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La méditation transcendantale marquée avec le détail change dans le cerveau

Une étude neuve entreprise à l'école d'IMT pour des études supérieures Lucques prouve que la sensation de bien-être subjective remarquée par beaucoup de gens avec la pratique de la méditation est marquée avec les changements spécifiques du cerveau.

La recherche, qui est apparue dans le cerveau et la cognition, a examiné les effets de la technique connue sous le nom de méditation transcendantale (TM), qui consiste en répétition silencieuse d'un son sans signification, une « incantation ».

Pour l'étude, conduit au laboratoire moléculaire d'esprit (MoMiLab) de l'école d'IMT pour des études supérieures Lucques, les chercheurs ont inscrit 34 jeunes volontaires en bonne santé et les ont divisés dans deux groupes. Le premier ont pratiqué la méditation transcendantale 40 mn par jour en deux séances de 20 mn chacune, un pendant le matin et l'autre le soir ; le deuxième groupe n'a pas changé sa routine quotidienne.

Au début de l'étude, les chercheurs ont également mesuré par les questionnaires psychométriques l'inquiétude et le niveau de stress de tous les participants, ainsi que leur capacité de manager des situations stressantes. Chacun individuel a été également soumis à un test fonctionnel d'imagerie par résonance magnétique (fMRI), afin de mesurer l'activité cérébrale au repos et les changements de la connectivité fonctionnelle parmi différents endroits cérébraux. Après trois mois, à la fin de l'étude, les mêmes tests étaient répétés.

L'analyse des caractéristiques a clairement prouvé que les niveaux de l'inquiétude et de la tension perçues par les sujets qui ont suivi le programme de méditation étaient sensiblement réduits en comparaison de ceux des volontaires qui n'ont pas pratiqué le TM.

L'imagerie par résonance magnétique prouve également que la réduction de niveaux d'inquiétude est associée aux changements spécifiques de la connectivité entre différents endroits cérébraux, tels que le precuneus, a laissé le lobe pariétal et l'îlot, que toute a un rôle majeur dans la modulation des émotions et des conditions intérieures. Au groupe témoin, au lieu de cela, aucun de ces modifications n'a été observée ».

Camarade de Giulia Avvenuti, de Ph.D. à l'école d'IMT et premier auteur de l'étude

« Le fait que la méditation transcendantale exerce des effets mesurables sur « le dialogue » entre les structures cérébrales impliquées dans la modulation des conditions affectives ouvre des points de vue neufs de la compréhension des relations de cerveau-esprit » dit le directeur de Pietro Pietrini, de l'école d'IMT et le Coordinateur de l'étude. « Il étend également les résultats de la recherche récente proposant que les traitements et la psychothérapie de médicaments influencent sur le même mécanisme biologique ».

La méditation transcendantale a récent gagné une réussite croissante mondiale car grâce d'une pratique en matière de relaxation aussi à la fondation de David Lynch, qui a cofinancé l'étude avec les Di Lucques de Fondazione Cassa di Risparmio. Fondé en 2005 par le cinéaste David Lynch, qui est lui-même un praticien et un défenseur à long terme de la valeur sociale de la méditation transcendantale, la fondation de David Lynch introduit la pratique en matière du TM car une approche de réduire la tension dans les écoles (quant « tranquille Temps-Méditent au projet de Lucques » au lycée de Pertini) et les lieux de travail, et d'établir la résilience dans les victimes du traumatisme.

« Je suis très heureux des résultats de cette étude qui ont employé la dernière technologie pour montrer les beaux avantages pour les êtres humains du TM. Maintenant je travaille pour former ma fondation également en Italie, avec les professeurs qui enseignent la méditation transcendantale dans les écoles, les lieux de travail et d'autres groupes, atteignant autant de gens pendant que possible » dit David Lynch.

Cette étude neuve, avec cohérence avec la précédente, prouve que même quelques mois de la pratique de la méditation transcendantale exercent des conséquences positives sur le bien-être psychologique et que ces effets sont marqués avec les changements mesurables du cerveau.

Source:
Journal reference:

Avvenuti, G., et al. (2020) Reductions in perceived stress following Transcendental Meditation practice are associated with increased brain regional connectivity at rest. Brain and Cognition. doi.org/10.1016/j.bandc.2020.105517.