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Una duración más corta y más larga del sueño puede afectar a su salud cardiovascular

Si usted tiene gusto de quemar el aceite de medianoche para verificar correos electrónicos o vigilancia de la borrachera su serie preferida, lanzar y girar o dormir hasta media mañana, parece la cantidad de sueño que usted consigue materias cuando se trata de su salud vascular y del corazón futura. Comparado con la gente que durmió por periodos de tiempo más largos o más cortos, los que denunciaron que el dormir siete u ocho horas a la noche tenía importante menos pruebas de la rigidez en sus arterias, indicando una ocasión más inferior de la enfermedad cardíaca que se convierte o sufriendo un recorrido, según la investigación presentada en la universidad americana de la sesión científica anual de la cardiología así como el congreso del mundo de la cardiología (ACC.20/WCC).

Incluso después explicar otros factores de riesgo sabidos para la enfermedad cardíaca o el recorrido, la gente que durmieron menos de seis horas o más de ocho horas a la noche tenían probabilidades importante mayores del tener acumulación de la placa en las paredes de sus arterias carótidas--un aumento del 54% y del 39%, respectivamente--comparado con los que consiguieron siete u ocho horas de aro cerrado. El estudio agrega a la pruebas crecientes que las configuraciones de sueño, similares adietar y el ejercicio, pueden desempeñar un papel de definición en alguien riesgo cardiovascular.

El mensaje, sobre la base de nuestras conclusión, es “sueño bien, pero no demasiado bien. “Conseguir demasiado poco sueño aparece malo para su salud pero demasiado parece ser dañino también. A diferencia de otros factores de riesgo de la enfermedad cardíaca tales como edad o genéticas, los hábitos del sueño se pueden ajustar, e incluso después tomar en la consideración el impacto de los factores de riesgo establecidos según ateroesclerosis y enfermedades cardiovasculares--por ejemplo edad, género, obesidad, el fumar, hipertensión, diabetes, tensión arterial alta e incluso una historia de la enfermedad de la arteria coronaria--la duración corta y larga el dormir puede actuar como factores de riesgo adicionales.”

Evangelos Oikonomou, Doctor en Medicina, cardiólogo del consultor y el autor importante del estudio

Para este análisis, los investigadores fijaron configuraciones de sueño en 1.752 personas que vivían en la región de Corinthia de Grecia usando un cuestionario estándar que fue colocado por un cardiólogo, un proveedor de la atención primaria o una enfermera entrenado. Entonces dividieron a los participantes en uno de cuatro grupos basados en la duración uno mismo-denunciada del sueño: duración del sueño normal (siete a ocho horas a la noche), corto (seis a siete horas una noche), duración del sueño muy corto (menos de seis horas una noche) o duración larga del sueño (mayor de ocho horas una noche). Los participantes representaron un espectro amplio del público en general, incluyendo gente sana así como ésas con factores de riesgo cardiovasculares y establecieron enfermedad cardíaca, y la mayoría eran de zonas rurales con menos de 1,000-2,000 habitantes. Colocaron en edad a partir del 40 a 98 años, con una edad media de 64 años.

A la hora del estudio, cada participante también experimentó proyección de imagen del ultrasonido para medir el espesor de la pieza interna de la pared arterial. El espesamiento de las paredes arteriales refleja la acumulación de la placa y se asocia a un riesgo creciente de recorrido y de otras acciones cardiovasculares. El espesor de los ambientes del Intima de >1.5 milímetro o parte sobresaliente el >50% comparado a los segmentos próximos de la pared de la arteria fue definido como placa aterosclerótica.

Los investigadores destaparon una configuración en forma de "U" entre la duración del sueño y los indicadores tempranos de la ateroesclerosis, que subraya la necesidad de una configuración de sueño equilibrada, Oikonomou dijo. El espesor de los ambientes del Intima y la acumulación de la placa en las paredes de la arteria eran mayores en los grupos más cortos y más largos de la duración del sueño con respecto a la duración normal del sueño.

“No entendemos completo el lazo entre el sueño y la salud cardiovascular. Podría ser ese repliegue comprensivo del sistema nervioso o una reducción [de este sistema] que ocurre durante sueño puede actuar como fase de la recuperación para la deformación vascular y cardiaca [usual],” Oikonomou dijo. “Por otra parte, la duración del sueño corto se puede asociar a factores de riesgo cardiovasculares crecientes--por ejemplo, dieta malsana, tensión, siendo consumo gordo o mayor del alcohol--considerando que es largo la duración del sueño puede ser asociada a una configuración menos activa de la forma de vida y bajar actividad física.”

Los investigadores dijeron que eso la adopción de una configuración de sueño equilibrada de seis a ocho horas de nocturno puede ser apenas lo que pidió el doctor.

“Parece que esta cantidad de sueño puede actuar como factor cardioprotective aditivo entre la gente que vive en sociedades occidentales modernas, y puede haber otras subsidios por enfermedad a conseguir suficiente y sueño de la calidad,” Oikonomou agregó.

La cantidad de sueño que alguien necesita depende de varios factores, especialmente su edad. En los E.E.U.U., la mayoría de las pautas recomiendan que los adultos duermen entre siete y nueve horas cada noche. Con todo, uno fuera de cada tres adultos americanos no consigue suficiente sueño, según los centros para el control y prevención de enfermedades. El sueño de los pobres también se ha conectado a un riesgo más alto de la obesidad, de la diabetes, de la tensión arterial alta, de la enfermedad cardíaca, de la salud mental pobre e incluso de la muerte temprano.

Este estudio se limita en que confía en configuraciones de sueño uno mismo-denunciadas y es seccionado transversalmente en naturaleza, así que el lazo entre las configuraciones de sueño y la actividad aterosclerótica se basa en un monopunto a tiempo. La investigación adicional es necesaria, observar especialmente si demasiado sueño es dañino, que no ha sido estudiado así como consiguiendo demasiado poco.