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Prebiotics a pu aider à améliorer la résilience de tension de sommeil et de poussée

Pensez que la fibre alimentaire est juste pour la santé digestive ? Pensez de nouveau.

Les fibres spécifiques connues sous le nom de prebiotics peuvent améliorer la résilience de tension de sommeil et de poussée en influençant des bactéries d'intestin et les molécules biologiquement actives efficaces, ou des métabolites, elles produisent, université neuve de recherche du Colorado Boulder montre.

La recherche pourrait éventuel mener aux approches neuves à traiter les problèmes de sommeil, qui affectent 70 millions d'Américains.

« Le plus grand traiteur ici est que ce type de fibre n'est pas simplement là pour entasser en vrac vers le haut du tabouret et pour réussir par l'appareil digestif, » a dit Robert Thompson, un chercheur post-doctoral dans le service de la physiologie intégratrice et l'auteur important de l'étude, aujourd'hui publié dans les états scientifiques de tourillon. « Il alimente les parasites qui vivent notre intestin et en produisant une relation symbiotique avec nous qui exerce des effets puissants sur notre cerveau et comportement. »

Nourriture pour nos parasites

La plupart des gens sont familiarisés avec le probiotics, les bactéries amicales présentes en nourritures fermentées comme le yaourt et la choucroute. Plus récent, les scientifiques ont pris un intérêt pour le prebiotics - les composés diététiques que les êtres humains ne peuvent pas assimiler mais servir d'alimentation à notre microbiome, ou les trillions des bactéries demeurant chez nous. Tandis que pas toutes les fibres sont prebiotics, beaucoup de nourritures fibreuses comme des poireaux, des artichauts, des oignons et certains grains entiers sont riches en eux.

Pour l'étude, les chercheurs ont commencé les rats mâles adolescents sur la bouffe normale ou la bouffe infusée avec le prebiotics et ont suivi un choix de mesures physiologiques avant et après que les rats aient été chargés.

Comme signalé dans l'étude précédente des chercheurs, ceux sur le régime prebiotic ont passé plus de temps dans le sommeil fortifiant (NREM) de non-rapide-oeil-mouvement. Après tension, ils ont également passé plus de temps dans le sommeil (REM) de mouvement oculaire rapide, on pense que qui est critique pour la guérison de la tension.

Tandis que les rats mangeant la bouffe normale voyaient aplatir malsain des variations naturelles de la température du fuselage et une goutte dans la diversité saine de leur microbiome d'intestin après tension, ceux prebiotics alimenté ont été mis en mémoire tampon de ces effets.

L'étude neuve jette la lumière sur la façon dont le prebiotics peut aider à éclater la tension.

Nous savons que cette combinaison des aides de fibres alimentaires introduisent la robustesse de tension et le bon sommeil et protégeons le microbiome d'intestin contre la perturbation. Avec cette étude neuve, nous avons voulu essayer de recenser le signe. »

Monika Fleshner, directeur du laboratoire de physiologie de tension, auteur supérieur et professeur intégrateur de physiologie

Utilisant une spectrométrie de masse appelée de technologie pour analyser les échantillons fécaux des rats, les chercheurs ont mesuré des métabolites, ou des petites molécules bioactives produites par des bactéries comme la nourriture est décomposée.

Ils ont trouvé que les rats sur le régime prebiotic ont eu un « metabolome » essentiellement différent, ou le renivellement des métabolites. Leur était plus élevé dans les douzaines de elles, y compris des acides gras, des sucres et le stéroïde qui peuvent, par l'intermédiaire des voies de signalisation d'intestin-cerveau, comportement d'influence. Le metabolome des rats a également semblé différent après tension.

Par exemple, les rats sur le régime normal de bouffe ont vu les pointes spectaculaires en précurseur d'allopregnanolone et stéroïde de cétone, potentiellement métabolites de sommeil-perturbateur, alors que ceux sur le régime prebiotic ne voyaient aucune une telle pointe.

« Nos résultats indiquent les signes nouveaux qui viennent des microbes d'intestin qui peuvent moduler la physiologie et le sommeil de tension, » ont dit Fleshner.

À la recherche d'un meilleur comprimé somnifère

Tandis que la fibre alimentaire prebiotic est certainement saine, elle est incertaine si juste le chargement sur des nourritures riches dans lui puisse introduire le sommeil. Les rats ont été alimentés des doses très élevées de prebiotics de quatre détails, comprenant : galactooligosaccharides, qui sont présents dans les lentilles et le chou ; polydextrose (PDX) un additif alimentaire approuvé par le FDA employé souvent comme édulcorant ; la lactoferrine, a trouvé en lait de sein ; et protéine globulaire de matière grasse du lait, abondante dans des produits laitiers.

« Vous devriez probablement manger un tas de lentilles et chou pour voir tout effet, » a dit Thompson.

Les suppléments de Prebiotic abondent déjà sur des rayons de magasin d'aliment naturel. Mais Fleshner a dit qu'il est trop tôt de dire si un supplément ou un médicament contenant de tels composés serait sûr et efficace pour chacun. Selon ce qu'est leur renivellement microbien, les gens différents pourraient répondre différemment.

« Ce sont les molécules puissantes avec des effets neuroactifs réels et les gens doivent exercer une certaine attention, » il a dit.

Les études humaines sont déjà dans les travaux au CU Boulder.

Éventuel, Fleshner croit que ce qu'ils apprennent dans son laboratoire pourrait mener à une classe neuve des options pour les gens qui ne peuvent pas dormir mais n'aiment pas prendre des narcotiques.

« Armé avec cette information, nous pourrions pouvoir développer un thérapeutique visé que des poussées les molécules qui mettent en mémoire tampon contre la tension et tassent vers le bas ceux qui semblent perturber le sommeil, » il a dit. « Il est passionnant pour penser environ. »

Source:
Journal reference:

Thompson, R.S., et al. (2020) Dietary prebiotics alter novel microbial dependent fecal metabolites that improve sleep..Scientific Reports. doi.org/10.1038/s41598-020-60679-y.