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Mode de vie sain, une espérance de vie sans maladie plus grande

Pendant des années, les médecins avaient préconisé une alimentation saine, plus d'exercice physique régulier, détente, et surveillance du poids. Cependant, aucune étude n'a examiné une combinaison de tous ces facteurs avec le nombre d'années qu'on peut vivre exempt de la maladie chronique principale. Ceci a pu aider à communiquer les avantages d'un mode de vie sain plus d'une façon convaincante que le risque relatif couramment rapporté de la maladie avec chacun de ces facteurs de risque.

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Crédit d'image : Halfpoint/Shutterstock

Première recherche

Une étude néerlandaise rapportée que la présence de tous les ces mode de vie sain factorise a été associée à deux années supplémentaires de bonnes santés comparées à ceux avec des modes de vie à haut risque. Une autre analyse des cohortes multiples a constaté que ceux sans aucun facteur de risque de mode de vie ont vécu en moyenne six ans de plus sans maladie chronique comparée avec ceux qui a eu deux facteurs de risque ou plus.

Une troisième étude basée sur la population globale a prouvé que sans aucun facteur de risque, les gens n'ont vécu, en moyenne, neuf ans plus long avant le début de n'importe quelle maladie chronique.

Cependant, il n'est pas clair quelle combinaison des facteurs sains de mode de vie devrait être recommandée pour optimiser une durée de vie saine. L'étude neuve un en avril 2020 publié en médecine interne de JAMA de tourillon a été motivée par ce besoin d'obtenir à une conclusion quantitative pour la façon dont différentes combinaisons de tels facteurs à faible risque sont liées aux années sans maladie de durée.

L'étude

Les chercheurs ont conçu une étude prospective comportant plus de 116.000 personnes, y compris 12 études européennes qui ont participé à la méta-analyse d'Individuel-Participant-Caractéristiques dans le consortium de populations actives.

Tous les participants n'ont eu aucune maladie transmissible principale à la ligne zéro. La période de réflexion était d'août 1991 à mai 2006. Ils ont été rayés sur chacun de quatre facteurs de mode de vie, à savoir :

  • Fumage : non jamais fumé - optimal ; arrêtez de fumer - le cliché intermédiaire ; et fumeurs actuels - pauvres.
  • Indice de masse corporelle (BMI) : en-dessous de 25 (optimal) ; 25 à 29 (cliché intermédiaire) ; et 30 ou plus élevé (mauvais).
  • Activité matérielle : 2,5 heures ou plus par semaine d'activité modérée ou de 1,25 heures d'exercice tendu par semaine (optimale) ; plus actif que le groupe de mauvais-activité (intermédiaire) ; et peu ou pas d'activité en dehors de du travail (mauvais).
  • Boire : 1-14 ou 1-21 boissons par semaine pour des femmes et des hommes (1 boisson = éthanol de 10 g (optimal) ; aucun alcool (intermédiaire) ; 15 ou 22 boissons ou plus par semaine pour des femmes et des hommes, respectivement.

Chacun a reçu une rayure de l'un ou l'autre 0, pour l'état faible de risque, 1 pour le risque, et 2 pour le risque optimal. La rayure totalisée de mode de vie a été examinée, et 16 profils de mode de vie ont été produits utilisant des combinaisons variées des facteurs de risque.

Les chercheurs ont alors recherché le nombre d'années ont vécu de 40 à 75 ans sans maladies chroniques importantes, telles que la cardiopathie ischémique, le diabète, la rappe, le cancer, l'asthme, l'affection pulmonaire obstructive continuelle, l'insuffisance cardiaque, et la démence.

Les découvertes

Les participants à l'étude étaient, en moyenne, 44 années, et 61% étaient des femmes. Le temps global de la revue était 1,45 millions d'années-personnes en danger. Au cours de la période de réflexion, presque 17.400 personnes ont développé un ou plusieurs états de santé continuels.

Les chercheurs ont constaté que la rayure saine générale de mode de vie a été liée à presque dix années supplémentaires de vie saine chez les hommes et de 9,4 davantage chez les femmes, de comparé aux hommes et aux femmes avec la rayure de mode de vie la plus inférieure, respectivement. Pour chaque remarque complémentaire dans la rayure, le nombre d'années sans maladie est monté par presque un an chez des hommes et des femmes.

Quatre profils de mode de vie ont été liés au nombre maximum d'années sans maladie. Tous ont eu un indice de masse corporelle moins de 25, avec deux ou plus de ce qui suit : boire non jamais fumé et modéré, matériel actif. UN indice de masse corporelle plus de 25 n'a pas été trouvé dans des trois profils l'uns des liés à la durée de vie la plus courte.

Les gens avec un de ces profils de mode de vie ont atteint l'âge de 70 ans sans maladie principale. Les hommes avec les remarques zéro ont eu environ 22 ans de durée sans maladie entre 40 et 75 ans, alors que ceux avec 8 remarques avaient environ 31. Pour des femmes, les chiffres étaient 22 et 31, respectivement.

Que les découvertes signifient-elles ?

L'étude semble indiquer que le poids normal est un élément essentiel du profil sain de mode de vie, de près suivi de avoir plus de nombre important de mode de vie sain factorise. Ainsi, l'effet de chaque facteur à faible risque semble jouer un rôle additif. Ceci confirme les résultats de plusieurs autres essais qui ont examiné une combinaison de non fumeur, de régime méditerranéen, d'indice de masse corporelle en-dessous de 25 et d'exercice matériel, ou du poids normal avec l'absence du fumage et de l'hypertension.

Les résultats de l'étude actuelle sont supportés par les connaissances actuelles des mauvais effects de l'obésité sur des santés cardiovasculaires et le fonctionnement métabolique. La poitrine et la graisse abdominale est liée aux volumes de poumon réduits et à un plus gros risque de certains cancers.

De même, l'exercice est associé à une réduction du risque de mellitus, poumon et cardiopathie, et cancer de diabète de type 2. Le fumage est lié au cancer, à la maladie cardio-vasculaire, et à l'affection pulmonaire. Le métabolisme potable d'affects et peut induire l'inflammation ainsi que l'intoxication avec ses dangers propres.

Cependant l'étude est d'observation, et la période de la revue a été limitée à 75 ans, les chercheurs disent, « les résultats de cette étude proposent une association cohérente de réponse à dose donnée d'un numéro plus élevé des facteurs sains de mode de vie avec le nombre d'années sans maladie en travers des strates socio-économiques, et des profils sains variés de ce mode de vie sont associés à un healthspan prolongé. » Ceci a pu ajouter le grammage aux recommandations pour un mode de vie sain.

Source

Nyberg, S.T., et autres (2020). L'association du mode de vie sain avec des années a vécu sans maladies chroniques importantes. Médecine interne de JAMA. doi : 10.1001/jamainternmed.2020.0618

Journal reference:

Nyberg ST, Singh-Manoux A, Pentti J, et al. Association of Healthy Lifestyle With Years Lived Without Major Chronic Diseases. JAMA Intern Med. Published online April 06, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.0618

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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