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Fragmentación del sueño asociada a la inflamación y a la ateroesclerosis

El sueño nocturno roto y las arterias estorbadas tienden a escabullirse hacia arriba en nosotros mientras que envejecemos. Y mientras que ambos desordenes pueden parecer sin relación, un nuevo estudio de la Universidad de California, Berkeley, ayudas explica porqué, de hecho, se entrelazan patológico.

Los científicos del sueño de Uc Berkeley han comenzado a revelar cuáles es sobre sueño nocturno hecho fragmentos que ése lleva a la placa la acumulación arterial grasa conocida como ateroesclerosis que pueda dar lugar a enfermedad cardíaca fatal.

Hemos descubierto que el sueño hecho fragmentos está asociado a un camino único -- inflamación de circulación crónica en la corriente de la sangre -- cuál, a su vez, se conecta a cantidades más altas de placas en arterias coronarias.”

El caminante de Matthew, estudia al autor mayor, profesor de Uc Berkeley de la psicología y de la neurología

Las conclusión, publicadas el 4 de junio en la biología del gorrón PLOS, agregan a pobres duermen como factor de riesgo dominante para la enfermedad cardiovascular, que alinea como el asesino superior de americanos, con unas 12.000 muertes cada semana -- aunque venga COVID-19, que ha matado, por término medio, 1.000 al día durante el pandémico en los E.E.U.U., cerca.

“Según mi entender, estos datos son los primeros para asociar la fragmentación del sueño, inflamación y ateroesclerosis en seres humanos,” dijo Raphael Vallat, investigador postdoctoral del autor importante del estudio en el centro del caminante para la ciencia humana del sueño en Uc Berkeley.

Los factores de riesgo establecidos para la enfermedad cardiovascular en seres humanos incluyen a pobres adietan, falta de ejercicio, obesidad, tensión arterial alta y el fumar.

Usando el modelado estadístico, los investigadores analizaban los datos diagnósticos de más de 1.600 de mediana edad y más viejos adultos usando un grupo de datos nacional conocido como el estudio Multi-Étnico de la ateroesclerosis.

Para aislar el efecto de la calidad del sueño sobre salud del corazón, el estudio controlado para la edad, la pertenencia étnica, el género, el índice de masa corporal, trastornos del sueño, la presión arterial y comportamientos de alto riesgo tales como fumar.

Los investigadores entonces rastrearon los resultados de los participantes del estudio, analizando sus análisis de sangre, sus muescas del calcio que pueden calibrar la acumulación de la placa, así como varias diversas dimensiones de sueño, incluyendo sueño reloj-fijado a través de una semana y de una noche en un laboratorio del sueño que midió señales eléctricas de la onda cerebral.

Las configuraciones de sueño rotas sin obstrucción conectadas finales del resultado a concentraciones más altas de circular factores inflamatorios y, específicamente, de glóbulos blancos conocidos como los monocitos y neutrófilos, que son protagonistas en ateroesclerosis.

“En revelar este eslabón con la inflamación crónica, las conclusión sugieren a un intermediario faltante que brokering el trato malo entre el sueño hecho fragmentos y el endurecimiento de los vasos sanguíneos,” Walker dijeron.

“De hecho, estos resultados asociativos en seres humanos reflejan los datos recientes en los cuales manipuló experimental la desorganización del sueño en los ratones llevados a niveles más altos de inflamación de circulación que causaron lesiones ateroscleróticas en los roedores,” Vallat adicional.

Las conclusión que conectan a pobres duermen a la ateroesclerosis vía la inflamación crónica tienen implicaciones importantes de la salud pública, los investigadores dijeron.

Por ejemplo, la ateroesclerosis comienza a menudo en edad adulta temprana. “Lamentablemente, este proceso va en gran parte inadvertido hasta la acumulación de la placa, en centro o edad avanzada, ciega repentinamente el flujo de sangre arterial al corazón, los pulmones, cerebro y/o otros órganos, por lo tanto su apodo, “asesino silencioso, “” dijo Vallat.

“La naturaleza insidiosa de la enfermedad requiere que prestemos la atención a nuestra higiene del sueño, incluso comenzando hacia adentro temprano a la media vida,” dijo al Sah de Vyoma autor, estudiante doctoral del co-guía del estudio en el laboratorio del caminante.

Más exacto al indicador su calidad del sueño, los investigadores recomiendan el uso de los perseguidores clínicos del sueño de la pendiente, porque el estudio encontró que las evaluaciones subjetivas de la gente de su sueño no eran seguras.

“Si usted rastrea sus configuraciones de sueño usando dimensiones objetivos de la misma forma que usted rastrea su peso, presión arterial o colesterol, usted puede hacer modificaciones a sus hábitos del sueño, que podrían diferenciar tangible a resultados posteriores de la salud de la vida,” dijo al Sah.

Con la inflamación crónica trabajando mejor para ser los pobres que conectan de un puente duermen a la enfermedad cardiovascular, él valen el explorar de su papel en una plétora de otras enfermedades donde la inflamación se sabe para ser un factor posible, los investigadores dijeron.

“Este eslabón entre el sueño hecho fragmentos y la inflamación crónica no se puede limitar a la enfermedad cardíaca, pero podría incluir salud mental y los desordenes neurológicos, tales como depresión y enfermedad de Alzheimer importantes,” Walker dijo. “Éstas son nuevas avenidas que debemos ahora explorar.”

Además de caminante, Vallat y el Sah, co-autores del estudio son Susan resaltan en la Facultad de Medicina y Peter Attia, fundador de Attia médico, una práctica médica de Harvard centrada en la ciencia de la longevidad.

Extremos para perfeccionar calidad del sueño

1. Mantenga una rutina regular del sueño, yéndose a la cama y despertando al mismo tiempo cada día.

2. Como parte de una rutina nocturna del viento-hacia abajo, evite ver la computador, el smartphone y las pantallas de la TV sobre la hora pasada antes de hora de acostarse, y guarde los teléfonos y otros dispositivos digitales fuera del dormitorio.

3. Empeñe a una cierta forma del ejercicio físico durante el día.

4. Consiga la exposición a la luz diurna natural, especialmente en la primera mitad del día.

5. Evite los estimulantes, como el cafeína, y los sedativos, como el alcohol, más tarde.

6. Si usted no puede dormir, salga de base y haga una actividad del relajante lejos del dormitorio, tal como lectura en luz oscuro. Vuelva solamente para acostar cuando usted es soñoliento.

7. Get revisó para el apnea de sueño si le conocen para ser un snorer pesado y/o asierra al hilo excesivamente cansado durante el día.

8. Consulte a su doctor si usted está experimentando insomnio, e investigue sobre la terapia del comportamiento cognoscitiva para el insomnio (CBTI).

Source:
Journal reference:

Vallat, R., et al. (2020) Broken sleep predicts hardened blood vessels. PLOS Biology . doi.org/10.1371/journal.pbio.3000726.