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A meditação combinada com o exercício aeróbio reduz o esforço nas estudantes de Medicina

O estudante de madeira Paul Lavadera da Faculdade de Medicina de Rutgers Robert Johnson esperou que sua carreira o poria sobre as linhas da frente de tratar as emergências médicas.

Mas nunca poderia ter imaginado que se estaria graduando durante a pandemia global a mais grande em um século em que se juntasse a forças dois anos há com Tracey Shors, distinto professor da neurociência e da psicologia, em um estudo para encontrar se o exercício aeróbio e a meditação reduziriam o esforço e melhorariam a qualidade de vida para estudantes de Medicina como ele.

Agora Lavadera, que começa uma residência de quatro anos da medicina da emergência o 29 de junho somente em um hospital COVID-19 em Brooklyn e Shors, que pensa ela pode ter lutado um exemplo do coronavirus, está usando a técnica dediminuição ensinada aos estudantes da Faculdade de Medicina de RWJMS para ajudá-los cada negócio com a ansiedade e a incerteza deixadas no trajecto da crise.

“Eu estou isolando-me apenas em meu apartamento e estou mantendo-me atualizado nas directrizes em desenvolvimento em tratamentos e em recomendações em relação a COVID19, mas eu estou fazendo uma decisão consciente para evitar sensacional e minuto a minuto notícia,” diz Lavadera que rachará seu tempo entre dois hospitais de Brooklyn - hospital do Condado de Kings em Flatbush e centro médico de SUNY Downstate, um de somente três hospitais de New York que tratam somente os pacientes COVID-19. “Eu sou dando certo, de negociação e fazendo o programa de formação que eu ajudei a promover aos estudantes da Faculdade de Medicina. Eu penso que me mantem ao mar e o ajuda a manter para baixo meu nível de esforço.”

O estudo novo de Rutgers no jornal da medicina alternativa e complementar, Lavadera coauthored com Shors e o estudante doutoral Emma Millon, documenta a eficácia da técnica que os ajudou ambos com este tempo difícil. Os pesquisadores encontraram que a meditação combinada com o exercício aeróbio reduz o esforço e o rumination ao aumentar a qualidade de vida para estudantes de Medicina.

Sobre um período de oito-semana primeiramente e estudantes do segundo ano da Faculdade de Medicina participou na intervenção chamada o comboio de MAPA meu Brain™, duas vezes por semana, que incluiu 30 minutos da meditação seguidos em 30 minutos do exercício aeróbio comparados a um grupo de controle de estudante que não fizesse nenhuns.

Shors - quem desenvolveu o treinamento (mental e físico) do MAPA para aqueles com depressão, traumatismo e sintomas esforço-relacionados - estudou os efeitos deste treinamento em grupos diferentes, incluindo as mulheres que foram assaltadas sexual e recentemente as mulheres que vivem com o VIH, um estudo que não fosse publicado ainda.

Quando Shors começou o estudo em estudantes da Faculdade de Medicina com o Lavadera pensou que compreendeu como os pacientes de tratamento fatigantes poderiam ser para médicos. Mas ganhou uma introspecção mais profunda durante sua doença recente.

Por aproximadamente seis semanas desde fim de fevereiro ao princípio de abril, Shors sofreu com sintomas do coronavirus em casa: incomode a respiração, uma tosse persistente, e a fadiga debilitante. Foi aos departamentos de emergência embalados duas vezes, obteve um raio X de caixa que não mostrasse nenhuma pneumonia e fosse enviado em casa ao isolado sem obter um teste COVID-19 porque não teve uma febre.

Shors recorda os doutores e as enfermeiras.

Atrás de suas máscaras, eu poderia ver em seus olhos o esforço e a ansiedade que estão sentindo, mas eu igualmente experimentei o profissionalismo e a piedade que trazem a cada pessoa que entra para a ajuda.”

Tracey Shors, vice-presidente/director do graduado estuda no departamento do centro de psicologia para a neurociência colaboradora na escola das artes e das ciências em Rutgers Brunsvique Universidade-Nova

O estudo, que os pesquisadores acreditam é o primeiro para documentar resultados positivos com tal intervenção nas estudantes de Medicina, encontradas que os estudantes que fazem a formação do MAPA experimentada significativamente menos esforço e era aproximadamente 20 por cento menos provável de ruminar com depressivo e pensamentos da ninhada, quando comparado às estudantes de Medicina no grupo de controle que não participou no programa.

Mais importante ainda, os pesquisadores dizem, são que aqueles envolvidos no estudo disseram o treinamento melhorou sua qualidade de vida, com 84 por cento dos estudantes da Faculdade de Medicina que dizem que recomendariam o comboio do MAPA meu BrainTM aos pacientes futuros como uma maneira de aliviar a ansiedade e forçar e melhorar a saúde total.

Shors e Lavadera dizem quando o alvo do estudo era fornecer um programa para os estudantes da Faculdade de Medicina que os manteriam fisicamente e mentalmente saudáveis, eles igualmente esperou que seria um programa que queiram recomendar aos pacientes futuros.

Porque a incerteza do que mentiras adiante com a pandemia COVID-19 global continuam, Shors, que na altura do que acredita era seu ataque com coronavirus, se preocupou que teria que ser enganchada a um ventilador, e Lavadera, que tem tentado ficar longe do rufo diário da notícia do coronavirus antes que tivesse que tratar ele primeira-mão, diz estes meditação e programa do exercício aeróbio permite que a faça em casa, apenas.

“É sempre importante reduzir o esforço mas especialmente importante e difícil fazer durante este tempo traumático,” diz Shors. “Nós estamos vivendo com a ameaça da doença e mesmo da morte para nos e nossos amados. Não há nada mais fatigante do que aquele.”

Source:
Journal reference:

Lavadera, P, et al. (2020) MAP Train My Brain: Meditation Combined with Aerobic Exercise Reduces Stress and Rumination While Enhancing Quality of Life in Medical Students. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. doi.org/10.1089/acm.2019.0281.