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El hacer frente a pesadillas adultas

Los sueños o las pesadillas malos afectan no sólo a niños pero a adultos, también. ¿Las pesadillas que frecuentan puede afectar a la calidad y a la duración del sueño de una persona, pero es posible apagar una pesadilla mientras que está suceso?

Las pesadillas, comunes entre adultos, se definen como episodios nocturnos vivos y de sustos que implican sensaciones intensas de la falla, de la humillación, y del pavor. Sin embargo, en el cerca de 2 a 6 por ciento de adultos, experimentan el desorden de la pesadilla, también conocido como desorden de ansiedad ideal. Es un tipo de trastorno del sueño caracterizado por las pesadillas frecuentes, que ocurren generalmente durante los escenarios del REM del sueño.  

Un estudio publicado en el gorrón del remedio clínico del sueño destacó en 2010 el uso del diversos remedio y terapias para que otras condiciones traten desorden de la pesadilla en adultos. El desorden de la pesadilla en adultos puede provenir la tensión, el uso de ciertas drogas, y el trauma. El estudio analizaba todos los datos disponibles sobre desorden de la pesadilla y los tratamientos disponibles para él.

Haber de imagen: eggeegg/SHutterstock
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Sueños de comprensión

Antes de saber de donde las pesadillas vienen, es esencial conocer más sobre porqué la gente sueña. Actualmente, no hay explicación convincentemente para porqué la gente sueña, pero algunos científicos han conectado la para dormir y memoria. Creen que los sueños reflejan un proceso biológico de la consolidación de la memoria a largo plazo entonces para fortalecer los trazos de los nervios de acciones recientes.

Los sueños ocurren en la fase de movimiento de los ojos (REM) rápida del sueño, que es más probable producir los sueños que hacen a gente capaz de hacer a lo que él quiere, por ejemplo, volando.

El escenario del REM del sueño dura aproximadamente 90 minutos después de caer dormida, y de allí, la actividad de músculo en la carrocería disminuye, y los sueños suceso.

El apagar sueña

Hay mucho remedio y terapias disponibles para el desorden de la pesadilla, que también se utilizan en otros desordenes relacionados. Por ejemplo, Prazosin, que se recomienda en tratar el desorden de tensión posttraumatic (PTSD) - pesadillas asociadas, y terapia del ensayo de la imagen (IRT), que también se recomienda para ésas con desorden de la pesadilla.

Otros tratamientos incluyen la clonidina, que se puede considerar un tratamiento para las pesadillas PTSD-asociadas, y el entrenamiento profundo sistémico del desensibilización y progresivo del músculo de relajación, que se utilizan para tratar pesadillas idiopáticas.

En un cierto remedio, pueden ser recomendados pero hay poca información sobre su uso en tratar desorden de la pesadilla, incluyendo medicaciones antipsicóticas anormales, trazodone, el cortisol inferior de la dosis, el topiramate, el triazolam, el nitrazepam, el fluvoxamine, el gabapentin, el phenelzine, el cyproheptadine, y los antidepresivos tricíclicos.

Pesadillas que luchan

Una de las nuevas maneras prometedoras de luchar desorden de la pesadilla es sueño lúcido, un punto en el cual el soñador sabe que él o ella está soñando. Durante un sueño lúcido, la persona puede el control de ganancia sobre los caracteres del sueño, del ambiente, y del concepto. Debido a esto, los científicos creen que el entrenamiento ideal lúcido puede ayudar a tratar desorden de la pesadilla en adultos.

Por ejemplo, aunque hay juicios limitadas para establecer la terapia como tratamiento de la práctica médica del legit, ha mostrado promesa como terapia para la gente con pesadillas o desorden persistentes de la pesadilla.

La terapia de sueño lúcida, que se puede hacer con la estela de nuevo a método de la base, puede ayudar a una persona a tener mando sobre sus pesadillas. Por ejemplo, la gente puede hacer esto fijando la alarma cerca de que 30 minutos antes del normal despiertan tiempo. Cuando se apaga la alarma, el bordón de despertar, pero piensa en tener un sueño lúcido mientras que usted recurre a sueño.

Aunque no hay garantía que trabajará en todo el mundo, ofrece a soñadores un sentido del mando sobre sus sueños, eliminando sensaciones y sueños indeseados.

Sin embargo, para ésos con pesadillas persistentes, es esencial ver a un especialista del sueño determinar la causa de la condición y desarrollar métodos para tratar desorden de la pesadilla.

Journal reference:

Aurora, R Nisha et al. “Best practice guide for the treatment of nightmare disorder in adults.” Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine vol. 6,4 (2010): 389-401. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2919672/

Angela Betsaida B. Laguipo

Written by

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She is currently completing her Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and worked as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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