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Indagine: 55% degli adulti americani ritengono stanchi dopo la transizione di ora legale della sorgente

L'inizio di ora legale significa che molti perderanno un'ora di sonno - e 55% del rapporto degli Americani che ritiene stanco dopo il cambiamento di tempo, secondo una nuova indagine dall'accademia americana della medicina di sonno (AASM). Inoltre, due nuovi studi suggeriscono che la transizione di ora legale della sorgente sollevi i rischi di sanità e sicurezza. Questo anno, la maggior parte dei Americani “balzeranno in avanti„ alle 2 di mattina domenica 8 marzo.

Uno studio recente indica che i rischi di incidente di traffico interni acutamente sono aumentato di 6% negli Stati Uniti che seguono la transizione di risparmio di luce del giorno della sorgente. Il rischio di incidenti mortali connessi con il cambiamento della sorgente ad ora legale era più alto di mattina e le posizioni più ulteriormente verso ovest in una fascia oraria sono state influenzate più dalla transizione della sorgente. Un altro studio in modo allarmante rivela un aumento nei ricoveri ospedalieri dovuto la fibrillazione atriale che segue la transizione della sorgente ad ora legale. Una volta separato dal genere, questo che trova persistito soltanto fra le donne. Al contrario, nessuna differenza significativa nelle tariffe di ammissione della fibrillazione atriale è stata trovata dopo la transizione di autunno a tempo standard.

Gli studi indicano coerente che la transizione della sorgente ad ora legale è associata con le conseguenze negative per salubrità, la sicurezza e la produttività, che può essere collegata con rottura di sonno causata prima che cambiamento.„

Dott. Kelly Carden, Presidente di AASM

Secondo il Advisory di salubrità di ora legale di AASM, gli studi indicano che muoversi in o dall'ora legale ha effetti contrari sui reticoli risveglio/di sonno che possono durare i circa cinque - sette giorni. Gli effetti di cambiamento all'ora legale sembrano essere più notevoli per coloro che ha sonno insufficiente preesistente.

Il AASM raccomanda i seguenti suggerimenti per minimizzare gli effetti avversi di sonno dovuto il cambiamento ad ora legale:

  • Ottenga almeno 7 ore di sonno per cambiamenti precedenti e seguenti di notte di ora legale.
  • Regoli gradualmente i vostri tempi di risveglio e di sonno che cominciano i due - tre giorni prima del cambiamento di tempo dell'8 marzo, mobile più presto le vostra ore di andare a letto 15 - 20 minuti ogni notte.
  • Diriga all'aperto nella mattinata del domenica 8 marzo. L'esposizione a luce solare di mattina contribuirà a regolamentare il vostro orologio interno.

Nell'eseguire le attività che richiedono la vigilanza massima, le persone anche dovrebbero esercitare l'avvertenza per almeno i sette giorni che seguono il cambiamento ad ora legale.