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Étude : 55% de sensation américaine d'adultes a fatigué après passage de temps heure d'été de ressort

Le début du temps heure d'été signifie qu'on détruiront une heure de sommeil - et 55% de l'état d'Américains ressentant fatigué après la modification de temps, selon une étude neuve par l'Académie américaine de la médecine du sommeil (AASM). De plus, deux études neuves proposent que le passage de temps heure d'été de ressort soulève des risques pour la santé de santé et sécurité. Cette année, la plupart des Américains « jailliront vers l'avant » à 2h du matin dimanche 8 mars.

Une étude récente prouve que les risques d'accident de la route fatals ont intensément augmenté de 6% aux États-Unis suivant le passage heure d'été de ressort. Le risque d'accidents fatals liés à la modification de ressort au temps heure d'été était le plus élevé pendant le matin, et l'emplacement davantage à l'ouest dans un fuseau horaire a été affecté plus par le passage de ressort. Une autre étude alarmante indique une augmentation des admissions au hôpital dues à la fibrillation auriculaire suivant le passage de ressort au temps heure d'été. Une fois séparé par genre, ceci trouvant persisté seulement parmi des femmes. En revanche, aucune différence important dans des régimes d'admission de fibrillation auriculaire n'a été trouvée après le passage d'automne à l'heure d'hiver.

Les études prouvent chronique que le passage de ressort au temps heure d'été est associé aux effets négatifs pour la santé, la sécurité, et la productivité, qui peut être liée à la perturbation de sommeil entraînée avant que la modification. »

M. Kelly Carden, président d'AASM

Selon le bulletin de renseignements de santé de temps heure d'été d'AASM, les études prouvent que déménager dans ou hors du temps heure d'été exerce des effets inverses sur les configurations de sommeil/sillage qui peuvent durer environ cinq à sept jours. Les effets de changer en le temps heure d'été semblent être les plus notables pour ceux qui ont le sommeil insuffisant préexistant.

L'AASM recommande les bouts suivants pour réduire à un minimum des effets défavorables de sommeil dus à la modification au temps heure d'été :

  • Obtenez au moins 7 heures de sommeil selon les modifications précédantes et suivantes de nuit heure d'été de temps.
  • Réglez graduellement vos temps de sommeil et de sillage commençant deux à trois jours avant la modification de temps du 8 mars, changeant de vitesse votre heure du coucher 15 à 20 mn plus tôt chaque nuit.
  • Dirigez à l'extérieur au matin du dimanche 8 mars. L'exposition à la lumière solaire de matin aidera à régler votre horloge interne.

En exerçant les activités qui exigent la vigilance maximum, les personnes devraient également exercer l'attention pendant au moins sept jours suivant la modification au temps heure d'été.