Comer um café da manhã grande pode impedir a obesidade e o açúcar no sangue alto, estudo sugere

Comer um café da manhã grande um pouco do que um grande comensal pode impedir a obesidade e o açúcar no sangue alto, de acordo com a pesquisa nova publicada no jornal da sociedade da glândula endócrina da endocrinologia & do metabolismo clínicos.

Nosso corpo gasta a energia quando nós digerimos o alimento para a absorção, a digestão, o transporte e o armazenamento dos nutrientes. Este processo, conhecido como o thermogenesis dieta-induzido (DIT), é uma medida de como bom nosso metabolismo está trabalhando, e pode diferir segundo horas de comer.

Nossos resultados mostram que uma refeição comida para o café da manhã, apesar da quantidade de calorias ele contem, criam duas vezes o thermogenesis tão altamente dieta-induzido como a mesma refeição consumida para o comensal. Isto que encontra é significativo para todos os povos como ele sublinha o valor de comer bastante no café da manhã.”

Juliane Richter, M.Sc., Ph.D., o autor correspondente do estudo, universidade de Lübeck em Alemanha

Os pesquisadores conduziram um estudo de laboratório de três dias de 16 homens que consumiram um café da manhã de baixo-caloria e um comensal de alto-caloria, e vice-versa num segundo circularmente. Encontraram o consumo idêntico da caloria conduzido a um DIT 2,5 vezes mais alto na manhã do que na noite após a alto-caloria e as refeições de baixo-caloria. O aumento alimento-induzido de concentrações do açúcar no sangue e da insulina foi diminuído depois que o café da manhã comparou com o comensal. Os resultados igualmente mostram comer um apetite aumentado café da manhã de baixo-caloria, especificamente para doces.

“Nós recomendamos que os pacientes com obesidade assim como os povos saudáveis comem um grande café da manhã um pouco do que um grande comensal para reduzir o peso corporal e impedir doenças metabólicas,” Richter dissemos.