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L'addestramento ad alta intensità di intervallo ha potuto essere utile per la gente con le lesioni del midollo spinale

La ricerca dal dipartimento della cinesiologia alla McMaster University ha trovato che i vantaggi pratici di addestramento ad alta intensità di intervallo (HIIT), o i burst di scarsità dell'esercizio con tutti i mezzi a disposizione, potrebbero essere particolarmente utili per la gente che ha avvertito le lesioni del midollo spinale (SCI).

Mentre molti studi hanno provato i vantaggi di HIIT per il sano, molto più di meno è conosciuto circa il suo impatto - bene o male -- sulla popolazione di SCI.

In una rassegna completa pubblicata online nel midollo spinale del giornale, i ricercatori da McMaster, U.S.A. ed il Regno Unito hanno pesato la prova per quanto riguarda le indennità-malattia globali, gli effetti contrari di potenziale e la possibilità di addestramento di intervallo per la gente con lo SCI.

I ricercatori hanno trovato l'addestramento di intervallo di sprint e di HIIT (SIT) per migliorare la forma fisica cardiorespiratoria nella gente con lo SCI ad un grado che sembra abbinare i periodi più lunghi dell'esercizio moderato dell'intensità. D'importanza, la popolazione può generalmente tollerare entrambi i HIIT e SEDERSI e ci sono stati molto pochi rapporti di danno da questo tipo di formazione, i ricercatori hanno trovato.

Ciò può essere particolarmente pertinente nell'ambiente di ripristino del ricoverato, in cui la gente recentemente ferita con lo SCI passare una serie di settimane prima dello scarico alla comunità.„

Provinciali di Audrey, professore nel dipartimento di cinesiologia alla McMaster University ed uno degli autori principali dello studio

“Durante questo tempo, i giorni del paziente sono estremamente pieni, con fisioterapia, la terapia occupazionale, l'addestramento funzionale e l'addestramento di esercizio, tutto con lo scopo della transizione d'ottimizzazione alla comunità,„ dice. “Le domande di tempo sono forme di esercizio enormi e così più efficienti possono essere particolarmente attraenti.„

Le lesioni del midollo spinale piombo tipicamente ad attività fisica diminuita, che a sua volta piombo ad altri problemi sanitari quale un declino nella forma fisica, nell'atrofia del muscolo, in grasso corporeo aumentato e nel rischio aumentato per la malattia di cuore ed il diabete.

I provinciali ed il suo gruppo hanno indicato in uno studio precedente che un programma SIT tre volte un la settimana per cinque settimane è efficace nel miglioramento degli indici analitici di forma fisica cardiorespiratoria quanto l'esercizio moderato tradizionale dell'intensità e cattura una frazione del momento di completare.

Dice che ora è di imparare più circa la possibilità e l'entrata in vigore di HIIT per la gente con le lesioni del midollo spinale perché quel modulo di addestramento richiede le transizioni rapide in mezzo più su all'esercizio dell'intensità più bassa, che posa le sfide per quelli con mobilità limitata.

“È importante incoraggiare la più ricerca ad essere effettuato per stabilire le linee guida sicure per la sua entrata in vigore in questa popolazione,„ dice i provinciali.