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L'intervento novello per lo sforzo mostra i risultati positivi nello studio pilota

Un nuovo trattamento per lo sforzo che combina la consapevolezza con l'ipnoterapia ha indicato i risultati positivi in uno studio pilota di Baylor University.

L'intervento è chiamato “ipnoterapia conscia.„

La consapevolezza è un tipo di meditazione che comprende concentrare l'attenzione sulla consapevolezza di momento attuale. Può aiutare la gente a fare fronte allo sforzo, ma può richiedere i mesi di pratica e di addestramento. L'ipnosi egualmente comprende concentrare l'attenzione, ma comprende il linguaggio figurato mentale, il rilassamento ed i suggerimenti per riduzione di sintomo.„

Gary Elkins, Ph.D., ricercatore, Direttore del laboratorio di ricerca della medicina della mente corpo alla Baylor University

Gli interventi dell'ipnosi sono in genere brevi e sono stati utilizzati nella gestione di sintomo e di dolore nella pratica clinica.

I locali di base dello studio sono quello facendo uso dell'ipnosi per consegnare gli scopi di consapevolezza potrebbero presentare molti vantaggi, Elkins ha detto.

“Combinare la consapevolezza e l'ipnoterapia in una singola sessione è un intervento novello a cui può essere uguale o migliorare che i trattamenti attuali, con il vantaggio di essere del tempo più efficace, meno scoraggiante e più facile da usare,„ lui ha detto. “Questa ha potuto essere un'opzione apprezzata per il trattamento della riduzione di sforzo e di ansia.„

Come breve intervento, la terapia conscia potrebbe ampiamente essere diffusa ed è una nuova terapia innovatrice della mente corpo, ha detto.

Lo studio è pubblicato nel giornale internazionale dell'ipnosi clinica e sperimentale.

Elkins ha notato che mentre la consapevolezza da sè può essere un efficace trattamento per lo sforzo ed ansia per qualche gente, tipicamente è fornito in otto sessioni settimanali che ultime due ore o più ogni settimana e comprende tutto il giorno una ritirata di otto o più ore. Quel lasso di tempo -- più di 24 ore di terapia -- possa sono un fardello nel costo e nel tempo per qualche gente. Inoltre, la ricerca non ha indicato che ai i trattamenti basati a consapevolezza sono coerente superiori alla terapia comportamentistica conoscitiva standard, ha detto.

Per lo studio dell'ipnoterapia conscia, il gruppo di ricerca di Baylor ha reclutato 42 persone con l'alto sforzo auto-riferito. La metà ha partecipato ad un intervento di diverse sessioni settimanali di un'ora che hanno compreso le induzioni ed i suggerimenti dell'ipnosi per maggior consapevolezza. I partecipanti egualmente sono stati dati le audio registrazioni dell'auto-ipnosi che durano circa 20 minuti, ciascuno con i suggerimenti per un'induzione ipnotica, il rilassamento e la maggior consapevolezza.

Il secondo gruppo non ha partecipato all'intervento.

Il materiale di intervento ha messo a fuoco su consapevolezza di attuale-momento, consapevolezza nonjudgmental dei cinque sensi, consapevolezza nonjudgmental dei pensieri e delle sensibilità, auto-ipnosi, pietà per l'auto ed altri, consapevolezza dei valori e del significato personali nella vita e transizione a pratica a lungo termine dell'ipnoterapia conscia, Elkins ha detto.

All'estremità dello studio, il gruppo di intervento ha riferito una grande diminuzione nello sforzo e un importante crescita nella consapevolezza. La maggior parte altamente sono stati soddisfatti con il numero delle sessioni, la facilità di pratica domestica e la chiarezza del contenuto, Elkins ha detto. Il partecipante medio ha praticato quasi ogni giorno e la soddisfazione globale con l'intervento era 8,9 su una scala di 10.

In confronto, coloro che non ha partecipato all'intervento non hanno riferito differenza significativa fra il livello di post-studio e pre- di sforzo.

Una limitazione dello studio era la sua piccola dimensione del campione, Elkins ha detto. Gli studi futuri su un più grande numero della gente potrebbero essere del valore come pure dell'ipnoterapia conscia difficile per tali preoccupazioni come ansia, depressione o dolore cronico, ha detto.

Source:
Journal reference:

Olendzki, N., et al. (2020) Mindful Hypnotherapy to Reduce Stress and Increase Mindfulness: A Randomized Controlled Pilot Study. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. doi.org/10.1080/00207144.2020.1722028.