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La meditación trascendental correlacionó con los cambios específicos en el cerebro

Un nuevo estudio conducto en la escuela de IMT para los estudios avanzados Lucca muestra que la sensación subjetiva del bienestar experimentada por mucha gente con la práctica de la meditación está correlacionada con los cambios específicos en el cerebro.

La investigación, que apareció en cerebro y la cognición, examinó los efectos de la técnica conocida como meditación trascendental (TM), que consiste en la repetición silenciosa de un sonido sin setido, un “mantra”.

Para el estudio, conducto en el laboratorio molecular de la mente (MoMiLab) de la escuela de IMT para los estudios avanzados Lucca, los investigadores alistaron a 34 voluntarios jovenes sanos y los dividieron en dos grupos. Primer practicó la meditación trascendental 40 minutos por día en dos sesiones de 20 minutos cada uno, uno de la mañana y el otro por la tarde; el segundo grupo no cambió su rutina diaria.

Al principio del estudio, los investigadores también midieron a través los cuestionarios psicométricos del nivel de la ansiedad y de tensión de todos los participantes, así como su capacidad de manejar situaciones agotadoras. Cada uno individual también fue sujetada a una prueba de resonancia magnética funcional de la proyección de imagen (fMRI), para medir actividad cerebral en descanso y cambios en la conectividad funcional entre diversas áreas cerebrales. Después de tres meses, en el final del estudio, las mismas pruebas fueron relanzadas.

El análisis de los datos mostró sin obstrucción que los niveles de ansiedad y de tensión percibidas por los temas que siguieron el programa de la meditación fueron reducidos importante en comparación con los de los voluntarios que no practicaron a TM.

La proyección de imagen de resonancia magnética también muestra que la reducción de los niveles de la ansiedad está asociada a los cambios específicos en la conectividad entre diversas áreas cerebrales, tales como precuneus, dejó el lóbulo parietal y la ínsula, que toda tiene un papel importante en la modulación de emociones y de estados internos. En el grupo de mando, en lugar, no se observó ningunos de estos cambios”.

Persona de Julia Avvenuti, del Ph.D. en la escuela de IMT y primer autor del estudio

“El hecho de que la meditación trascendental tenga efectos mensurables sobre “el diálogo” entre las estructuras del cerebro implicadas en la modulación de estados afectivos abre las nuevas perspectivas para la comprensión de los lazos de la cerebro-mente” dice el director de Pedro Pietrini, de la escuela de IMT y al coordinador del estudio. “También amplía los resultados de la investigación reciente que sugieren que las terapias de drogas y la psicoterapia leverage en el mismo mecanismo biológico”.

La meditación trascendental ha ganado recientemente un éxito cada vez mayor por todo el mundo pues los gracias de una práctica de la relajación también al asiento de David Lynch, que co-financió el estudio junto con los di Lucca de Fondazione Cassa di Risparmio. Fundado en 2005 por el director de película David Lynch, que es sí mismo un médico y un partidario de largo plazo del valor social de la meditación trascendental, el asiento de David Lynch asciende práctica de TM pues una aproximación de reducir la tensión en las escuelas (en cuanto “reservado Tiempo-Medite al proyecto de Lucca” en la High School secundaria de Pertini) y los lugares de trabajo, y de construir elasticidad en víctimas del trauma.

“Soy muy feliz de los resultados de este estudio que utilizaron la última tecnología para mostrar las ventajas hermosas para los seres humanos de TM. Ahora estoy trabajando para formar mi asiento también en Italia, con los profesores que enseñan a la meditación trascendental en escuelas, lugares de trabajo y otros grupos, alcanzando a tanta gente mientras que posible” dice a David Lynch.

Este nuevo estudio, coherente con los anteriores, muestra que incluso algunos meses de la práctica de la meditación trascendental tienen efectos positivos sobre bienestar psicológico y que estos efectos están correlacionados con los cambios mensurables en el cerebro.

Source:
Journal reference:

Avvenuti, G., et al. (2020) Reductions in perceived stress following Transcendental Meditation practice are associated with increased brain regional connectivity at rest. Brain and Cognition. doi.org/10.1016/j.bandc.2020.105517.