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La formation à haute intensité d'intervalle a pu être avantageuse pour des gens avec des lésions de la moelle épinière

La recherche du service de la cinésiologie à l'université de McMaster a constaté que les avantages pratiques de la formation à haute intensité d'intervalle (HIIT), ou les paquets d'impulsions courts de l'exercice global, pourraient être particulièrement avantageux pour les gens qui ont remarqué des lésions de la moelle épinière (SCI).

Tandis que beaucoup d'études ont prouvé les avantages de HIIT pour l'apte, beaucoup moins est connu au sujet de son choc - pour le meilleur ou pour le pire -- sur la population de SCI.

Dans un examen complet publié en ligne dans la moelle épinière de tourillon, les chercheurs de McMaster, les Etats-Unis et le R-U ont pesé la preuve concernant les effets salutaires généraux, les effets inverses potentiels et la faisabilité de la formation d'intervalle pour des gens avec le SCI.

Les chercheurs ont trouvé la formation d'intervalle de HIIT et de sprint (SIT) pour améliorer la forme physique cardiorespiratoire dans les gens avec le SCI à un degré qui semble apparier de plus longs accès d'exercice modéré d'intensité. D'une manière primordiale, la population peut généralement tolérer les deux HIIT et SE REPOSER, et il y a eu très peu d'états de tort de ce type de formation, les chercheurs ont trouvé.

Ceci peut être particulièrement approprié dans l'environnement de rééducation d'hospitalisé, où neuf les personnes blessées avec le SCI passent un certain nombre de semaines avant d'être rebuté à la communauté. »

Ploucs d'Audrey, professeur dans le service de la cinésiologie à l'université de McMaster et un des auteurs importants de l'étude

« Pendant ce temps, les jours du patient sont extrêmement pleins, avec la physiothérapie, l'ergothérapie, la formation fonctionnelle et la formation d'exercice, toutes dans le but d'optimiser le passage à la communauté, » il dit. « Les exigences de temps sont d'énormes, tellement plus efficaces types d'exercices peuvent être particulièrement attrayantes. »

Les lésions de la moelle épinière mènent type à l'activité matérielle réduite, qui mène consécutivement à d'autres problèmes de santé tels qu'un déclin dans la forme physique, l'atrophie musculaire, les réserves lipidiques de l'organisme accrues, et le risque accru pour la cardiopathie et le diabète.

Les ploucs et son équipe ont prouvé dans une étude précédente qu'un programme SIT trois fois par semaine pendant cinq semaines est aussi efficace en améliorant des index de forme physique cardiorespiratoire que l'exercice modéré traditionnel d'intensité et prend une fraction de l'heure de compléter.

Il dit qu'il est maintenant d'apprendre plus au sujet de la faisabilité et de la mise en place de HIIT pour des gens avec des lésions de la moelle épinière parce que cette forme de la formation exige des passages rapides entre plus haut à l'exercice d'intensité réduite, qui lance des défis pour ceux avec la mobilité limitée.

« Il est important d'encourager plus de recherche à être fait pour déterminer les directives sûres pour sa mise en place dans cette population, » dit des ploucs.