Aviso: Esta página é uma tradução automática da página original em inglês. Por favor note uma vez que as traduções são geradas por máquinas, não tradução tudo será perfeita. Este site e suas páginas da Web destinam-se a ler em inglês. Qualquer tradução deste site e suas páginas da Web pode ser imprecisas e imprecisos no todo ou em parte. Esta tradução é fornecida como uma conveniência.

Os hábitos comendo saudáveis cedo na vida podem reduzir o risco de obesidade adulta, doença cardiovascular

Como as crianças são alimentadas pode ser apenas tão importante como o que são alimentadas, de acordo com uma indicação científica nova da associação americana do coração, do “influências cuidador em comportamentos comendo nas jovens crianças,” publicado hoje no jornal da associação americana do coração.

A indicação é a primeira da associação centrada sobre o fornecimento de estratégias evidência-baseadas para que pais e os cuidadors criem um ambiente saudável do alimento para jovens crianças que apoie a revelação de comportamentos comendo positivos e da manutenção de um peso saudável na infância, reduzindo desse modo os riscos de excesso de peso, a obesidade e a doença cardiovascular mais tarde na vida.

Embora muitas crianças sejam nascidas com uma capacidade inata para parar de comer quando estão completas, estão influenciadas igualmente pela atmosfera emocional total, incluir o cuidador deseja e exige durante horas de comer. Se as crianças sentem sob a pressão comer em resposta ao cuidador querem, ele podem ser mais duras para que escutem suas sugestões internas individuais que lhes dizem quando estiverem completas.

Permitindo que as crianças escolham o que e especialmente quanto comam-no dentro de um ambiente compor de opções saudáveis incentiva crianças desenvolver e tomar eventualmente a posse de suas decisões sobre o alimento e pode ajudá-las a desenvolver comer os testes padrões ligados a um peso saudável para uma vida, de acordo com os autores da indicação.

Os pais e os cuidadors devem considerar construir um ambiente positivo do alimento centrado em hábitos comendo saudáveis, um pouco do que centrando-se sobre regras rígidas sobre que e como uma criança deve comer.”

Alexis C. Madeira, Ph.D., a cadeira de escrita do grupo para a indicação científica e professor adjunto no Ministério da Agricultura dos E.U. o centro de pesquisa da nutrição das crianças dos serviços/pesquisa da agricultura e no departamento da pediatria (secção da nutrição) na faculdade de Baylor da medicina em Houston

A indicação sugere que os pais e os cuidadors sejam modelos positivos criando um ambiente que demonstre e apoie escolhas saudáveis do alimento, um pouco do que um ambiente centrado sobre as escolhas das crianças de controlo ou destacando o peso corporal. Os pais e os cuidadors devem incentivar crianças comer perto alimentos saudáveis:

  • fornecendo o sincronismo consistente para refeições;
  • permitindo que as crianças seleccionem que alimentos querem comer de uma selecção de escolhas saudáveis;
  • servindo alimentos saudáveis ou novos ao lado das crianças dos alimentos já aprecie;
  • regularmente comendo alimentos novos, saudáveis ao comer com a criança e ao demonstrar a apreciação do alimento;
  • pagando a atenção às sugestões verbais ou não-verbais de uma criança da fome e da plenitude; e
  • evitando crianças exercendo pressão sobre para comer mais do que desejam comer.

A madeira notou que alguns pais e cuidadors podem a encontrar desafiar para permitir que as crianças façam suas próprias decisões do alimento, especialmente se as crianças se tornam relutantes tentar alimentos novos e/ou se transformar comedores selectivos. Estes comportamentos são normal comum e considerado na primeira infância, idades 1 a 5 anos, como as crianças estão aprendendo sobre os gostos e as texturas de alimentos contínuos. As regras rígidas, autoritárias imponentes em torno de comer e de usar tácticas tais como recompensas ou punições podem sentir como tácticas bem sucedidas no curto prazo. Contudo, a pesquisa não apoia esta aproximação; um pouco, pode ter conseqüências a longo prazo, negativas. Um ambiente autoritário comer não permite que uma criança desenvolva as habilidades positivas da tomada de decisão e pode reduzir seu sentido do controle, que são processos desenvolventes importantes para crianças.

Além, a aproximação autoritária estêve ligada às crianças que são mais prováveis comer quando não são com fome e comendo os alimentos menos saudáveis que são provavelmente mais altos nas calorias, que aumentam o risco de excesso de peso e de obesidade e/ou condições de comer desorganizado.

Por outro lado, uma aproximação indulgente, onde seja permitida a uma criança comer o que quer que quer sempre que quer, não fornece bastante limites para que as crianças desenvolvam hábitos comendo saudáveis. A pesquisa igualmente ligou esta aproximação da “apatia” a um risco maior de excesso de peso das crianças ou de obesidade tornando-se ter.

A pesquisa sugere que algumas estratégias possam aumentar a variedade dietética das crianças durante os primeiros anos se são “selectivos” ou “agitadas” sobre alimentos. Repetidamente oferecer crianças uma grande variedade de alimentos saudáveis aumenta a probabilidade que os aceitarão, particularmente quando servido com alimentos preferem. Além, os cuidadors ou os pais que comem entusiàstica um alimento podem igualmente ajudar uma criança a aceitar este alimento. Modelar comendo alimentos saudáveis - por cuidadors, por irmãos e por pares - é uma boa estratégia para que as crianças de ajuda estejam abertas a uma variedade mais larga de opções do alimento.

Das “os comportamentos comendo crianças são influenciados por muitos povos em suas vidas, tão idealmente, nós queremos a família inteira demonstrar hábitos comendo saudáveis,” disse a madeira.

É importante notar que não todas as estratégias trabalham para todas as crianças, e os pais e os cuidadors não devem sentir o esforço ou a culpa imprópria para os comportamentos comendo das crianças. “É muito claro que cada criança é um indivíduo e difere em sua tendência fazer decisões saudáveis sobre o alimento porque crescem. Eis porque é importante centrar-se sobre a criação de um ambiente que incentive habilidades da tomada de decisão e forneça a exposição a uma variedade de alimentos saudáveis, nutritivos durante todo a infância, e não colocar a atenção imprópria nas decisões individuais da criança,” madeira concluída.

Os cuidadors podem ser uma força poderosa em crianças de ajuda desenvolvem hábitos comendo saudáveis, no entanto seu papel é limitado por outros factores. Os autores da indicação incentivam as políticas que endereçam barreiras a executar as recomendações da indicação dentro do contexto sócio-económico mais largo, incluindo causas determinantes sociais da saúde tais como o estado sócio-económico, insegurança de alimento e outro. Quando os esforços que incentivam cuidadors fornecer um ambiente de alimentação responsivo, estruturado poderiam ser um componente importante de reduzir a obesidade e o risco cardiometabolic através do tempo, eles notam que serão os mais eficazes como parte de um multi-nível, estratégia da prevenção do multi-componente.