Aviso: Esta página é uma tradução automática da página original em inglês. Por favor note uma vez que as traduções são geradas por máquinas, não tradução tudo será perfeita. Este site e suas páginas da Web destinam-se a ler em inglês. Qualquer tradução deste site e suas páginas da Web pode ser imprecisas e imprecisos no todo ou em parte. Esta tradução é fornecida como uma conveniência.

Estilo de vida saudável, maior esperança de vida sã

Por anos, os doutores têm defendido uma dieta saudável, um exercício mais regular, um alívio de tensão, e um controle de peso. Contudo, nenhum estudo examinou uma combinação de todos estes factores com o número de anos que um pode viver livre da doença crónica principal. Isto podia ajudar a comunicar mais de forma convincente os benefícios de um estilo de vida saudável do que o risco relativo geralmente relatado de doença com o cada um destes factores de risco.

Crédito de imagem: Halfpoint/Shutterstock
Crédito de imagem: Halfpoint/Shutterstock

Pesquisa mais adiantada

Um estudo holandês relatou que a presença de todos estes factores saudáveis do estilo de vida estêve associada com os dois anos extra de boa saúde comparados àqueles com os estilos de vida de alto risco. Uma outra análise de coortes múltiplas encontrou que aquelas sem nenhuns factores de risco do estilo de vida viveram em média seis anos mais sem a doença crónica comparada com as aquelas que tiveram dois ou mais factores de risco.

Um terceiro estudo baseado na população geral mostrou que sem nenhuns factores de risco, os povos viveram, em média, nove anos mais longo antes do início de toda a doença crónica.

Contudo, não é claro que combinação de factores saudáveis do estilo de vida deve ser recomendada aperfeiçoar um tempo saudável. Estudo novo um abril de 2020 publicado na medicina interna do JAMA do jornal era motivado por esta necessidade de chegar em uma conclusão quantitativa a respeito de como as combinações diferentes de tais factores de baixo-risco são ligadas aos anos sãos da vida.

O estudo

Os pesquisadores projectaram um estudo em perspectiva que compreende sobre 116.000 povos, incluindo 12 estudos europeus que participaram na méta-análisis dos Individual-Participante-Dados no consórcio das populações activas.

Todos os participantes tiveram a doença comunicável não principal na linha de base. O período do estudo era desde agosto de 1991 até maio de 2006. Foram marcados em cada um de quatro factores do estilo de vida, a saber:

  • Fumo: nunca fumado - óptimo; fumo parado - intermediário; e fumadores actuais - pobres.
  • Índice de massa corporal (BMI): abaixo de 25 (óptimo); 25 a 29 (intermediário); e 30 ou mais alto (deficiente).
  • Actividade física: 2,5 horas ou mais pela semana da actividade moderado ou das 1,25 horas do exercício árduo pela semana (óptima); mais activo do que o grupo da deficiente-actividade (intermediário); e quase nenhuma actividade fora do trabalho (deficiente).
  • Beber: 1-14 ou 1-21 bebidas pela semana para mulheres e homens (1 bebida = álcool etílico de 10 g (óptimo); nenhum álcool (intermediário); 15 ou 22 bebidas ou mais pela semana para mulheres e homens, respectivamente.

Cada um recebeu uma contagem de qualquer um 0, para o estado deficiente do risco, o 1 para o intermediário-risco, e os 2 para o risco óptimo. A contagem agregada do estilo de vida foi examinada, e 16 perfis do estilo de vida foram criados usando várias combinações dos factores de risco.

Os pesquisadores procuraram então o número de anos viveram 40 a 75 anos sem as doenças crónicas principais, tais como a doença cardíaca isquêmica, o diabetes, o curso, o cancro, a asma, a doença pulmonar obstrutiva crônica, a parada cardíaca, e a demência.

Os resultados

Os participantes no estudo tinham, em média, 44 anos velhos, e 61% eram mulheres. A época total da continuação era 1,45 milhão pessoa-anos em risco. Durante o período do estudo, quase 17.400 povos desenvolveram umas ou várias normas sanitárias crônicas.

