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Fragmentation de sommeil liée à l'inflammation et à l'athérosclérose

Le sommeil nocturne perturbé et les artères encrassées tendent à cafarder nous pendant que nous vieillissons. Et tandis que les deux troubles peuvent sembler indépendants, une étude neuve de l'Université de Californie, Berkeley, aides expliquent pourquoi ils, en fait, sont pathologiquement entrelacés.

Les scientifiques de sommeil d'Uc Berkeley ont commencé à indiquer ce qu'est il sur le sommeil nocturne réduit en fragments que cela aboutit à la plaque l'habillage artériel gras connu sous le nom d'athérosclérose qui peut avoir comme conséquence la cardiopathie fatale.

Nous avons découvert que le sommeil réduit en fragments est associé à une seule voie -- inflammation de diffusion continuelle dans tout le flot de sang -- ce qui, consécutivement, est lié à des montants plus élevés de plaques dans les artères coronaires. »

Déambulateur de Matthew, auteur supérieur d'étude, professeur de psychologie d'Uc Berkeley et neurologie

Les découvertes, 4 juin publié dans la biologie du tourillon PLOS, ajoute des pauvres dorment comme facteur de risque principal pour la maladie cardio-vasculaire, qui classe comme premier tueur des Américains, avec environ 12.000 morts chaque semaine -- bien que COVID-19, qui a détruit, en moyenne, 1.000 par jour pendant la pandémie aux États-Unis, vienne étroitement.

« Au meilleur de notre connaissance, ces caractéristiques sont les premières pour associer la fragmentation de sommeil, inflammation et athérosclérose chez l'homme, » a dit Raphael Vallat, un chercheur post-doctoral d'auteur important d'étude au centre du déambulateur pour la Science humaine de sommeil chez Uc Berkeley.

Les facteurs de risque déterminés pour la maladie cardio-vasculaire chez l'homme comprennent des pauvres suivent un régime, manque d'exercice, obésité, hypertension et fumage.

Utilisant la modélisation statistique, les chercheurs ont analysé les caractéristiques diagnostiques de plus de 1.600 d'une cinquantaine d'années et adultes plus âgés employant un ensemble de données national connu sous le nom d'étude multi-ethnique d'athérosclérose.

Pour isoler l'effet de la qualité de sommeil sur des santés cardiaques, de l'étude réglée pour des comportements d'âge, de groupe ethnique, de genre, d'indice de masse corporelle, de troubles du sommeil, de pression sanguine et de haut risque tels que le fumage.

Les chercheurs ont alors suivi les participants de résultats de l'enquête, analysant leurs prises de sang, leurs rayures de calcium qui peuvent mesurer l'habillage de plaque, ainsi que plusieurs différentes mesures de sommeil, y compris le sommeil montre-bracelet-évalué en travers d'une semaine et d'une nuit dans un laboratoire de sommeil qui a mesuré les signes électriques d'onde cérébrale.

Les configurations de sommeil abruptes clairement jointes finales de résultats à des concentrations plus élevées de diffuser des facteurs inflammatoires et, particulièrement, des globules blancs connus sous le nom de monocytes et neutrophiles, qui sont des acteurs clé dans l'athérosclérose.

« En indiquant cette tige avec l'inflammation chronique, les découvertes proposent un intermédiaire manquant qui sponsorise la mauvaise affaire entre le sommeil réduit en fragments et durcir des vaisseaux sanguins, » Walker ont dit.

« En effet, ces résultats associationnels chez l'homme reflètent les caractéristiques récentes dans lesquelles a expérimental manipulé la perturbation de sommeil chez les souris menées à des niveaux plus élevés de l'inflammation de diffusion qui ont entraîné des lésions athéroscléreuses dans les rongeurs, » Vallat ajouté.

Les découvertes joignant des pauvres dorment à l'athérosclérose par l'intermédiaire de l'inflammation chronique ont des implications importantes de santé publique, les chercheurs ont dit.

Par exemple, l'athérosclérose commence souvent dans l'âge adulte tôt. « Malheureusement, ce procédé disparaît en grande partie inaperçu jusqu'à l'habillage de plaque, dans la vieillesse moyenne ou, bloque soudainement le flux de sang artériel au coeur, les poumons, le cerveau et/ou d'autres organes, par conséquent son surnom, « tueur silencieux, «  » a dit Vallat.

« La nature insidieuse de la maladie exige que nous prêtons l'attention à notre hygiène de sommeil, commençant même dedans tôt au milieu de la durée de vie utile, » a dit le Co-fil l'auteur Vyoma Shah, un étudiant au doctorat d'étude dans le laboratoire du déambulateur.

Plus exactement à l'outil à un qualité de sommeil, les chercheurs recommandent l'utilisation des dispositifs de poursuite cliniques de sommeil de pente, parce que l'étude a constaté que les évaluations subjectives des gens de leur sommeil n'étaient pas fiables.

« Si vous suivez vos configurations de sommeil utilisant des mesures objectives de la même manière que vous suivez votre grammage, pression sanguine ou cholestérol, vous pouvez apporter des modifications à vos habitudes de sommeil, qui pourraient effectuer une différence réelle aux résultats postérieurs de santé de durée, » avez dit Shah.

Avec l'inflammation chronique formant pour être les pauvres de raccordement d'une passerelle dorment à la maladie cardio-vasculaire, il valent d'explorer son rôle dans une pléthore d'autres maladies où l'inflammation est connue pour être un facteur possible, les chercheurs ont dit.

« Cette tige entre le sommeil et l'inflammation chronique réduits en fragments ne peut être limitée à la cardiopathie, mais pourrait comprendre la santé mentale et des troubles neurologiques, tels que la dépression et la maladie d'Alzheimer principales, » Walker a dit. « Ce sont les voies neuves que nous devons maintenant les explorer. »

En plus du déambulateur, Vallat et Shah, co-auteurs de l'étude sont Susan discriminent financièrement à l'encontre chez la Faculté de Médecine et le Peter Attia, fondateur d'Attia médical, une pratique médicale de Harvard concentrée sur la science de la longévité.

Bouts pour améliorer la qualité de sommeil

1. Mettez à jour un sous-programme régulier de sommeil, allant au lit et réveillant en même temps chaque jour.

2. En tant qu'élément d'un sous-programme nocturne de vent-vers le bas, évitez de voir l'ordinateur, le smartphone et les écrans de télévision pendant la dernière heure avant heure du coucher, et maintenez les téléphones et d'autres appareils numériques hors de la chambre à coucher.

3. Engagez sous une certaine forme d'exercice matériel au cours de la journée.

4. Obtenez l'exposition à la lumière du jour naturelle, particulièrement dans la première moitié du jour.

5. Évitez les stimulants, comme la caféine, et les sédatifs, comme l'alcool, plus tard dans la journée.

6. Si vous ne pouvez pas dormir, sortez du bâti et faites une activité de détente à partir de la chambre à coucher, telle que le relevé dans la lumière obscure. Retournez seulement pour enfoncer quand vous êtes somnolent.

7. Get a examiné pour l'apnée du sommeil si vous êtes connu pour être un ronfleur lourd et/ou ressent excessivement fatiguée au cours de la journée.

8. Consultez votre docteur si vous remarquez des insomnies, et enquérez-vous au sujet de la thérapie comportementale cognitive pour les insomnies (CBTI).

Source:
Journal reference:

Vallat, R., et al. (2020) Broken sleep predicts hardened blood vessels. PLOS Biology . doi.org/10.1371/journal.pbio.3000726.