indesejáveis.

Contudo, para aqueles com pesadelo persistentes, é essencial ver um especialista do sono determinar a causa da circunstância e desenvolver métodos para tratar a desordem do pesadelo.

Journal reference:

Aurora, R Nisha et al. “Best practice guide for the treatment of nightmare disorder in adults.” Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine vol. 6,4 (2010): 389-401. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2919672/

Angela Betsaida B. Laguipo

Written by

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She is currently completing her Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and worked as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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