Os pesquisadores encontraram que a contagem saudável total do estilo de vida estêve ligada a quase dez mais anos de vida saudável nos homens e 9,4 mais nas mulheres, comparadas aos homens e às mulheres com o mais baixo estilo de vida marcam, respectivamente. Para cada ponto adicional na contagem, o número de anos sãos foi acima em quase um ano em homens e em mulheres.

Quatro perfis do estilo de vida foram ligados ao número máximo de anos sem a doença. Todo tiveram um BMI menos de 25, com dois ou o mais do seguinte: nunca fumado, beber do moderado, fisicamente activo. Um BMI sobre 25 não foi encontrado em alguns dos três perfis ligados ao tempo o mais curto.

Os povos com um destes perfis do estilo de vida alcançaram a idade de 70 anos sem doença principal. Os homens com pontos zero tiveram aproximadamente 22 anos de vida sã entre 40 e 75 anos, quando aqueles com 8 pontos tiveram aproximadamente 31. Para mulheres, as figuras eram 22 e 31, respectivamente.

Que os resultados significam?

O estudo parece indicar que o peso corporal saudável é um componente essencial do perfil saudável do estilo de vida, seguido pròxima tendo um número mais significativo de estilo de vida saudável fatora. Assim, o efeito de cada factor de baixo-risco parece jogar um papel aditivo. Isto confirma os resultados de diversas outras experimentações que examinaram uma combinação de dieta não-fumando, mediterrânea, BMI abaixo de 25 e o exercício físico, ou do peso corporal saudável com a ausência de fumo e de hipertensão.

Os resultados do estudo actual são apoiados pelo conhecimento actual dos efeitos daninhos da obesidade na saúde cardiovascular e na função metabólica. A caixa e a gordura abdominal são ligadas aos volumes de pulmão reduzidos e a um risco mais alto de determinados cancros.

Similarmente, o exercício é associado com uma redução no risco de tipo - diabetes 2 mellitus, pulmão e doença cardíaca, e cancro. Fumar é ligado ao cancro, à doença cardiovascular, e à doença pulmonar. O metabolismo bebendo das influências e pode induzir a inflamação assim como a intoxicação com seus perigos assistentes.

Embora o estudo é observacional, e o período de continuação foi limitado a 75 anos, os pesquisadores dizem, “os resultados deste estudo sugerem uma associação consistente da dose- de um número mais alto de factores saudáveis do estilo de vida com o número de anos sãos através dos estratos sócio-económicos, e perfis saudáveis desse os vários estilo de vida são associados com um healthspan prolongado.” Isto podia adicionar o peso às recomendações para um estilo de vida saudável.

Source

Nyberg, S.T., e outros (2020). A associação do estilo de vida saudável com anos viveu sem as doenças crónicas principais. Medicina interna do JAMA. doi: 10.1001/jamainternmed.2020.0618

Journal reference:

Nyberg ST, Singh-Manoux A, Pentti J, et al. Association of Healthy Lifestyle With Years Lived Without Major Chronic Diseases. JAMA Intern Med. Published online April 06, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.0618

Dr. Liji Thomas

Written by

Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

Citations

Please use one of the following formats to cite this article in your essay, paper or report:

  • APA

    Thomas, Liji. (2020, April 06). Estilo de vida saudável, maior esperança de vida sã. News-Medical. Retrieved on July 24, 2021 from https://www.news-medical.net/news/20200406/Healthy-lifestyle-greater-disease-free-life-expectancy.aspx.

  • MLA

    Thomas, Liji. "Estilo de vida saudável, maior esperança de vida sã". News-Medical. 24 July 2021. <https://www.news-medical.net/news/20200406/Healthy-lifestyle-greater-disease-free-life-expectancy.aspx>.

  • Chicago

    Thomas, Liji. "Estilo de vida saudável, maior esperança de vida sã". News-Medical. https://www.news-medical.net/news/20200406/Healthy-lifestyle-greater-disease-free-life-expectancy.aspx. (accessed July 24, 2021).

  • Harvard

    Thomas, Liji. 2020. Estilo de vida saudável, maior esperança de vida sã. News-Medical, viewed 24 July 2021, https://www.news-medical.net/news/20200406/Healthy-lifestyle-greater-disease-free-life-expectancy.aspx.