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A duração do sono parece influenciar vascular e a saúde do coração, peritos adverte

A quantidade de sono que uma pessoa obtem parece jogar um papel de definição em sua saúde vascular e do coração, de acordo com os pesquisadores que apresentam na faculdade americana da sessão científica anual da cardiologia junto com o congresso do mundo da cardiologia.

sonoCréditos de imagem: Gorodenkoff/Shutterstock.com

Seu estudo encontrou aquele comparado com um mais curto ou uma duração mais longa do sono, dormindo por sete a oito horas pela noite foi associada com menos rigidez arterial, sugerindo um risco reduzido para a doença cardíaca e o curso.

A rigidez arterial é um factor de risco significativo para e o predictor seguros de eventos cardiovasculares e a mortalidade, incluindo entre aqueles sem sintomas da doença cardiovascular.

O estudo encontrou que mesmo depois o ajuste para factores de risco tradicionais da doença cardíaca e do curso, os indivíduos com uma duração nocturna do sono de menos de seis horas ou mais de oito horas estavam em um risco significativamente aumentado para a acumulação da chapa nas artérias carotídeas, comparado com os povos que dormiram por sete ou oito horas (em 54% e em 39%, respectivamente).

O estudo, que incluiu 1.752 povos que vivem em Grécia, empresta um apoio mais adicional ao corpo crescente da evidência que dormem duração é um contribuinte significativo ao risco de um indivíduo para a doença cardiovascular.

“Sono bem, mas não demasiado bem”

O autor principal e o cardiologista do consultante, Evangelos Oikonomou, dizem que a mensagem neta aqui é “sono bem, mas não demasiado bem,” desde embora não obter bastante sono pareça ser prejudicial à saúde, faz assim o sono durante bastante tiempo.

Directrizes actuais para adultos americanos

Actualmente, as recomendações dos E.U. recomendam geralmente que os adultos dormem por entre sete e nove horas pela noite. Contudo, os centros para o controlo e prevenção de enfermidades dizem que aquele ao redor um terço dos adultos nos E.U. não dormem para o suficiente. E também o aumento do risco de doença cardíaca, não obtendo bastante sono foi associado com um risco aumentado para a hipertensão, o diabetes, problemas de saúde mentais, e a morte prematura.

A duração do sono é um factor de risco modificável para a doença cardíaca

Oikonomou indica que “ao contrário de outros factores de risco da doença cardíaca tais como a idade ou as genéticas, hábitos do sono pode ser ajustado, e mesmo depois a tomada na consideração do impacto de factores de risco estabelecidos para a aterosclerose e doenças cardiovasculares--por exemplo idade, género, obesidade, fumo, hipertensão, diabetes, hipertensão e mesmo uma história da doença arterial coronária--a duração curto e longa do sono pode actuar como factores de risco adicionais.”

Que o estudo envolveu?

Os pesquisadores monitoraram os testes padrões de sono de 1.752 indivíduos adultos envelhecidos entre 40 e 98 anos (idade média 64 anos) baseados em um auto-relatório estandardizou a avaliação que tinha sido fornecida por profissionais de saúde. Categorizaram então os participantes em quatro grupos de acordo com o número de horas onde dormiram pela noite: duração normal do sono (sete a oito horas); duração curto (seis a sete horas); duração muito curto (menos de seis horas) e duração longa (mais de oito horas).

Os participantes do estudo eram amplamente representante do público geral que inclui indivíduos saudáveis e povos com e em risco de doença cardiovascular. E também a terminação da avaliação, todos os participantes foram dados uma varredura do ultra-som à espessura carotídea dos intima-media da medida. A chapa Atherosclerotic foi definida como uma espessura dos intima-media de mais de saliência de 1.5mm ou de chapa mais de 50% do comparado com os segmentos arteriais circunvizinhos da parede.

Ambos demasiado pouco e demasiado sono foram ligados ao risco cardiovascular

Os resultados revelaram uma associação em forma de u entre o número de horas dormiram e os marcadores da aterosclerose, que Oikonomou diz destaques a importância da duração normal do sono.
Os intima-media e a acumulação da chapa foram aumentados entre participantes com as durações mais curtos e mais longas do sono, comparadas com as aquelas no grupo normal da duração.

Oikonomou diz que a equipe não compreende ainda completamente a associação entre o sono e a saúde cardiovascular.

“Poderia ser essa retirada simpática do sistema nervoso ou um retardamento [deste sistema] que ocorre durante o sono pode actuar como uma fase da recuperação para a tensão vascular e cardíaca [usual],” sugere. “Além disso, a duração do sono curto pode ser associada com os factores de risco cardiovasculares aumentados--por exemplo, dieta insalubre, esforço, sendo consumo excesso de peso ou maior do álcool--considerando que longo a duração do sono pode ser associada com um teste padrão menos activo do estilo de vida e abaixar a actividade física.”

Entretanto, Oikonomou e os colegas recomendam tentar dormir por seis a oito horas pela noite.
“Parece que esta quantidade de sono pode actuar como um factor cardioprotective aditivo entre os povos que vivem em sociedades ocidentais modernas, e pode haver outros benefícios de saúde à obtenção suficiente e sono da qualidade,” recomenda Oikonomou.

Uma pesquisa mais adicional é necessário

Os autores reconhecem que o auto-relatório de testes padrões de sono e o projecto de secção transversal do estudo são factores de limitação. Contudo, acreditam que a posterior investigação é necessário, examinar particularmente se o sono adicional é prejudicial à saúde porque os efeitos deste não foram avaliados também como os efeitos de demasiado pouco sono.

Journal reference:

Bonarjee V. Arterial Stiffness: A Prognostic Marker in Coronary Heart Disease. Available Methods and Clinical Application. Frontiers in Cardiovascular Medicine 2018: https://doi.org/10.3389/fcvm.2018.00064

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally first developed an interest in medical communications when she took on the role of Journal Development Editor for BioMed Central (BMC), after having graduated with a degree in biomedical science from Greenwich University.

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