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L'intervention nouvelle pour la tension donne des résultats positifs dans l'étude pilote

Une demande de règlement neuve pour la tension qui combine le mindfulness avec la hypnothérapie a donné des résultats positifs dans une étude pilote d'Université de Baylor.

L'intervention est « hypnothérapie consciente appelée. »

Le Mindfulness est un type de méditation qui concerne concentrer l'attention sur la conscience de moment actuel. Il peut aider des gens à satisfaire à la tension, mais peut avoir besoin de des mois de la pratique et de la formation. L'hypnose concerne également concentrer l'attention, mais elle comprend des images mentales, la relaxation et des suggestions pour la réduction de sympt40me. »

Gary Elkins, Ph.D., chercheur, directeur du laboratoire de recherche de médicament de corps-esprit à l'Université de Baylor

Les interventions d'hypnose sont en général brèves et ont été employées dans le management de douleur et de sympt40me dans la pratique clinique.

Les lieux fondamentaux de l'étude sont celui utilisant l'hypnose pour fournir des objectifs de mindfulness pourraient avoir beaucoup d'avantages, Elkins a dit.

La « combinaison du mindfulness et de la hypnothérapie en séance unique est une intervention nouvelle à la laquelle peut être égal ou améliorer que des demandes de règlement existantes, avec l'avantage d'être temps-efficace, moins intimidant et plus facile à employer, » il a dit. « Ceci a pu être une option précieuse pour traiter l'inquiétude et la réduction du stress. »

Comme brève intervention, le traitement conscient pourrait être largement diffusé et est un traitement neuf novateur de corps-esprit, il a dit.

L'étude est publiée dans le tourillon international de l'hypnose clinique et expérimentale.

Elkins a noté que tandis que le mindfulness par lui-même peut être un traitement efficace pour la tension et inquiétude pour certains, il type est fourni en huit séances hebdomadaires que des deux dernières heures ou plus de chaque semaine et incluent une retraite durant toute la journée de huit heures ou plus. Ce laps de temps -- plus de 24 heures de traitement -- peut être un fardeau dans le coût et l'heure pour certains. En outre, la recherche n'a pas prouvé que les demandes de règlement mindfulness basées sur sont chronique supérieures à la thérapie comportementale cognitive normale, il a dit.

Pour l'étude de la hypnothérapie consciente, l'équipe de recherche de Baylor a recruté 42 personnes avec la tension élevée auto-rapportée. La moitié a participé à une intervention des différentes séances hebdomadaires d'une heure qui ont inclus des admissions et des suggestions d'hypnose pour un mindfulness plus grand. Les participants étaient également les enregistrements audios donnés d'autohypnose durant environ 20 mn, chacune avec des suggestions pour une admission hypnotique, la relaxation et le mindfulness plus grand.

Le deuxième groupe n'a pas participé à l'intervention.

Le matériau d'intervention s'est concentré sur la conscience d'actuel-moment, conscience nonjudgmental des cinq sens, conscience nonjudgmental des pensées et des sensations, autohypnose, compassion pour l'individu et d'autres, conscience des valeurs et de la signification personnelles dans la durée et passage à la pratique à long terme de la hypnothérapie consciente, Elkins a dit.

À l'extrémité de l'étude, au groupe d'intervention rapporté une grande diminution de tension et à une augmentation significative dans le mindfulness. Les la plupart ont été hautement répondues du nombre de séances, la facilité de la pratique à la maison et la clarté du teneur, Elkins a dit. Le participant moyen a pratiqué presque chaque jour, et la satisfaction générale avec l'intervention était 8,9 sur une échelle de 10.

En comparaison, ceux qui n'ont pas participé à l'intervention rapportée aucune différence important entre le niveau de stress pre-- et de goujon-étude.

Une limitation de l'étude était sa petite taille de l'échantillon, Elkins a dit. Les futures études d'un plus grand numéro des gens pourraient être de valeur, ainsi que de hypnothérapie consciente de contrôle pour de telles préoccupations qu'inquiétude, dépression ou douleur chronique, il a dit.

Source:
Journal reference:

Olendzki, N., et al. (2020) Mindful Hypnotherapy to Reduce Stress and Increase Mindfulness: A Randomized Controlled Pilot Study. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. doi.org/10.1080/00207144.2020.1722028.