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O treinamento do intervalo da alta intensidade podia ser benéfico para povos com os ferimentos da medula espinal

A pesquisa do departamento do Kinesiology na universidade de McMaster encontrou que as vantagens práticas do treinamento do intervalo da alta intensidade (HIIT), ou as explosões curtos do exercício total, poderiam ser especialmente benéficas para os povos que experimentaram os ferimentos da medula espinal (SCI).

Quando muitos estudos provarem os benefícios de HIIT para o são, está sabido muito menos sobre seu impacto - para melhor ou pior -- na população de SCI.

Em uma revisão global publicada em linha na medula espinal do jornal, os pesquisadores de McMaster, os EUA e o Reino Unido pesaram a evidência em relação aos benefícios de saúde totais, aos efeitos adversos do potencial e à possibilidade do treinamento do intervalo para povos com SCI.

Os pesquisadores encontraram o treinamento do intervalo de HIIT e de sprint (SIT) para melhorar a aptidão cardiorespiratória nos povos com SCI a um grau que parecesse combinar uns ataques mais longos do exercício moderado da intensidade. Importante, a população pode geralmente tolerar ambos os HIIT e SENTAR-SE, e houve muito poucos relatórios do dano deste tipo de treinamento, os pesquisadores encontrou.

Isto pode ser especialmente relevante no ambiente da reabilitação do em-paciente, onde os povos recentemente feridos com SCI passam um número de semanas antes de ser descarregado à comunidade.”

Aldeões de Audrey, professor no departamento do Kinesiology na universidade de McMaster e um dos autores principais do estudo

“Durante este tempo, os dias do paciente estão extremamente completos, com fisioterapia, terapia ocupacional, treinamento funcional e treinamento do exercício, tudo com o objectivo da transição de aperfeiçoamento à comunidade,” diz. “As procuras do tempo são formulários enormes, tão mais eficientes do exercício podem ser particularmente atractivas.”

Os ferimentos da medula espinal conduzem tipicamente à actividade física reduzida, que conduz por sua vez a outros problemas de saúde tais como uma diminuição na aptidão, na atrofia do músculo, na gordura corporal aumentada, e no risco aumentado para a doença cardíaca e o diabetes.

Os aldeões e sua equipe mostraram em um estudo precedente que um programa SIT três vezes um a semana por cinco semanas é tão eficaz em melhorar deslocamentos predeterminados da aptidão cardiorespiratória quanto o exercício moderado tradicional da intensidade e toma uma fracção do momento de terminar.

Diz que é agora aprender mais sobre a possibilidade e a aplicação de HIIT para povos com os ferimentos da medula espinal porque esse formulário do treinamento exige transições rápidas no meio mais altamente ao exercício de uma mais baixa intensidade, que levanta desafios para aqueles com mobilidade limitada.

“É importante incentivar mais pesquisa ser feito para estabelecer directrizes seguras para sua aplicação nesta população,” diz aldeões.