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Le Mindfulness aide des gens à traiter la douleur et les émotions négatives matérielles

Simplement une brève introduction aux gens d'aides de mindfulness traitent la douleur et les émotions négatives matérielles, une étude neuve par des chercheurs aux expositions de Yale, de Colombie, et de Dartmouth.

L'effet du mindfulness était si prononcé, elles a trouvé, que même lorsque des participants ont été soumis au feu vif sur leur avant-bras, leur cerveau a répondu comme si il remarquait la température normale.

« Il est comme si le cerveau répondait à la température chaude, pas très le feu vif, » a dit Hedy Kober, professeur agrégé de Yale de l'auteur de psychiatrie et de psychologie et de correspondance du papier, qui est apparu en neurologie sociale, cognitive, et affective de tourillon.

Mindfulness -- la conscience et l'acceptation d'une situation sans jugement -- a été montré pour avoir des avantages en traitant beaucoup de conditions telles que l'inquiétude et la dépression. Mais Kober et collègues ont voulu savoir si les gens sans la formation formelle dans la méditation et le mindfulness pourraient tirer bénéfice d'une introduction mn du dossier 20 dans des concepts de mindfulness.

Des participants à l'étude ont été examinés dans deux contextes tout en subissant l'imagerie cérébrale balaye -- un pour évaluer la réaction à la douleur matérielle induite en appliquant le feu vif à l'avant-bras et des des autres pour mesurer leur réaction une fois présenté avec des images négatives. Dans les deux contextes, les chercheurs ont trouvé des différences important dans des voies de signalisation de cerveau quand des participants ont été invités à utiliser des techniques de mindfulness comparées à quand ils ont été invités à répondre pendant qu'ils normalement.

Particulièrement, les participants rapportés moins de douleur et d'émotions négatives en utilisant des techniques de mindfulness, et en même temps leurs cerveaux ont montré que les réductions significatives dans l'activité se sont associées à la douleur et aux émotions négatives. Ces modifications neurologiques ne se sont pas produites dans le cortex préfrontal, qui règle la prise de décision consciente ou rationnelle, et ainsi n'étaient pas le résultat de la volonté consciente, la note d'auteurs.

La capacité de rester pendant le moment en remarquant la douleur ou les émotions négatives propose qu'il puisse y avoir les avantages cliniques à la pratique en matière de mindfulness dans les états chroniques aussi bien -- même sans longue pratique en matière de méditation. »

Hedy Kober, auteur correspondant du papier

Source:
Journal reference:

Kober, H., et al. (2020) Let it be: Mindful-acceptance down-regulates pain and negative emotion. Social Cognitive and Affective Neuroscience. doi.org/10.1093/scan/nsz104.