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A meditação transcendental correlacionou com as mudanças específicas no cérebro

Um estudo novo conduzido na escola de IMT para estudos avançados Lucca mostra que o sentimento subjetivo do bem estar experimentado por muitos povos com a prática da meditação está correlacionado com as mudanças específicas no cérebro.

A pesquisa, que apareceu no cérebro e na cognição, examinou os efeitos da técnica conhecida como a meditação transcendental (TM), que consiste na repetição silenciosa de um som sem sentido, uma “mantra”.

Para o estudo, conduzido no laboratório molecular da mente (MoMiLab) da escola de IMT para estudos avançados Lucca, os pesquisadores registraram 34 voluntários novos saudáveis e dividiram-nos em dois grupos. Primeiro praticou a meditação transcendental 40 minutos pelo dia em duas sessões de 20 minutos cada um, um na manhã e o outro na noite; o segundo grupo não mudou sua rotina diária.

No início do estudo, os pesquisadores igualmente mediram através os questionários psicométricos do nível da ansiedade e de esforço de todos os participantes, assim como a sua capacidade controlar situações fatigantes. Cada um individual foi sujeitado igualmente a um teste funcional da ressonância magnética (fMRI), a fim medir em repouso a actividade de cérebro e as mudanças na conectividade funcional entre áreas cerebrais diferentes. Após três meses, no fim do estudo, os mesmos testes foram repetidos.

A análise dos dados mostrou claramente que os níveis de ansiedade e de esforço percebidos pelos assuntos que seguiram o programa da meditação estiveram reduzidos significativamente em comparação com aqueles dos voluntários que não praticaram o TM.

A ressonância magnética igualmente mostra que a redução de níveis da ansiedade está associada com as mudanças específicas na conectividade entre áreas cerebrais diferentes, tais como o precuneus, deixou o lóbulo parietal e o insula, que todos têm um papel importante na modulação das emoções e de estados internos. No grupo de controle, em lugar de, nenhuma destas mudanças foi observada”.

Companheiro de Giulia Avvenuti, de Ph.D. na escola de IMT e primeiro autor do estudo

“O facto de que a meditação transcendental tem efeitos mensuráveis “no diálogo” entre as estruturas do cérebro envolvidas na modulação de estados afectivos abre novas perspectivas para a compreensão de relacionamentos da cérebro-mente” diz o director de Pietro Pietrini, de escola de IMT e o coordenador do estudo. “Igualmente estende os resultados da pesquisa recente que sugerem que as terapias de drogas e a psicoterapia leverage no mesmo mecanismo biológico”.

A meditação transcendental ganhou recentemente um sucesso crescente no mundo inteiro porque agradecimentos de uma prática do abrandamento também à fundação de David Lynch, que co-financiou o estudo junto com os di Lucca de Fondazione Cassa di Risparmio. Fundado em 2005 pelo director de filme David Lynch, que é ele mesmo um médico e um suporte longtime do valor social da meditação transcendental, a fundação de David Lynch promove a prática do TM porque uma aproximação reduzir o esforço nas escolas (quanto para o “silêncio Tempo-Medita ao projecto de Lucca” na High School de Pertini) e nos locais de trabalho, e construir a superação nas vítimas do traumatismo.

“Eu estou muito feliz dos resultados deste estudo que usaram a tecnologia a mais atrasada para mostrar os benefícios bonitos para os seres humanos do TM. Agora eu estou trabalhando para formar igualmente minha fundação em Itália, com os professores que ensinam a meditação transcendental nas escolas, nos lugares de trabalho e nos outros grupos, alcançando tantos como povos enquanto possível” diz David Lynch.

Este estudo novo, coerente com os precedentes, mostra que mesmo alguns meses da prática da meditação transcendental têm efeitos positivos no bem estar psicológico e que estes efeitos estão correlacionados com as mudanças mensuráveis no cérebro.

Source:
Journal reference:

Avvenuti, G., et al. (2020) Reductions in perceived stress following Transcendental Meditation practice are associated with increased brain regional connectivity at rest. Brain and Cognition. doi.org/10.1016/j.bandc.2020.105517.