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La méditation combinée avec l'exercice d'aérobic réduit la tension dans les étudiants en médecine

Le stagiaire en bois Paul Lavadera de Faculté de Médecine de Rutgers Robert Johnson a prévu que sa carrière le mettrait sur les lignes de front de traiter des urgences médicales.

Mais il pourrait ne jamais avoir imaginé qu'il recevrait un diplôme pendant la plus grande pandémie globale à un siècle où il a joint des forces il y a deux ans avec Tracey Shors, professeur distingué de la neurologie et de la psychologie, sur une étude pour découvrir si l'exercice d'aérobic et la méditation réduiraient la tension et amélioreraient la qualité de vie pour des étudiants en médecine comme lui.

Maintenant Lavadera, qui commence une implantation de quatre ans de médecine d'urgence le 29 juin seulement à un hôpital COVID-19 à Brooklyn et Shors, qui pense il a pu avoir lutté un cas du coronavirus, emploient la technique de tension-réduction enseignée aux stagiaires de Faculté de Médecine de RWJMS pour les aider chaque affaire avec l'inquiétude et l'incertitude laissées dans le circuit de la crise.

« Je seul isole en mon appartement et me maintiens à jour sur les directives en évolution sur des demandes de règlement et des recommandations concernant COVID19, mais je prends une décision consciente pour éviter sensationnel et des nouvelles de minute-par-minute, » dit Lavadera qui divisera son temps entre deux hôpitaux de Brooklyn - hôpital du comté de Kings dans Flatbush et centre médical de SUNY Downstate, un de seulement trois hôpitaux de New York soignant seulement les patients COVID-19. « Je suis établissant, négociant et faisant le programme de formation que j'ai aidé à introduire aux stagiaires de Faculté de Médecine. Je pense qu'elle me maintient à flot et aide à réduire mon niveau de stress. »

L'étude neuve de Rutgers dans le tourillon de l'alternative et de la médecine parallèle, Lavadera coauthored avec Shors et l'étudiant au doctorat Emma Millon, documente l'efficacité de la technique qui les a aidées les deux par ce temps difficile. Les chercheurs ont constaté que la méditation combinée avec l'exercice d'aérobic réduit la tension et la rumination tout en améliorant la qualité de vie pour des étudiants en médecine.

Au-dessus d'une période de huit semaines d'abord et des stagiaires deuxième année de Faculté de Médecine a participé au train appelé de PLAN d'intervention mon Brain™, deux fois par semaine, qui a compris 30 mn de méditation suivies de 30 mn d'exercice d'aérobic de comparé à un groupe témoin de stagiaire qui n'a fait ni l'un ni l'autre.

Shors - qui a développé la formation (mentale et matérielle) de PLAN pour ceux avec la dépression, le traumatisme et les sympt40mes tension tension - a étudié les effets de cette formation sur différents groupes, y compris les femmes qui ont été sexuellement assaillies et récemment des femmes vivant avec le VIH, une étude qui n'a pas encore été publiée.

Quand Shors a commencé l'étude sur des stagiaires de Faculté de Médecine par Lavadera il a pensé qu'il a compris à quel point les patients de traitement stressants pourraient être pour des médecins. Mais il a gagné une analyse plus profonde pendant sa maladie récente.

Pendant environ six semaines à partir de fin février à début avril, Shors a souffert avec des sympt40mes de coronavirus à l'intérieur des frontières : respiration de panne, une toux persistante, et fatigue débilitante. Il est allé aux services des urgences bourrés deux fois, a obtenu une radiographie de la poitrine qui n'a montré aucune pneumonie et a été envoyée à la maison à l'isolat sans obtenir un test COVID-19 parce qu'il n'a pas eu une fièvre.

Shors rappelle les médecins et les infirmières.

Derrière leurs masques, je pourrais voir dans leurs yeux la tension et l'inquiétude qu'elles ressentent, mais j'ai également remarqué la professionnalisme et la compassion qu'elles portent à chaque personne entrant pour l'aide. »

Tracey Shors, vice-président/directeur de diplômé étudie au centre de département de psychologie pour la neurologie de collaboration dans l'école des arts et des sciences chez Rutgers Brunswick Université-Neuf

L'étude, que les chercheurs croient est la première pour documenter des résultats positifs avec une telle intervention sur des étudiants en médecine, constatés que les stagiaires faisant la formation de PLAN remarquée sensiblement moins de tension et était approximativement 20 pour cent moins pour ruminer avec dépressif et des pensées de couvée, si comparée aux étudiants en médecine au groupe témoin qui n'a pas participé au programme.

Avant tout, les chercheurs disent, sont que ceux impliquées dans l'étude ont indiqué la formation a amélioré leur qualité de vie, avec 84 pour cent des stagiaires de Faculté de Médecine disant qu'elles recommanderaient le train de PLAN mon BrainTM à de futurs patients comme voie d'alléger l'inquiétude et de charger et améliorer la santé générale.

Shors et Lavadera indiquent tandis que l'objectif de l'étude était de fournir un programme pour les stagiaires de Faculté de Médecine qui les maintiendraient matériel et mentalement en bonne santé, ils espérait également que ce serait un programme qu'ils voudraient recommander à de futurs patients.

Car l'incertitude quels mensonges en avant avec la pandémie COVID-19 globale continue, Shors, qu'à la hauteur de ce qu'il croit était son accès avec le coronavirus, s'est inquiétée qu'il doive être accroché à un déflecteur, et Lavadera, qui avait essayé de rester à partir du battement de tambour quotidien des nouvelles de coronavirus avant qu'il doive traiter lui de première main, dit que ces méditation et programme d'exercice d'aérobic leur permet de la faire à l'intérieur des frontières, seulement.

« Il est toujours important de réduire la tension mais particulièrement important et difficile pour faire pendant ce temps traumatique, » dit Shors. « Nous vivons avec le danger de la maladie et même de la mort pour nous-mêmes et des nos aimés. Il n'y a rien plus stressant que celui. »

Source:
Journal reference:

Lavadera, P, et al. (2020) MAP Train My Brain: Meditation Combined with Aerobic Exercise Reduces Stress and Rumination While Enhancing Quality of Life in Medical Students. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. doi.org/10.1089/acm.2019.0281.