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Une durée plus courte et plus longue de sommeil peut affecter vos santés cardiovasculaires

Si vous aimez brûler le pétrole de minuit pour vérifier des emails ou montre d'excès votre suite préférée, jeter et tourner en l'air ou dormir jusqu'au milieu de la matinée, ce semble la quantité de sommeil que vous obtenez des sujets quand il s'agit de vos futures vasculaire et santés cardiaques. Avec les gens qui ont dormi pendant de plus longs ou plus courts laps de temps, ceux que le sommeil rapporté sept ou huit heures par nuit a eu de manière significative moins de preuve de dureté dans leurs artères, indiquant une possibilité inférieure de cardiopathie se développante ou souffrant une rappe, selon la recherche présentée à l'université américaine de la séance scientifique annuelle de la cardiologie avec le congrès du monde de la cardiologie (ACC.20/WCC).

Même après représenter d'autres facteurs de risque connus pour la cardiopathie ou la rappe, les gens qui ont dormi moins de six heures ou plus de huit heures par nuit ont eu une chance sensiblement plus grande de avoir l'habillage de plaque dans les parois de leurs artères carotides--une augmentation de 54% et de 39%, respectivement--avec ceux qui ont eu sept ou huit heures d'oeil fermé. L'étude ajoute aux preuves croissantes que les configurations de sommeil, assimilées pour suivre un régime et l'exercice, peuvent jouer un rôle de définition dans quelqu'un risque cardiovasculaire.

Le message, basé sur nos découvertes, est « sommeil bien, mais pas trop bien. La « obtention de trop peu de sommeil semble mauvaise pour votre santé mais trop semble être nuisible aussi bien. À la différence de l'autre facteur de risque de maladie cardiaque tel que l'âge ou la génétique, des habitudes de sommeil peuvent être réglées, et même après prendre en compte le choc des facteurs de risque déterminés à l'athérosclérose et aux maladies cardio-vasculaires--par exemple âge, genre, obésité, fumage, hypertension, diabète, hypertension et même une histoire de la maladie coronarienne--la durée courte et longue de sommeil peut agir en tant que facteurs de risque supplémentaire. »

Evangelos Oikonomou, DM, cardiologue de conseiller et l'auteur important de l'étude

Pour cette analyse, les chercheurs ont évalué des configurations de sommeil dans 1.752 personnes vivant dans la région de Corinthia de la Grèce utilisant un questionnaire normal qui a été mis en place par un cardiologue, un fournisseur de premier soins ou une infirmière qualifié. Des participants ont été alors divisés en un de quatre groupes basés sur la durée auto-rapportée de sommeil : durée de sommeil normal (sept à huit heures par nuit), court (six à sept heures une nuit), durée de sommeil très court (moins de six heures une nuit) ou longue durée de sommeil (plus grand que huit heures une nuit). Les participants ont représenté un spectre grand du grand public, y compris des personnes en bonne santé ainsi que ceux avec des facteurs de risque cardiovasculaire et ont déterminé la cardiopathie, et les la plupart étaient des zones rurales à moins de 1,000-2,000 habitants. Elles se sont échelonnées dans l'âge de 40 à 98 ans, avec un âge moyen de 64 années.

Au moment de l'étude, chaque participant a également subi la représentation d'ultrason pour mesurer l'épaisseur de la pièce intérieure de la paroi artérielle. L'épaississement des parois artérielles réfléchit l'habillage de plaque et est associé à un risque accru d'accident vasculaire cérébral et à d'autres événements cardiovasculaires. L'épaisseur de medias d'intima de >1.5 le millimètre ou la protrusion >50% comparé aux segments avoisinants de la paroi artérielle a été définie comme plaque athéroscléreuse.

Les chercheurs ont découvert une configuration en U entre la durée de sommeil et les indicateurs tôt de l'athérosclérose, qui souligne le besoin de configuration de sommeil équilibrée, Oikonomou a dit. L'épaisseur de medias d'intima et l'habillage de plaque dans les parois artérielles étaient plus grands dans les groupes plus courts et plus longs de durée de sommeil par rapport à la durée normale de sommeil.

« Nous ne comprenons pas entièrement la relation entre le sommeil et les santés cardiovasculaires. Ce pourrait être cette suppression de système nerveux sympathique ou un ralentissement [de ce système] qui se produit pendant le sommeil peut agir en tant que phase de guérison pour la tension vasculaire et cardiaque [habituelle], » Oikonomou a dit. « D'ailleurs, la durée de sommeil court peut être associée aux facteurs de risque cardiovasculaire accrus--par exemple, régime malsain, tension, étant consommation de poids excessif ou plus grande d'alcool--considérant que long la durée de sommeil peut être associée à une configuration moins active de mode de vie et abaisser l'activité matérielle. »

Les chercheurs ont dit que cela être l'adoption d'une configuration de sommeil équilibrée de six à huit heures de nocturne peut au juste ce que le docteur a commandé.

« Il semble que cette quantité de sommeil peut agir en tant que facteur cardioprotective additif parmi des gens vivant dans les sociétés occidentales modernes, et il peut y avoir d'autres effets salutaires à devenir suffisant et sommeil de qualité, » Oikonomou a ajouté.

La quantité de sommeil que quelqu'un a besoin dépend de plusieurs facteurs, particulièrement à un âge. Aux États-Unis, la plupart des directives recommandent que les adultes dorment entre sept et neuf heures chaque nuit. Cependant, un sur chaque trois adultes américains n'obtiennent pas assez de sommeil, selon le centres pour le contrôle et la prévention des maladies. Le sommeil de pauvres a été également lié à un plus gros risque de l'obésité, du diabète, de l'hypertension, de la cardiopathie, de la santé mentale faible et de mourir même tôt.

Cette étude est limitée parce qu'elle se fonde sur les configurations de sommeil auto-rapportées et est transversale en nature, ainsi la relation entre les configurations de sommeil et l'activité athérosclérotique est basée sur un unique à temps. Davantage de recherche est nécessaire, pour regarder particulièrement si excessif sommeil est nuisible, qui n'a pas été étudié ainsi qu'obtenant trop peu.