Avaliação: 55% de adultos americanos sentem cansados após a transição do horário de verão da mola

O começo do horário de verão significa que muitos perderão uma hora do sono - e 55% do relatório dos americanos que sente cansado após a mudança do tempo, de acordo com uma avaliação nova pela academia americana da medicina do sono (AASM). Além, dois estudos novos sugerem que a transição do horário de verão da mola levante riscos da saúde e da segurança. Este ano, a maioria de americanos “saltarão para a frente” em 2 A M. domingo 8 de março.

Um estudo recente mostra que os riscos de acidente de tráfico fatais aumentaram aguda por 6% nos E.U. que seguem a transição do horário de verão da mola. O risco de acidentes fatais associados com a mudança da mola ao horário de verão era o mais alto na manhã, e os lugar para o oeste em um fuso horário foram afectados mais mais pela transição da mola. Um outro estudo alarming revela um aumento nas admissões de hospital devido à fibrilação atrial que segue a transição da mola ao horário de verão. Quando separado pelo género, isto que encontra persistido somente entre mulheres. Ao contrário, nenhuma diferença significativa em taxas de admissão da fibrilação atrial foi encontrada depois da transição do outono às horas padrão.

Os estudos mostram consistentemente que a transição da mola ao horário de verão está associada com as conseqüências negativas para a saúde, a segurança, e a produtividade, que pode ser relacionada ao rompimento do sono causado antes que a mudança.”

Dr. Kelly Carden, presidente de AASM

De acordo com o Advisory da saúde do horário de verão de AASM, os estudos mostram que se mover ou fora do horário de verão tem efeitos adversos nos testes padrões do sono/vigília que podem durar aproximadamente cinco a sete dias. Os efeitos da mudança ao horário de verão parecem ser os mais notáveis para aqueles que têm insuficiente sono pre-existente.

O AASM recomenda as seguintes pontas minimizar os efeitos adversos do sono devido à mudança ao horário de verão:

  • Obtenha pelo menos 7 horas do sono por mudanças de precedência e de seguimento da noite do horário de verão.
  • Ajuste gradualmente seus tempos do sono e da vigília que começam dois a três dias antes da mudança do tempo do 8 de março, deslocando suas horas de dormir 15 a 20 minutos mais cedo cada noite.
  • Dirija fora na manhã de domingo 8 de março. A exposição à luz solar da manhã ajudará a regular seu pulso de disparo interno.

Ao executar as actividades que exigem o precaução máximo, os indivíduos igualmente devem exercitar o cuidado no mínimo sete dias que seguem a mudança ao horário de verão.