Levantamiento topográfico: el 55% de sensación americana de los adultos cansaron después de la transición del horario de verano del muelle

El comienzo del horario de verano significa que muchos perderán una hora de sueño - y el 55% del parte de los americanos que asierra al hilo cansado después del cambio del tiempo, según un nuevo levantamiento topográfico por la academia americana del remedio del sueño (AASM). Además, dos nuevos estudios sugieren que la transición del horario de verano del muelle aumente riesgos de salud y del seguro. Este año, la mayoría de los americanos “saltarán adelante” en 2 mañanas el domingo 8 de marzo.

Un estudio reciente muestra que los riesgos de accidente fatales de tráfico aumentaron agudo en el 6% en los E.E.U.U. que seguían la transición del ahorro de luz diurna del muelle. El riesgo de accidentes mortales asociados al cambio del muelle al horario de verano era el más alto por la mañana, y las situaciones más lejos al oeste en una zona horaria fueron afectadas más por la transición del muelle. Otro estudio alarmante revela un aumento en las admisiones de hospital debido a la fibrilación atrial que sigue la transición del muelle al horario de verano. Cuando es separado por género, esto que encuentra persistida solamente entre mujeres. En cambio, no se encontró ningunas diferencias importantes en regímenes de admisión de la fibrilación atrial después de la transición del otoño a la hora estándar.

Los estudios muestran constantemente que la transición del muelle al horario de verano está asociada a las consecuencias negativas para la salud, el seguro, y la productividad, que se puede relacionar con la desorganización del sueño causada para el momento en que el cambio.”

El Dr. Kelly Carden, presidente de AASM

Según el Advisory de la salud del horario de verano de AASM, los estudios muestran que la mudanza en o de horario de verano tiene efectos nocivos sobre las configuraciones del sueño/de la estela que pueden durar cerca de cinco a siete días. Los efectos del cambio al horario de verano aparecen ser los más notables para los que tengan sueño escaso preexistente.

El AASM recomienda los extremos siguientes para disminuir los efectos adversos del sueño debido al cambio al horario de verano:

  • Obtenga por lo menos 7 horas de sueño por cambios anteriores y de siguientes de la noche del horario de verano.
  • Ajuste gradualmente sus tiempos del sueño y de la estela que comienzan dos a tres días antes del cambio del tiempo del 8 de marzo, cambio su hora de acostarse 15 a 20 minutos anterior cada noche.
  • Dirija al aire libre la mañana del domingo 8 de marzo. La exposición a la luz del sol de la mañana ayudará a regular su reloj interno.

Al realizar las actividades que requieren vigilancia máxima, los individuos también deben ejercitar la cautela por lo menos siete días que siguen el cambio al horario de verano.