El sueño de las buenas noches puede ayudar a adolescencias para navegar situaciones sociales estimulantes

Un nuevo estudio de la universidad de estado de Michigan encontró que el sueño de las buenas noches hace a los adolescentes buenos - más allá de ayudarlos para tirante despierto en clase. El sueño adecuado puede ayudar a adolescencias para navegar situaciones sociales estimulantes.

El estudio, que se centró en los novenos estudiantes de la pendiente, encontrado que adecuado duermen los estudiantes permitidos a hacer frente a la discriminación y a los retos asociados a la polarización negativa étnica o racial. También les ayuda problema-a resolver más efectivo y a buscar el apoyo del par cuando está hecha frente con dificultades.

Las conclusión de este estudio tienen implicaciones importantes. Cómo los adolescentes de las ayudas del sueño negocian los retos sociales de comprensión pueden por lo tanto aclarar cómo ascender sueño puede perfeccionar el ajuste adolescente durante High School secundaria y más allá.”

Yijie Wang, profesor adjunto del revelado humano y de la familia estudia en MSU

Publicado en el desarrollo infantil, éste es el primer estudio para determinar la sincronización en la cual las ayudas del sueño con los adolescentes hacen frente a la tensión.

Comparado a los adultos y a los niños, los estudiantes de la High School secundaria están determinado en riesgo del sueño escaso debido a los tiempos tempranos de la escuela, a los horarios ocupados y a los factores de ansiedad sociales crecientes. La transición a la High School secundaria también introduce más diversidad a su ambiente y lazos sociales.

Vía este estudio, Wang y el co-autor que Tiffany Yip de la universidad de Fordham quisieron establecer claramente el sueño del efecto tiene en hacer frente a la discriminación. Encontraron que si un adolescente tiene buenas noches del sueño, él puede hacer frente a las experiencias duras - como la discriminación - mejores.

“Este estudio no trató sueño como consecuencia de la discriminación,” Wang dijo. “Sin embargo, nuestras personas determinaron la influencia de la discriminación en sueño el mismo día en otros estudios. Estos estudios mostraron que, el días cuando los adolescentes experimentaron la discriminación étnica o racial, durmieron menos y también duraron para bajar real dormido.”

Los participantes en el estudio desgastaron una vigilancia del actigraphy, que rastreó actividades físicas en intervalos del uno-minuto y determinó su estado de la sueño-estela, cada día por dos semanas. Pidieron los estudiantes también terminar un levantamiento topográfico cada día antes de la base, denunciando sus experiencias diurnas tales como discriminación étnica o racial, cómo respondieron a la tensión y a su bienestar psicológico.

El encontrar asombrosamente en el estudio era que los pares, no los padres, eran el apoyo inmediato que ayudan a adolescentes a hacer frente a la discriminación.

“Comparó a los padres, los pares son probables atestiguar e implicado en las experiencias de los adolescentes de la discriminación étnica o racial sobre una base diaria,” Wang dijo. “Como tal, son más de un apoyo inmediato que sostenga a adolescentes y los conforte cuando ocurre la discriminación.”

No obstante, los padres tienen un papel importante en la ayuda de sus niños hacer frente a sueño y a situaciones sociales. Más allá de conseguir las ocho horas recomendadas, la calidad del sueño está apenas como importante. Que incluye tener una hora de acostarse regular, la limitación de los ambientes uso y ofrecer una tranquilidad, menos apretó el ambiente del sueño.

Mientras que son encouraging los buenos hábitos del sueño en adolescentes pueden ser una lucha, dijeron Wang que las ventajas de un rutinario le ayudan a hacer frente a los retos de la vida en High School secundaria y más allá.

“El efecto promotivo del sueño es tan constante,” dijo Wang. “Reduce cuánto rumian los adolescentes, él asciende su solución de problemas y también les ayuda para mejorar el apoyo de la búsqueda de sus pares.”