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Forma de vida sana, mayor esperanza de vida sana

Por años, los doctores han estado abogando una dieta sana, un ejercicio más regular, un alivio de tensión, y un mando de peso. Sin embargo, ningún estudio ha examinado una combinación de todos estos factores con el número de años que uno puede vivir libremente de enfermedad crónica importante. Esto podía ayudar a comunicar las ventajas de una forma de vida sana más convincentemente que el riesgo relativo común denunciado de enfermedad con cada uno de estos factores de riesgo.

Haber de imagen: Halfpoint/Shutterstock
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Investigación anterior

Un estudio holandés denunció que la presencia de todos estos factores sanos de la forma de vida fue asociada a dos años extras de buena salud comparados a ésos con formas de vida de alto riesgo. Otro análisis de cohortes múltiples encontró que ésos sin ningunos factores de riesgo de la forma de vida vivieron por término medio seis años más sin la enfermedad crónica comparada con las que tenían dos o más factores de riesgo.

Un tercer estudio basado en la población en general mostró que sin ningunos factores de riesgo, la gente vivió, por término medio, nueve años más largo antes del inicio de cualquier enfermedad crónica.

Sin embargo, no está sin obstrucción qué combinación de los factores sanos de la forma de vida se debe recomendar para optimizar una vida útil sana. Un abril de 2020 publicado nuevo estudio en el remedio interno del JAMA del gorrón fue motivado por esta necesidad de llegar una conclusión cuantitativa en cuanto a cómo diversas combinaciones de tales factores poco arriesgados se conectan a los años sanos de la vida.

El estudio

Los investigadores diseñaron un estudio anticipado que comprendía sobre 116.000 personas, incluyendo 12 estudios europeos que participaron en el meta-análisis de los Individual-Participante-Datos en consorcio de las poblaciones en activo.

Todos los participantes tenían enfermedad contagiosa no importante en la línea de fondo. El período del estudio estaba de agosto de 1991 a mayo de 2006. Fueron rayados en cada uno de cuatro factores de la forma de vida, a saber:

  • El fumar: nunca ahumado - óptimo; el fumar salido - intermedio; y fumadores actuales - pobres.
  • Índice de masa corporal (BMI): abajo de 25 (óptimo); 25 a 29 (intermedio); y 30 o más alto (pobre).
  • Actividad física: 2,5 horas o más por semana de la actividad moderada o de 1,25 horas de ejercicio vigoroso por la semana (óptima); más activo que el grupo de la pobre-actividad (intermedio); y poco o nada de actividad fuera del trabajo (pobre).
  • Consumición: 1-14 o 1-21 bebidas por la semana para las mujeres y los hombres (1 bebida de = etanol 10 g (óptimo); ningún alcohol (intermedio); 15 o 22 bebidas o más por la semana para las mujeres y los hombres, respectivamente.

Cada uno recibió una muesca de cualquiera 0, para el estado pobre del riesgo, 1 para el intermedio-riesgo, y 2 para el riesgo óptimo. La muesca agregada de la forma de vida fue examinada, y 16 perfiles de la forma de vida fueron creados usando las diversas combinaciones de los factores de riesgo.

Los investigadores entonces buscaron el número de años vivieron a partir 40 a 75 años sin enfermedades crónicas importantes, tales como enfermedad cardíaca isquémica, diabetes, recorrido, cáncer, asma, enfermedad pulmonar obstructora crónica, paro cardíaco, y demencia.

Las conclusión

Los participantes en el estudio eran, por término medio, 44 años, y los 61% eran mujeres. La época total de la continuación era 1,45 millones de personas-año a riesgo. Durante el período del estudio, casi 17.400 personas desarrollaron una o más condiciones de salud crónicas.

Los investigadores encontraron que la muesca sana total de la forma de vida fue conectada a casi diez más años de vida sana en hombres y 9,4 más en mujeres, comparados a los hombres y a las mujeres con la muesca más inferior de la forma de vida, respectivamente. Para cada punto adicional en la muesca, el número de años sanos subió por casi un año en hombres y mujeres.

Cuatro perfiles de la forma de vida fueron conectados al número máximo de años sin enfermedad. Todos tenían un BMI menos de 25, con dos o más del siguiente: nunca ahumado, consumición del moderado, físicamente activa. Un BMI sobre 25 no fue encontrado en los tres perfiles uces de los conectados a la vida útil más corta.

La gente con uno de estos perfiles de la forma de vida alcanzó la edad de 70 años sin enfermedad importante. Los hombres con los puntos cero tenían cerca de 22 años de vida sana entre 40 y 75 años, mientras que ésos con 8 puntos tenían cerca de 31. Para las mujeres, las figuras eran 22 y 31, respectivamente.

¿Qué las conclusión significan?

El estudio parece indicar que el peso corporal sano es un componente esencial del perfil sano de la forma de vida, seguido de cerca teniendo un número más importante de forma de vida sana descompone en factores. Así, el efecto de cada factor poco arriesgado parece desempeñar un papel aditivo. Esto confirma los resultados de varias otras juicios que examinaron una combinación de la dieta no fumadora, mediterránea, BMI abajo de 25 y ejercicio físico, o del peso corporal sano con la ausencia de fumar y de tensión arterial alta.

Los resultados del estudio actual son soportados por el conocimiento actual de los mal efectos de la obesidad en salud cardiovascular y la función metabólica. El pecho y la grasa abdominal se conecta a capacidades pulmonares reducidas y a un riesgo más alto de ciertos cánceres.

Semejantemente, el ejercicio se asocia a una reducción en el riesgo de tipo - diabetes 2 mellitus, pulmón y enfermedad cardíaca, y cáncer. El fumar se conecta al cáncer, a la enfermedad cardiovascular, y a la enfermedad pulmonar. El metabolismo de consumición de las influencias y puede inducir la inflamación así como la intoxicación con sus peligros acompañantes.

El estudio es sin embargo de observación, y el período de la continuación fue limitado a 75 años, los investigadores dicen, “los resultados de este estudio sugieren una asociación constante de la respuesta a la dosis de un número más elevado de los factores sanos de la forma de vida con el número de años sanos a través de los estratos socioeconómicos, y perfiles sanos de esa los diversos forma de vida se asocian a un healthspan prolongada.” Esto podía agregar el peso a las recomendaciones para una forma de vida sana.

Fuente

Nyberg, S.T., y otros (2020). La asociación de la forma de vida sana con años vivió sin enfermedades crónicas importantes. Remedio interno del JAMA. doi: 10.1001/jamainternmed.2020.0618

Journal reference:

Nyberg ST, Singh-Manoux A, Pentti J, et al. Association of Healthy Lifestyle With Years Lived Without Major Chronic Diseases. JAMA Intern Med. Published online April 06, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.0618

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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