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La duración del sueño aparece influenciar vascular y la salud del corazón, expertos advierte

La cantidad de sueño que una persona consigue parece desempeñar un papel de definición en su salud vascular y del corazón, según los investigadores que presentan en la universidad americana de la sesión científica anual de la cardiología así como el congreso del mundo de la cardiología.

sueñoHaber de imagen: Gorodenkoff/Shutterstock.com

Su estudio encontró eso comparada con un más corto o una duración más larga del sueño, durmiendo por siete a ocho horas por noche fue asociada a menos rigidez arterial, sugiriendo un riesgo reducido para la enfermedad cardíaca y el recorrido.

La rigidez arterial es un factor de riesgo importante para y el calculador seguros de acciones cardiovasculares y la mortalidad, incluyendo entre ésas sin síntomas de la enfermedad cardiovascular.

El estudio encontró que incluso después ajustar según factores tradicionales de la enfermedad cardíaca y de riesgo del recorrido, los individuos con una duración nocturna del sueño de menos de seis horas o más de ocho horas estaban en un riesgo importante creciente para la acumulación de la placa en las arterias carótidas, comparado con la gente que durmió por siete u ocho horas (en el 54% y el 39%, respectivamente).

El estudio, que incluyó a 1.752 personas que vivían en Grecia, presta apoyo adicional a la carrocería cada vez mayor de las pruebas que duermen duración es un contribuidor importante al riesgo de un individuo para la enfermedad cardiovascular.

“Sueño bien, pero no demasiado bien”

El autor importante y el cardiólogo del consultor, Evangelos Oikonomou, dice que el mensaje para llevar aquí es “sueño bien, pero no demasiado bien,” aunque no conseguir suficiente sueño aparezca ser dañino a la salud, hace desde entonces tan dormir durante demasiado tiempo.

Pautas actuales para los adultos americanos

Actualmente, las recomendaciones de los E.E.U.U. aconsejan generalmente que los adultos duerman por entre siete y nueve horas por noche. Sin embargo, los centros para el control y prevención de enfermedades dicen que eso alrededor una mitad de adultos en los E.E.U.U. no duerme para bastante tiempo. Así como el aumento del riesgo de enfermedad cardíaca, no consiguiendo suficiente sueño se ha asociado a un riesgo creciente para la hipertensión, la diabetes, los problemas de salud mental, y la muerte prematura.

La duración del sueño es un factor de riesgo modificable para la enfermedad cardíaca

Oikonomou señala que “a diferencia de otros factores de riesgo de la enfermedad cardíaca tales como edad o genéticas, hábitos del sueño puede ser ajustado, e incluso después tomar en la consideración el impacto de los factores de riesgo establecidos para la ateroesclerosis y las enfermedades cardiovasculares--por ejemplo edad, género, obesidad, el fumar, hipertensión, diabetes, tensión arterial alta e incluso una historia de la enfermedad de la arteria coronaria--la duración corta y larga el dormir puede actuar como factores de riesgo adicionales.”

¿Qué el estudio implicó?

Los investigadores vigilaron las configuraciones durmientes de 1.752 individuos adultos envejecidos entre 40 y 98 años (edad media 64 años) basados en una uno mismo-información estandardizó el levantamiento topográfico que había sido ofrecido por los profesionales de salud. Entonces categorizaron a los participantes en cuatro grupos según el número de horas que durmieron por noche: duración normal del sueño (siete a ocho horas); duración corta (seis a siete horas); duración muy corta (menos de seis horas) y duración larga (más de ocho horas).

Los participantes del estudio eran ampliamente representante del público en general incluyendo individuos sanos y gente con y en riesgo de enfermedad cardiovascular. Así como la realización del levantamiento topográfico, dieron todos los participantes una exploración del ultrasonido al espesor carótida de los intima-ambientes de la dimensión. La placa aterosclerótica fue definida como espesor de los intima-ambientes de más de parte sobresaliente de 1.5m m o de la placa más el de 50% de comparado con segmentos arteriales circundantes de la pared.

Demasiado poco y demasiado sueño fueron conectados al riesgo cardiovascular

Los resultados revelaron una asociación en forma de "U" entre el número de horas durmieron y los marcadores de la ateroesclerosis, que Oikonomou dice puntos culminantes la importancia de la duración normal del sueño.
Los intima-ambientes y la acumulación de la placa fueron aumentados entre participantes con duraciones más cortas y más largas del sueño, comparadas con ésas en el grupo normal de la duración.

Oikonomou dice que las personas no entienden todavía totalmente la asociación entre el sueño y la salud cardiovascular.

“Podría ser ese repliegue comprensivo del sistema nervioso o una reducción [de este sistema] que ocurre durante sueño puede actuar como fase de la recuperación para la deformación vascular y cardiaca [usual],” él sugiere. “Por otra parte, la duración del sueño corto se puede asociar a factores de riesgo cardiovasculares crecientes--por ejemplo, dieta malsana, tensión, siendo consumo gordo o mayor del alcohol--considerando que es largo la duración del sueño puede ser asociada a una configuración menos activa de la forma de vida y bajar actividad física.”

Mientras tanto, Oikonomou y los colegas recomiendan el intentar dormir por seis a ocho horas por noche.
“Parece que esta cantidad de sueño puede actuar como factor cardioprotective aditivo entre la gente que vive en sociedades occidentales modernas, y puede haber otras subsidios por enfermedad a conseguir suficiente y sueño de la calidad,” aconseja Oikonomou.

La investigación adicional es necesaria

Los autores reconocen que la uno mismo-información de las configuraciones de sueño y el diseño seccionado transversalmente del estudio son factores de limitación. Sin embargo, creen que la posterior investigación es necesaria, examinar determinado si exceso del sueño es perjudicial a la salud porque los efectos de esto también no se han fijado mientras que duermen los efectos de demasiado poco.

Journal reference:

Bonarjee V. Arterial Stiffness: A Prognostic Marker in Coronary Heart Disease. Available Methods and Clinical Application. Frontiers in Cardiovascular Medicine 2018: https://doi.org/10.3389/fcvm.2018.00064

Sally Robertson

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Sally Robertson

Sally first developed an interest in medical communications when she took on the role of Journal Development Editor for BioMed Central (BMC), after having graduated with a degree in biomedical science from Greenwich University.

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