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El entrenamiento de alta intensidad del intervalo podía ser beneficioso para la gente con daños de la médula espinal

La investigación del departamento de la kinesiología en la universidad de McMaster ha encontrado que las ventajas prácticas del entrenamiento de alta intensidad del intervalo (HIIT), o las explosiones cortas del ejercicio total, podrían ser especialmente beneficiosas para la gente que ha experimentado daños de la médula espinal (SCI).

Mientras que muchos estudios han probado las ventajas de HIIT para el sano, se sabe mucho menos sobre su impacto - para bien o para mal -- en la población de SCI.

En una revista completa publicada en línea en la médula espinal del gorrón, los investigadores de McMaster, los E.E.U.U. y el Reino Unido han pesado las pruebas con respecto las subsidios por enfermedad totales, los efectos nocivos del potencial y a la viabilidad del entrenamiento del intervalo para la gente con SCI.

Los investigadores encontraron el entrenamiento del intervalo de HIIT y del sprint (SIT) para perfeccionar aptitud física cardiorespiratoria en gente con SCI a un grado que aparece igualar combates más largos del ejercicio moderado de la intensidad. Importantemente, la población puede generalmente tolerar ambos HIIT y SENTARSE, y ha habido muy pocos partes del daño de este tipo de entrenamiento, los investigadores ha encontrado.

Esto puede ser especialmente relevante en el ambiente de la rehabilitación el hospitalizado, donde la gente nuevamente herida con SCI pasa varias semanas antes de ser descargada a la comunidad.”

Catetos de Audrey, profesor en el departamento de la kinesiología en la universidad de McMaster y uno de los autores importantes del estudio

“Durante este tiempo, los días del paciente son extremadamente completos, con fisioterapia, terapia profesional, el entrenamiento funcional y el entrenamiento del ejercicio, todo con el objetivo de la transición óptima a la comunidad,” ella dice. “Las demandas del tiempo son formas enormes, tan más eficientes del ejercicio pueden ser determinado atractivas.”

Los daños de la médula espinal llevan típicamente a la actividad física reducida, que a su vez lleva a otros problemas de salud tales como una disminución en aptitud física, atrofia del músculo, grasas de cuerpo crecientes, y el riesgo creciente para la enfermedad cardíaca y la diabetes.

Los catetos y sus personas han mostrado en un estudio anterior que un programa SIT tres veces a la semana por cinco semanas es tan efectivo en perfeccionar índices de la aptitud física cardiorespiratoria como ejercicio moderado tradicional de la intensidad y tarda una parte del tiempo para terminar.

Ella dice que ahora es aprender más sobre la viabilidad y la puesta en vigor de HIIT para la gente con daños de la médula espinal porque esa forma del entrenamiento requiere transiciones rápidas en medio más arriba al ejercicio de una intensidad más reducida, que plantea los retos para ésos con movilidad limitada.

“Es importante animar a más investigación que sea hecha para establecer las pautas seguras para su puesta en vigor en esta población,” dice catetos.