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Un sommeil de la bonne nuit peut aider des adolescents pour diriger des situations sociales provocantes

Une étude neuve d'université de l'Etat d'État du Michigan a constaté qu'un sommeil de la bonne nuit fait des adolescents bons - au delà de les aider pour rester éveillée dans le type. Le sommeil adéquat peut aider des adolescents pour diriger des situations sociales provocantes.

L'étude, qui s'est concentrée sur les neuvième stagiaires de pente, constatée qu'adéquat dormez a permis à des stagiaires de satisfaire à la discrimination et aux défis liés à la polarisation ethnique ou raciale. Elle les aide également problème-à résoudre plus effectivement et à rechercher le support de pairs une fois confrontée aux difficultés.

Les découvertes de cette étude ont des implications importantes. Comment les adolescents d'aides de sommeil négocient les défis sociaux de compréhension peuvent par conséquent élucider comment l'introduction du sommeil peut améliorer le réglage adolescent pendant le lycée et au-delà. »

Yijie Wang, professeur adjoint de développement humain et de famille étudie à MSU

Publiée à l'étude le développement de l'enfant, ceci est la première étude pour recenser le calage dans lequel les aides de sommeil avec des adolescents satisfont à la tension.

Comparé aux adultes et aux enfants, les stagiaires de lycée sont particulièrement en danger pour le sommeil insuffisant dû aux temps tôt d'école, aux programmes occupés et aux facteurs de stress sociaux accrus. Le passage au lycée introduit également plus de diversité à leur milieu social et relations.

Par l'intermédiaire de cette étude, Wang et co-auteur que Tiffany Yip de l'université de Fordham ont voulu indiquer exactement le sommeil d'effet a sur satisfaire à la discrimination. Ils ont constaté que si un adolescent a une bonne nuit de sommeil, ils peuvent satisfaire aux expériences brutales - comme la discrimination - meilleures.

« Cette étude n'a pas traité le sommeil par suite de la discrimination, » Wang a dit. « Cependant, notre équipe a recensé l'influence de la discrimination sur le sommeil dans la journée dans d'autres études. Ces études ont prouvé que, des jours quand les adolescents ont remarqué la discrimination ethnique ou raciale, elles ont dormi moins et également ont pris plus longtemps pour tomber réellement en sommeil. »

Les participants à l'étude ont utilisé une montre d'actigraphy, qui a suivi des activités matérielles dans des intervalles d'un-minute et a déterminé leur condition de sommeil-sillage, chaque jour pendant deux semaines. Les stagiaires ont été également invités à compléter une étude chaque jour avant le bâti, enregistrant leurs expériences de jour telles que la discrimination ethnique ou raciale, comment ils ont répondu à la tension et à leur bien-être psychologique.

Une conclusion étonnante dans l'étude était que les pairs, pas les parents, étaient le support immédiat qui aident des adolescents à satisfaire à la discrimination.

« Comparé aux parents, pairs soyez susceptible d'être étant témoin et impliqué dans les expériences des adolescents de la discrimination ethnique ou raciale quotidiennement, » Wang a dit. « En soi, elles sont plus d'un support immédiat qui sauvegarde des adolescents et les soulage quand la discrimination se produit. »

Toujours, les parents font satisfaire un rôle majeur en aidant leurs enfants au sommeil et aux situations sociales. Au delà d'obtenir les huit heures recommandées, la qualité du sommeil est juste comme importante. Cela comprend avoir une heure du coucher régulière, limitant utiliser-et de medias fournissant un quiet, environnement moins serré de sommeil.

Tandis que d'une manière encourageante les bonnes habitudes de sommeil dans les adolescents peuvent être une lutte, ont dit Wang que les avantages d'un courant les aident à satisfaire aux défis de la durée dans le lycée et au-delà.

« L'effet promotive du sommeil est si cohérent, » a dit Wang. « Il réduit combien les adolescents ruminent, il introduit leur résolution des problèmes et il les aide également à améliorer le support de recherche de leurs pairs. »